Phụ nữ 30 tuổi uống gì cho đẹp da, dáng gọn?

“Nhất dáng nhì da” quả không sai khi mà sự tươi trẻ của con người được quyết định bởi một làn da căng mịn, một vóc dáng thon gọn, cân đối và năng động. Tuy nhiên từ 30 tuổi trở đi, mỗi người cần phải quan tâm đến chế độ ăn uống và chăm sóc da mỗi ngày để hạn chế tối đa tác động của lão hoá lên cơ thể.

Làn da phụ nữ thay đổi thế nào khi bước vào độ tuổi 30?

Cấu trúc collagen sẽ ngày một bị đứt gãy dần khi bạn bước sang độ tuổi 30. Điều đó làn da của bạn ngày một yếu đi và có thể trở nên chảy xệ.

Ngoài ra, một số thay đổi trên da có thể kể đến như mất đi độ ẩm vốn có, da sẽ dễ bị khô và rát hơn. Khi bạn sờ tay lên mặt sẽ thấy sần sùi chứ không còn mịn màng nữa, các nếp nhăn xuất hiện nhiều, sâu và đậm hơn, da cũng bị chùng nhão, giảm đi sự đàn hồi. Thậm chí tình trạng nám da tàn nhang bắt đầu xuất hiện.

Làn da phụ nữ bắt đầu lão hoá khi bước vào độ tuổi ba mươi

Trên trán các nếp nhăn càng ngày càng nhiều và đậm hơn. Vùng da quanh mắt hay còn gọi là khoé mắt của bạn các nếp nhăn, những vết chân chim cùng hình thành ngày càng rõ rệt hơn.

Nếu bạn có rãnh cười thì chúng cũng sẽ ngày càng sâu và đậm màu dần theo thời gian và tuổi tác.

Phụ nữ 30 tuổi nên uống gì cho đẹp da và dáng thon gọn?

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm làm đẹp để níu giữ tuổi xuân thì hội chị em cũng nên chú ý nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Dưới đây là một số gợi ý về các loại nước uống giúp phái đẹp giữ dáng vóc thon gọn và sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng dù ở độ tuổi 30 trở đi.

Uống nước ấm giúp da khỏe đẹp

Các độc tố trong thân thể sẽ tích tụ dần dần và nếu không được đào thải, chúng sẽ hiện ra trên làn da của bạn. Vì vậy, hằng ngày sau lúc ngủ dậy vào buổi sớm, trước khi ăn sáng, bạn hãy uống cốc một cốc nước ấm và pha thêm một lát chanh tươi để tăng hiệu quả thải độc.

Nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ từ 20 – 25 độ C là mức độ lý tưởng nhất để nâng cao sức khỏe và cải thiện da. Bởi vì ở nhiệt độ, nước vẫn giữ được những thành phần có lợi cho sức khỏe, giãn nở lỗ chân lông trên da, giúp các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào. Từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa mới, thải độc cơ thể, tăng sức đề kháng cho cơ thể và làn da, giúp da trở nên căng mịn, trắng sáng, giảm mụn hiệu quả.

Uống nước ép dâu và dưa leo

Dưa leo có chứa thành phần silica giúp làm dịu da và cơ bắp. Ngoài ra, chúng còn giúp cho làn da sáng mịn hơn. Dâu tây là loại quả mọng chứa nhiều Vitamin A, B1, B2. Đặc biệt, hàm lượng Vitamin C cao có tác dụng loại bỏ tế bào chết, hỗ trợ tế bào mới phát triển nhanh và mạnh hơn. Đồng thời giúp dưỡng da sáng mịn và đẩy lùi lão hóa da.

Bạn có thể dùng 450g dâu tây, cắt cuống, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Tương tự cũng rửa sạch một phần hai quả dưa leo. Cho cả hai vào máy xay, thêm hai muỗng mật ong cho dễ uống. Xay nhuyễn hỗn hợp, đổ ra ly và thưởng thức.

Nước ép dâu và dưa leo giúp mang lại làn da sáng mịn, khoẻ khoắn

Uống sinh tố cà rốt kết hợp cùng bí đỏ

Cà rốt rất giàu vitamin A, do đó chúng có thể được xem là loại củ giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và trắng sáng. Ngoài ra, cà rốt còn kìm hãm không cho nếp nhăn và thâm nám xuất hiện. Bí đỏ chứa carotenoid giúp làm chậm tiến trình lão hóa da. Từ đó, khi uống sinh tố cà rốt và bí đỏ có thể giúp da sáng đẹp, không bị mụn trứng cá, hạn chế nếp nhăn và giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị 250g bí đỏ và một củ cà rốt, rửa sạch và cắt nhỏ cả hai. Đem cả hai luộc chín cho mềm rồi mang vào máy xay xay nhuyễn cùng với 100ml sữa tươi không đường. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức thức uống hỗ trợ đẹp da đẹp dáng này.

Nước uống kết hợp cà chua với mật ong

Nếu có ai hỏi “30 tuổi uống gì cho đẹp da?” thì chắc chắn câu trả lời không thể thiếu sinh tố cà chua và mật ong. Cà chua chứa các dưỡng chất có lợi cho làn da như Vitamin C, Vitamin E, Carotene, Kali,…giúp tái hiện hồng cầu, tăng cường sự đàn hồi cho da và các thành mạch máu, giúp làn da hồng hào.

Ngoài ra, cà chua còn có chứa các chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ và ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả. Thêm vào đó, mật ong có tác dụng dưỡng trắng, xóa mờ tàn nhang và ngăn chặn quá trình oxy hóa.

Nước ép cà chua và mật ong giúp làn da tăng khả năng chống oxy hoá tuyệt vời

Các bạn chuẩn bị 3 quả cà chua, rửa sạch, đun sôi 30 giây rồi vớt ra. Lột vỏ qủa cà chua, cắt nhỏ rồi cho và máy xay. Xay hỗn hợp cà chua, 300ml sữa tươi nguyên chất và 3 muỗng cà phê mật ong lại với nhau. Đổ ra ly và thành quả là bạn có được một thức uống thơm ngon giàu dưỡng chất.

Bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng

Collagen là dưỡng chất quan trọng để giữ độ đàn hồi và tươi trẻ cho làn da. Đây là một loại protein của cơ thể và chiếm đến 70% cấu tạo tế bào da.  Từ sau 30 tuổi, cơ thể bị lão hóa sẽ làm việc sản sinh hàm lượng collagen nội sinh trong cơ thể ngày càng giảm dần, các collagen có sẵn cũng bị đứt gãy dần. Từ đó dẫn đến làn da khi này dễ bị thiếu hụt collagen, xuất hiện những nếp nhăn, tàn nhang, thâm nám, vết chân chim,…

Vì vậy, phụ nữ 30 tuổi nên bổ sung collagen từ các loại thực phẩm chức năng để cải thiện làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Uống collagen có thể giúp hỗ trợ cải thiện làn da, ngăn chặn lão hóa da, mang lại làn da săn chắc, trắng mịn và tươi trẻ.

Hiện nay có nhiều loại collagen như collagen dạng bột, dạng viên, dạng nước. Chị em nên tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ cũng như cơ địa bản thân phù hợp với dạng collagen nào để sử dụng một cách hiệu quả nhất.

Trên đây là những loại thức uống vừa giúp phái đẹp có một làn da như ý vừa mang lại vóc dáng thon gọn cân đối. Chúc hội chị em sớm ngăn chặn và đẩy lùi thành công các dấu hiệu lão hóa do tuổi tác, nhanh chóng có được làn da mịn màng, căng bóng và trắng sáng.

Như Nguyễn

Nguồn: Tổng hợp