Một số tác hại của nước ép dưa hấu đối với sức khỏe

Ít ai có thể ngờ rằng, dưa hấu có thể gây ra một số bất lợi cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều hoặc trong những thời điểm không thích hợp. Để tránh những tác động không mong muốn tới sức khỏe hãy cùng tìm hiểu một số tác hại của nước ép dưa hấu qua bài viết dưới đây.

Uống nhiều nước ép dưa hấu có tốt không?

Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi cá nhân nên thường xuyên uống 2 ly nước ép dưa hấu hàng ngày trong mùa hè, giúp cung cấp nước, làm mát cơ thể và giảm cân hiệu quả. Việc uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng trước khi ăn sáng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và cung cấp nhiều vitamin quan trọng.

Mặc dù nước ép dưa hấu có tác dụng giảm cân, nhưng do chứa một lượng đường nhất định, nên nếu bạn đang muốn giảm cân, không nên uống quá 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày.

Những tác hại của nước ép dưa hấu

Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều nước ép dưa hấu hoặc tiêu thụ không đúng cách thì sẽ thể gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại của nước ép dưa hấu mà bạn nên tham khảo:

Có thể gây đau tim

Mặc dù dưa hấu có tác dụng ổn định nhịp tim và giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch nhờ vào nồng độ kali phong phú. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước ép dưa hấu có thể làm tăng lượng kali trong cơ thể, gây rối loạn nhịp tim và ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung tâm gây ra những cơn đau tim.

Gây tổn thương thận

Việc uống nhiều nước ép dưa hấu dẫn đến cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể, làm cho thận hoạt động với tần suất cao. Điều này có thể gây tổn thương cho thận và góp phần gây ra các vấn đề khác về thận. Hơn nữa, dưa hấu cũng giảm lượng đường trong máu khi tiêu thụ quá nhiều, gây rối loạn quá trình sản xuất insulin và ảnh hưởng xấu đến chức năng thận.

Giảm huyết áp

Dưa hấu có tác dụng hạ huyết áp và có lợi cho những người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều, nó có thể làm giảm huyết áp quá mức, gây ra mối lo ngại đối với sức khỏe.

Gây đầy hơi, buồn nôn

Khi uống quá nhiều nước ép dưa hấu, chất chống oxy hóa lycopene có trong dưa hấu có thể gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu và buồn nôn. Do đó, trong trường hợp khi ăn dưa hấu và gặp phải triệu chứng buồn nôn, hãy ngừng tiêu thụ dưa hấu ngay lập tức.

Những thực phẩm "đại kỵ" với dưa hấu

Ngoài những tác hại của nước ép dưa hấu nếu bạn uống loại nước ép này quá nhiều. Bạn cũng nên tìm hiểu về những loại thực phẩm không nên kết hợp cùng dưa hấu:

Thịt dê

Thịt dê có hương vị thơm ngon và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nên thường được sử dụng trong nhiều món ăn bổ dưỡng, giúp cơ thể duy trì sự ấm áp tự nhiên.

Tuy nhiên, khi ăn thịt dê và sau đó tráng miệng bằng dưa hấu, có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Thịt dê mang tính nóng, có hương vị ngọt, trong khi dưa hấu lại có tính lạnh. Sự kết hợp này gây tổn thương cho hệ thống khí, khiến cơ thể không thích nghi được với sự nóng và lạnh đồng thời, dẫn đến các triệu chứng rối loạn tiêu hoá, đau dạ dày và trong trường hợp nặng hơn, có thể gây ngộ độc thực phẩm.

Các loại thịt giàu protein

Thịt là một trong những món ăn phổ biến, và có những lúc không để ý bạn lại kết hợp thịt với dưa hấu trong một bữa ăn. Điều này tình cờ làm giảm lượng chất dinh dưỡng trong cả hai loại thực phẩm và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Lý do là thịt có tính nóng, đồng thời nhiều protein kết hợp với dưa hấu có tính lạnh và chứa tới 94% nước. Với lượng nước lớn như vậy, nó sẽ làm loãng các chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, làm tăng dịch dạ dày, gây khó tiêu và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, đối với những người mắc chứng bệnh suy nhược lá lách, việc kết hợp này có thể gây ra nguy hiểm.

Chuối

Đừng kết hợp chuối với dưa hấu vì dưa hấu chứa nhiều đường, giàu kali, và chuối cũng là một nguồn giàu kali.

Sử dụng cả hai loại trái cây này sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều kali mà không thể tiêu thụ hết. Đối với những người mắc bệnh suy thận, kali được giải phóng qua nước tiểu. Khi chức năng thận suy giảm, kali sẽ bị tích tụ trong cơ thể và làm tăng nồng độ kali trong máu lên trên 6,5mmol/l. Điều này có thể gây ra rối loạn nhịp tim, dẫn đến ngừng tim đột ngột và gây tử vong mà không có bất kỳ triệu chứng cảnh báo trước.

Kem

Kết hợp giữa dưa hấu và kem có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, gây ra rối loạn tiêu hoá, đau bụng,... Điều này bởi vì dưa hấu có tính hàn, lạnh và khi kết hợp với kem lạnh sẽ làm tăng sự lạnh bên trong cơ thể.

Nhiệt độ bên trong cơ thể luôn ổn định và khi tiếp xúc với thực phẩm lạnh đột ngột, cơ thể không kịp thích nghi và có thể trở nên tê cứng. Điều này gây ra sự hỗn loạn, có thể dẫn đến rối loạn tiêu hoá và cảm giác không thoải mái trong bụng.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về các tác hại của nước ép dưa hấu. Mong rằng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng loại nước ép này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.