Những ai không nên uống sắt? Những ai cần uống bổ sung sắt?

Có nhiều khoáng chất thiết yếu mà chúng ta cần bổ sung cho cơ thể hàng ngày, trong đó có sắt. Có nhiều cách để cung cấp sắt cho cơ thể như thông qua chế độ ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng. Vì lý do nào đó, cơ thể không nhận đủ sắt qua thực phẩm nên có những người cần uống bổ sung viên sắt. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu những ai nên và những ai không nên uống sắt.

Uống bổ sung viên sắt có tác dụng gì?

Sắt là một trong 8 nguyên tố vi lượng quan trọng nhất với cơ thể con người, bên cạnh kẽm, magie, đồng, selen, canxi… Uống sắt có tác dụng gì? Cùng điểm qua một số lợi ích mà nguyên tố này mang đến cho sức khỏe con người như:

Uống bổ sung sắt để ngăn ngừa thiếu sắt

Uống sắt là cách bổ sung sắt nhanh chóng nhất, giúp duy trì hàm lượng sắt trong cơ thể ở mức bình thường. Nhiều người bị thiếu sắt hoặc có nguy cơ thiếu sắt sẽ được tư vấn uống bổ sung viên sắt để điều trị hoặc ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt trong cơ thể.

Khắc phục thiếu máu do thiếu sắt

Uống bổ sung sắt cho người thiếu máu do thiếu sắt là việc cần thiết. Khi cơ thể không đủ sắt sẽ không đủ nguyên liệu để tạo ra hồng cần. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu máu. Những trường hợp được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt sẽ được bác sĩ kê đơn viên uống bổ sung sắt.

Bổ sung sắt tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ

Sắt vừa cần thiết cho quá trình tạo máu, vừa quan trọng với sự phát triển não bộ và khả năng nhận thức của trẻ. Trẻ bị thiếu sắt sẽ giảm khả năng ghi nhớ, tập trung và học tập. Khi được bổ sung sắt đầy đủ, trẻ có thể cải thiện những vấn đề trên, giúp việc học tập hiệu quả hơn.

Sắt giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp

Sắt rất cần thiết cho quá trình sản xuất myoglobin. Đây là loại protein có chức năng vận chuyển, lưu trữ oxy cho các tế bào cơ. Khi cơ thể thiếu sắt, lượng myoglobin suy giảm sẽ ảnh hưởng đến khả năng co cơ, vận động và sức chịu đựng của cơ bắp. Uống sắt sẽ khắc phục những tình trạng này, nâng cao sức mạnh cơ bắp và cải thiện hiệu suất tập luyện.

Uống sắt giúp giảm bầm tím da

Cơ thể thiếu hụt sắt sẽ ảnh hưởng đến quá trình đông máu và làm lành vết thương. Đây là lý do nhiều người hay bị bầm tím dưới da và vết thương lâu lành. Cách khắc phục cho tình trạng này chính là uống bổ sung sắt.

Sắt có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do

Hầu hết chúng ta đều biết đến sắt như một nguyên tố vi lượng mà ít người biết rằng sắt còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Uống sắt giúp tăng khả năng bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công gây hại của các gốc tự do. Nhờ đó, nguy cơ viêm nhiễm, lão hóa, mắc bệnh mãn tính cũng có thể được giảm bớt.

Uống sắt là cách nâng cao miễn dịch

Sắt rất cần thiết với sức khỏe của hệ miễn dịch. Nguyên tố này có thể kích hoạt nhiều loại tế bào miễn dịch như lymphocyte và macrophage. Khi uống bổ sung sắt, cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết sẽ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Bạn đã biết những ai không nên uống sắt?

Dù sắt mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng cần uống bổ sung nguyên tố này. Vậy những ai không nên uống sắt?

• Bệnh nhân mắc Hemochromatosis di truyền: Những bệnh nhân này cơ thể dễ bị thừa sắt dẫn đến nhiễm độc sắt. Nếu tiếp tục uống sắt có thể gây nhiễm độc nặng, tổn thương hệ tiêu hóa, gan và thận.
• Bệnh nhân mắc một số bệnh lý huyết học như: Hồng cầu tròn di truyền, bệnh huyết sắc tố, tan máu bẩm sinh, rối loạn sinh tủy… cũng không nên uống sắt. Khi mắc các bệnh này, cơ thể người bệnh sẽ thiếu máu nhưng thực tế lại thừa sắt.
• Mắc các bệnh đường tiêu hóa như: Ung thư đường tiêu hóa, viêm ruột, ung thư dạ dày… bạn cũng không nên uống sắt. Nếu bổ sung sắt dễ dẫn đến các triệu chứng đầy hơi, nôn nao, buồn nôn nhiều hoặc nôn ói.
• Người đang sử dụng thuốc: Người không nên uống sắt cũng là người đang uống các loại thuốc kháng sinh đường tiết niệu, kháng sinh nhóm quinolon hay tetracyclin, thuốc kháng acid, hormone tuyến giáp. Lý do là bởi sắt có thể giảm khả năng hấp thụ thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị bệnh đồng thời có thể làm tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ.
• Dị ứng sắt: Một số người bị dị ứng thuốc sắt cũng không nên uống bổ sung nguyên tố vi lượng này.

Những ai cần uống bổ sung sắt để tốt cho sức khỏe?

Ngược lại với nhóm đối tượng không nên uống sắt là những người cần bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Cụ thể là:

• Phụ nữ mang thai nên uống sắt nếu không mắc những bệnh lý đã liệt kê như bên trên. Khi mang thai, quá trình sản xuất hồng cầu trong cơ thể mẹ tăng lên nên cũng cần nhiều nguyên liệu hơn và đó chính là sắt. Nhu cầu về sắt của mẹ bầu cũng cao hơn để đáp ứng đủ cả nhu cầu của nhau thai và thai nhi. Bà bầu thiếu sắt khi mang thai sẽ tăng nguy cơ sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân hoặc nguy cơ tử vong ở cả mẹ và bé.
• Việc bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh sinh non, nhẹ cân, thiếu sắt cũng rất quan trọng. Nếu không bổ sung sắt kịp thời, trẻ sẽ chậm lớn, chậm phát triển trí tuệ, rối loạn hành vi, suy dinh dưỡng.
• Phụ nữ bị chảy nhiều máu kinh hoặc bị rong kinh cũng cần bổ sung sắt để bù đắp lượng bị thiếu hụt. Nếu không bổ sung sắt, những phụ nữ này có thể bị thiếu máu do thiếu sắt, hoa mắt, chóng mặt, người xanh xao, mệt mỏi, yếu tay chân.
• Người hiến máu thường xuyên cũng cần bổ sung sắt để thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu, bù đắp lại lượng máu bị mất.
• Bệnh nhân mắc ung thư bị chảy máu trong điều trị, rối loạn hấp thu sắt, ảnh hưởng của thuốc hóa trị, xạ trị cũng có thể bị thiếu sắt. Họ cũng cần bổ sung sắt để tăng miễn dịch, thúc đẩy quá trình phục hồi sau điều trị.
• Người từng phẫu thuật đường tiêu hóa hay bị rối loạn tiêu hóa cũng giảm khả năng hấp thụ sắt từ chế độ ăn uống. Để bổ sung sắt cho cơ thể, họ cần uống các loại viên uống bổ sung sắt phù hợp.
• Người bị suy tim cũng dễ bị thiếu máu nên họ cũng nằm trong nhóm đối tượng nên bổ sung sắt. Sắt có thể giảm triệu chứng của thiếu máu và suy tim, tăng cường chức năng của tim.

Như vậy, sắt là nguyên tố vi lượng cần thiết với cơ thể. Nhưng có những người cần bổ sung sắt, có những người không được bổ sung sắt để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Hy vọng, qua bài viết trên, bạn đã biết những ai không nên uống sắt cũng như biết bổ sung sắt đúng cách và đúng lúc. Trước khi uống sắt, bạn cần tham khảo tư vấn và chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn và đảm sử dụng với liều lượng phù hợp nhất bạn nhé!