Say xe nên ngồi ghế nào? Những cách chống say xe hiệu quả, an toàn

Say xe có thể gây ra cảm giác khó chịu và mệt mỏi trong suốt hành trình. Tuy nhiên, lựa chọn vị trí ngồi phù hợp trên xe có thể giúp giảm thiểu triệu chứng này một cách đáng kể. Vậy, khi bị say xe nên ngồi ghế nào để cảm thấy thoải mái nhất? Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các vị trí ngồi lý tưởng để chống say xe và những biện pháp chống say xe hiệu quả khác.

Say xe là gì?

Say xe, hay còn gọi là say tàu xe, là hiện tượng xảy ra khi có sự mâu thuẫn trong thông tin cảm giác được truyền đến não bộ từ mắt, tai trong, hệ thống cơ bắp, và dây thần kinh trong khi cơ thể của con người trải qua các chuyển động trên các phương tiện như tàu, xe ô tô, hoặc máy bay. Say xe gây ra tình trạng chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, khó chịu khi bạn đi tàu, xe.

Vị trí ngồi có thể ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác của bạn khi di chuyển. Vậy, say xe nên ngồi ghế nào? 

Nguyên nhân gây ra say xe là gì?

Say xe là hiện tượng thường gặp khi di chuyển bằng phương tiện giao thông, và có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này:

• Sự mâu thuẫn giữa các thông tin cảm giác: Hiện tượng này xảy ra khi tai trong cảm nhận được chuyển động nhưng mắt và cơ thể thì không, hoặc ngược lại. Sự không đồng nhất giữa các tín hiệu gửi đến não từ các giác quan này gây ra cảm giác chóng mặt và buồn nôn.
• Yếu tố di truyền: Một số người có cơ địa dễ bị say xe hơn những người khác do yếu tố di truyền. Điều này có nghĩa là nếu bạn có người thân bị say xe, bạn cũng có khả năng cao gặp phải tình trạng này.
• Tình trạng sức khỏe: Những người có tiền sử bệnh về tai trong, rối loạn tiền đình, hoặc đang mang thai, có nguy cơ cao hơn bị say xe. Các vấn đề liên quan đến tai trong đặc biệt ảnh hưởng đến khả năng cân bằng và cảm giác chuyển động.
• Yếu tố tâm lý: Lo lắng, căng thẳng, hoặc sợ hãi cũng có thể làm tăng nguy cơ bị say xe. Tâm lý không ổn định có thể làm tăng sự nhạy cảm của cơ thể đối với chuyển động và gây ra triệu chứng say xe.

Vì thế, khi di chuyển bằng tàu, xe, mọi người thường thắc mắc "Say xe nên ngồi ghế nào?", cùng tìm hiểu qua thông tin dưới đây.

Say xe nên ngồi ghế nào?

Vị trí ngồi ảnh hưởng không nhỏ đến việc say xe, do đó, lựa chọn chỗ ngồi phù hợp là một trong những cách chống say xe hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý về vị trí nên chọn khi bị say xe:

Ghế đầu xe

Đây là vị trí lý tưởng nhất để chống say xe vì ít bị ảnh hưởng bởi rung lắc, xô đẩy. Bạn nên chọn ghế phụ lái hoặc ghế giữa hàng ghế đầu tiên. Ghế đầu xe giúp bạn có tầm nhìn xa hơn, hạn chế sự mâu thuẫn giữa thông tin thị giác và các giác quan khác, từ đó giảm say tàu xe.

Ghế nhìn ra phía trước

Nhìn ra xa giúp bạn tập trung và giảm bớt cảm giác say xe. Tránh nhìn vào những vật thể như sách vở, điện thoại,... vì điều này có thể khiến não bộ bị rối loạn thông tin.

Chọn ghế có không gian thoáng mát

Tránh ngồi ở những nơi kín mít, bí bách vì dễ khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Bạn nên chọn ghế gần cửa sổ hoặc có thể mở cửa sổ để tạo sự thông thoáng. Không khí trong lành giúp bạn dễ thở và giảm bớt cảm giác khó chịu.

Tránh xa động cơ xe

Tiếng ồn và mùi xăng xe có thể khiến bạn say xe nặng hơn. Bạn nên chọn ghế ở khu vực xa động cơ xe, đặc biệt là trên xe khách. Tránh ngồi ngay phía sau động cơ xe vì đây là nơi rung lắc mạnh nhất.

Những cách chống say xe hiệu quả

Dưới đây là một số cách chống say xe hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị say xe hơn.
• Ăn nhẹ trước khi đi xe: Nên ăn nhẹ trước khi đi xe 30 phút đến 1 tiếng để tránh bị hạ đường huyết. Nên chọn những thức ăn dễ tiêu hoá.
• Uống thuốc chống say xe: Nên uống thuốc chống say xe trước khi đi xe 30 phút để thuốc có thời gian phát huy tác dụng.
• Tránh ăn hoặc uống đồ kích thích: Tránh ăn hoặc uống đồ kích thích như cà phê, rượu bia, nước ngọt có ga,... vì những thức uống này có thể khiến bạn dễ bị say xe hơn.
• Giữ cho cơ thể thoải mái: Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái. Cởi bỏ những vật dụng chật chội như thắt lưng, đồng hồ,...
• Massage huyệt đạo: Một số huyệt đạo như huyệt nội quan, huyệt phong trì,... có tác dụng giảm buồn nôn và chóng mặt.
• Uống gừng hoặc kẹo gừng: Gừng có tác dụng giảm buồn nôn và chóng mặt hiệu quả.
• Tránh ăn hoặc uống đồ kích thích: Tránh ăn hoặc uống đồ kích thích như cà phê, rượu bia, nước ngọt có ga,...

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giải đáp thắc mắc "Say xe nên ngồi ghế nào?" cho bạn, mong bạn đã có thêm thông tin hữu ích để lựa chọn chỗ ngồi phù hợp và áp dụng các biện pháp chống say xe hiệu quả.

Xem thêm: Ăn gì để không say xe? Một số cách chống say xe hiệu quả