Những cách giãn cữ hút sữa hiệu quả mà mẹ bỉm nên biết

Những cách giãn cữ hút sữa hiệu quả là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bỉm khi đã dần ổn định việc nuôi con bằng sữa mẹ và muốn có thêm thời gian cho bản thân. Giai đoạn đầu sau sinh, mẹ cần hút sữa thường xuyên để kích thích tuyến sữa hoạt động và đảm bảo đủ sữa cho bé. Tuy nhiên, khi lượng sữa đã ổn định và bé bú tốt, mẹ hoàn toàn có thể giãn cữ hút sao cho phù hợp hơn với nhu cầu của con mà vẫn duy trì nguồn sữa đều đặn.

Cách giãn cữ hút sữa hiệu quả mà không bị giảm sữa

Dưới đây là một số cách giãn cữ hút sữa hiệu quả mà mẹ bỉm có thể áp dụng:

Cách 1: Tăng dần thời gian giữa các cữ hút sữa

Với phương pháp này, mẹ sẽ điều chỉnh lịch hút sữa từ từ, chẳng hạn từ L2 (2 giờ/lần) sang L3 (3 giờ/lần), sau đó tiến đến L4 (4 giờ/lần), và tiếp tục giãn theo mức độ phù hợp. Thông thường, trong 2 tuần đầu sau sinh, mẹ nên duy trì lịch L2 để kích thích sữa về. Khoảng 2 tháng tiếp theo, mẹ có thể chuyển sang L3. Khi sữa đã ổn định và bé bú tốt, mẹ có thể giãn lên L4. Sau 6 tháng, lịch hút cách nhau 5 - 6 giờ (L5, L6) sẽ hợp lý hơn và giúp mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, việc giãn cữ cần thực hiện từng bước. Tránh nhảy cữ quá nhanh như từ L3 lên L5 đột ngột, hoặc chỉ mới vài ngày ở L4 đã chuyển lên L5, vì điều này dễ gây căng tức ngực, tắc tia sữa hoặc sụt giảm nguồn sữa.

Cách 2: Giảm dần lượng sữa hút mỗi cữ

Phương pháp này phù hợp với mẹ dễ bị tắc tia sữa và chưa thể giãn thời gian hút ngay. Ví dụ, nếu mẹ đang hút sữa theo lịch L3 với 8 cữ/ngày, mỗi lần hút khoảng 150ml, mẹ có thể bắt đầu giảm xuống còn 130ml mỗi cữ nhưng vẫn giữ nguyên số lần hút trong ngày. Như vậy, tổng lượng sữa trong ngày sẽ giảm dần mà không gây đột ngột cho cơ thể.

Mẹ nên duy trì mức giảm này khoảng 1 tuần. Nếu cơ thể đáp ứng tốt, không có dấu hiệu căng tức hay tắc tia, có thể tiếp tục giảm mỗi cữ thêm 10 - 20ml. Khi lượng sữa hút mỗi cữ đã giảm tương đối, mẹ có thể kết hợp giãn thời gian giữa các cữ hút để tiết kiệm thời gian hơn.

Cách 3: Giảm lượng sữa hút ở một cữ cụ thể

Với những mẹ dễ bị tắc tia sữa, hai cách giãn cữ trước có thể vẫn gây khó chịu. Vì vậy, cách giảm lượng sữa ở một cữ nhất định được xem là an toàn hơn và ít gây tắc tia nhất. Mẹ chỉ cần chọn một cữ hút cảm thấy thoải mái nhất để bắt đầu giảm, thường là cữ đêm hoặc cữ mà mẹ muốn rút ngắn.

Ví dụ: Mẹ đang theo lịch hút sữa L4 với 6 cữ/ngày (7 giờ - 11 giờ - 15 giờ - 19 giờ - 23 giờ - 3 giờ). Nếu trước đó hút được 150ml, mẹ chỉ hút 130ml rồi dừng. Duy trì mức này trong 5 - 7 ngày. Nếu ổn định, không có dấu hiệu tắc tia, mẹ tiếp tục giảm ở cữ khác, mỗi lần chỉ giảm từ 10 - 20ml. Khi tất cả các cữ đã được giảm ổn định, mẹ có thể chuyển sang giãn khoảng cách giữa các cữ hút.

Thời điểm nên giãn cữ hút sữa

Nhiều mẹ bỉm không chỉ thắc mắc về cách giãn cữ hút sữa mà còn băn khoăn về thời điểm cần phải giãn cữ hút sữa khi đã quen với lịch hút đều đặn mỗi ngày. Thực tế, nếu mẹ cứ giữ nguyên tần suất hút sữa như giai đoạn đầu sau sinh, tuyến sữa sẽ liên tục được kích thích và tiết ra ngày càng nhiều sữa. Trong khi đó, bé càng lớn thì nhu cầu bú tăng lên, nhưng nếu mẹ hút sữa quá thường xuyên, bầu ngực sẽ không kịp tích trữ sữa cho bé bú trực tiếp, khiến con dễ bị thiếu sữa mỗi cữ bú.

Không chỉ vậy, duy trì lịch hút sữa dày đặc như 2 - 3 giờ/lần suốt ngày đêm sẽ khiến mẹ kiệt sức vì hầu hết thời gian trong ngày đều xoay quanh việc hút sữa, không còn thời gian nghỉ ngơi hay chăm sóc bản thân. Vì thế, mẹ nên bắt đầu giãn cữ hút sữa theo sự phát triển và nhu cầu thực tế của bé, đồng thời chú ý đến một số dấu hiệu cho thấy đã đến lúc giảm tần suất hút:

• Con bú trực tiếp nhiều hơn: Khi bé ti mẹ thường xuyên và bú được lượng lớn sữa trong mỗi cữ, mẹ có thể giảm dần các cữ hút để bé bú trực tiếp giúp duy trì nguồn sữa.
• Lượng sữa mẹ ổn định và dư so với nhu cầu của bé: Nếu mẹ nhận thấy mình luôn hút được nhiều sữa hơn mức bé cần, đó là lúc thích hợp để giãn cữ hút. Việc này giúp duy trì lượng sữa vừa đủ và hạn chế tình trạng dư thừa gây căng tức ngực.

Giãn cữ hút sữa đúng cách sẽ giúp mẹ nhẹ nhàng hơn trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho bé yêu.

Một số lưu ý khi giãn cữ hút sữa để đạt hiệu quả

Dưới đây là những lưu ý khi giãn cữ hút sữa mẹ cần ghi nhớ:

• Giãn cữ từ từ, không vội vàng: Việc giãn cữ hút sữa cũng giống như quá trình cai sữa, cần thực hiện từng bước để cơ thể thích nghi. Nếu thực hiện quá đột ngột, mẹ dễ gặp tình trạng căng tức, tắc tia sữa hoặc giảm lượng sữa rõ rệt.
• Chọn phương pháp phù hợp với cơ địa: Mỗi mẹ có một cơ địa khác nhau. Với mẹ dễ tắc tia, nên ưu tiên cách giảm từ từ lượng sữa mỗi cữ hoặc giảm ở một cữ cụ thể. Hạn chế chọn cách giãn nhanh vì dễ gây viêm tuyến sữa, áp xe vú,…
• Chỉ giãn cữ khi bé bú đủ sữa: Mẹ nên giãn cữ hút sữa khi chắc chắn bé đã bú đủ. Không nên chỉ dựa vào tháng tuổi mà phải quan sát sức bú thực tế. Nếu bé còn nhỏ nhưng bú khỏe, mẹ có thể giảm số cữ hút. Ngược lại, nếu bé đã lớn nhưng bú yếu thì vẫn cần duy trì lịch hút đều đặn.

Giãn cữ hút sữa đúng cách không chỉ giúp mẹ nhẹ nhàng hơn trong hành trình nuôi con mà còn duy trì được nguồn sữa dồi dào và ổn định cho bé yêu. Mẹ bỉm cũng nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia nuôi con bằng sữa mẹ để lựa chọn phương pháp giãn cữ phù hợp nhất với tình trạng của mình.

Hy vọng rằng những cách giãn cữ hút sữa hiệu quả mà mẹ bỉm nên biết được chia sẻ trong bài viết sẽ giúp mẹ lựa chọn được phương pháp phù hợp với cơ địa và lịch sinh hoạt của mình. Giãn cữ đúng cách không chỉ giúp mẹ tiết kiệm thời gian, hạn chế tình trạng căng tức, mà còn duy trì nguồn sữa ổn định cho bé. Đừng quên lắng nghe cơ thể, theo dõi phản ứng khi thay đổi lịch hút và nếu cần, hãy tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ.