Những cách trị ho cho F0 đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà mà người bệnh nên biết

Một trong những biểu hiện thường gặp trong và sau khi mắc COVID-19 đó là cơn ho dai dẳng, gây đau rát họng, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống hàng ngày. Hiện nay, có rất nhiều cách trị ho cho F0 mà người bệnh có thể thực hiện mỗi ngày để làm dịu cơn ho hiệu quả.

Nguyên nhân gây ho liên tục sau mắc COVID-19

Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể, giúp loại bỏ các chất nhầy, chất bẩn, tác nhân lạ như virus và vi khuẩn ra khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, sau khi mắc COVID-19, nhiều người vẫn tiếp tục bị ho dai dẳng, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Điều này khiến nhiều người lo lắng và thắc mắc về nguyên nhân gây ra hiện tượng này.

Một số nghiên cứu cho rằng ho dai dẳng sau COVID-19 là do tác động của virus SARS-CoV-2 lên dây thần kinh phế vị. Dây thần kinh phế vị chịu trách nhiệm điều khiển phản xạ ho. Khi bị ảnh hưởng bởi virus, dây thần kinh này có thể bị kích thích liên tục, dẫn đến việc ho kéo dài ngay cả khi không còn sự hiện diện của virus trong cơ thể.

Ngoài ra, ho kèm các triệu chứng liên quan như đau rát họng, khàn giọng có thể là do virus SARS-CoV-2 gây tổn thương trực tiếp đến thanh quản và niêm mạc họng. Đặc biệt, biến thể Omicron của virus này có khả năng gây ra những tổn thương nghiêm trọng hơn so với các biến thể khác. Những tổn thương này cần thời gian để phục hồi. Trong quá trình này, người bệnh có thể tiếp tục bị ho dai dẳng.

Một nghiên cứu khác cho rằng ho sau COVID-19 chính là cách cơ thể đang cố gắng loại bỏ các chất bài tiết dư thừa trong giai đoạn hồi phục. Khi cơ thể hồi phục sau khi bị nhiễm virus, hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ để loại bỏ các tế bào bị tổn thương. Ho là một phần của quá trình này, giúp đẩy các chất thải ra ngoài, đảm bảo đường hô hấp luôn thông thoáng và sạch sẽ.

Mặc dù ho có thể gây khó chịu, tạo cảm giác lo lắng nhưng đây cũng là một phản xạ bảo vệ quan trọng của cơ thể. Người bệnh cần kiên nhẫn, chú ý chăm sóc sức khỏe để cơ thể có thời gian hồi phục hoàn toàn.

Cách trị ho cho F0 ngay tại nhà

Trong bối cảnh đại dịch COVID-19, nhiều người mắc bệnh (F0) phải cách ly và điều trị tại nhà. Một trong những triệu chứng phổ biến, gây khó chịu nhất là ho dai dẳng. Để giúp giảm ho và cải thiện tình trạng sức khỏe, dưới đây là một số phương pháp đơn giản mà hiệu quả có thể áp dụng tại nhà.

Uống đủ nước giúp họng luôn ẩm

Đảm bảo cơ thể đủ nước là một trong những cách trị ho cho F0 cũng như giúp phục hồi sau bất kỳ tình trạng nhiễm bệnh lý hô hấp nào, bao gồm cả virus SARS-CoV-2. Uống trung bình 8 ly nước mỗi ngày (mỗi ly chứa khoảng 200ml) giúp duy trì độ ẩm cho cổ họng, đồng thời làm lỏng các chất nhầy trong đường hô hấp. Ngoài nước lọc, bạn nên tăng cường các loại chất lỏng khác như nước ép trái cây, súp, canh để bổ sung dưỡng chất và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Xông mũi họng

Xông mũi họng 2 - 3 lần mỗi ngày có thể giúp làm lỏng chất nhầy bị tắc nghẽn, giảm tần suất ho. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên như chanh, sả, bạc hà pha với nước nóng để xông mũi họng.

Hơi nước ấm sẽ làm dịu các niêm mạc bị viêm, giúp giảm triệu chứng ho và làm thông thoáng đường thở. Tuy nhiên, không nên lạm dụng mà xông hơi quá nhiều lần trong ngày hoặc để mũi họng quá gần vị trí bốc hơi tinh dầu gây tổn thương niêm mạc hầu họng.

Uống thuốc thảo dược

Siro ho có chứa thảo dược là một cách trị ho cho F0, đặc biệt là khi uống trước khi đi ngủ. Siro thảo dược giúp làm dịu cổ họng, giảm phản xạ ho do ngứa. Ngoài ra, bạn có thể ngậm viên ngậm ho thảo dược để làm dịu cảm giác ngứa rát cổ họng. Các sản phẩm thảo dược thường an toàn, ít gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Nghỉ ngơi đầy đủ kết hợp ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp hệ thống miễn dịch của bạn phục hồi. Cố gắng ngủ 7 - 8 giờ mỗi đêm để cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng, kháng lại bệnh tật. Nếu có thể, hãy tạo một không gian ngủ thoải mái, yên tĩnh và thoáng mát để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bên cạnh đó, một cách trị ho cho F0 đó là bạn nên đặt một miếng đệm dưới gối để kê cao đầu và ngực khi ngủ. Tư thế này giúp ngăn chất nhầy cản trở đường thở, từ đó giảm kích thích gây ho. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người bị ho vào ban đêm, giúp họ có giấc ngủ sâu hơn và không bị gián đoạn bởi cơn ho.

Dấu hiệu bất thường nên đi gặp bác sĩ

Ho là một trong những triệu chứng phổ biến sau khi mắc COVID-19, thường sẽ tự thuyên giảm sau một thời gian điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu cơn ho kéo dài mà không có dấu hiệu giảm bớt sau khi đã áp dụng các biện pháp thông thường, người bệnh nên cân nhắc đi gặp bác sĩ để được kiểm tra, điều trị kịp thời. Vậy khi nào nên đi gặp bác sĩ?

Nếu cơn ho kéo dài hơn 3 - 4 tuần mà không thuyên giảm sau khi đã áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà như uống đủ nước, xông mũi họng, dùng thuốc thảo dược, nghỉ ngơi, và thực hiện các bài tập thở, bạn nên đi gặp bác sĩ. Việc ho kéo dài có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn và cần được khám xét chuyên sâu.

Ngoài việc kéo dài, nếu ho kèm theo các triệu chứng bất thường khác, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức. Các triệu chứng cần chú ý bao gồm:

• Sốt: Ho kèm sốt có thể là dấu hiệu của một nhiễm trùng khác hoặc biến chứng sau COVID-19.
• Khạc nhiều đờm, đờm kèm màu: Nếu bạn khạc ra đờm nhiều, đờm có màu vàng, xanh hoặc có máu, điều này có thể chỉ ra một nhiễm trùng đường hô hấp hoặc các vấn đề khác cần được điều trị.
• Khó thở: Khó thở là một triệu chứng nghiêm trọng và có thể chỉ ra các vấn đề liên quan đến phổi hoặc tim.
• Ho kèm máu: Đây là dấu hiệu cần được khám và điều trị ngay lập tức vì có thể liên quan đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng.

Thông qua bài viết trên, Nhà thuốc Long Châu xin gửi tới quý độc giả thông tin về cách trị ho cho F0. Mong bạn đọc đã nắm được những biện pháp đơn giản mà không kém phần hiệu quả giúp điều trị cơn ho dai dẳng tại nhà. Bên cạnh đó, chăm sóc sức khỏe toàn diện, tìm kiếm sự tư vấn y tế khi cần thiết sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.