Ăn gì để không say xe? Một số cách phòng say xe hiệu quả

Say xe là hiện tượng rất phổ biến và có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào. Hiện nay có rất nhiều cách chống say tàu xe như uống thuốc. Tuy nhiên đang có nhiều tranh cãi xung quanh tác dụng phụ mà thuốc ngừa say xe gây ra cho cơ thể. Chính vì vậy, nhiều người đã tìm ra một số thực phẩm có thể ăn trước khi đi xe để ngừa hiện tượng trên. Vậy ăn gì để không say xe?

Tại sao chúng ta thường bị say xe?

Say xe là tình trạng khi bạn ngồi trên phương tiện như xe buýt, tàu thuyền, ô tô sẽ bị chóng mặt, tăng tiết nước bọt, nhức đầu, ói mửa. Vậy tại sao hiện tượng này lại xảy ra? Bởi sự thay đổi tốc độ khi ngồi trên phương tiện sẽ làm gián đoạn giữa thị giác với hệ thống tiền đình. Từ đó các triệu chứng kể trên sẽ xuất hiện. Đây thực chất không phải là vấn đề quá nghiêm trọng về sức khoẻ tuy nhiên chúng gây phiền toái rất nhiều, đặc biệt với những ai cần di chuyển thường xuyên.

Trước khi giải đáp thắc mắc ăn gì để không say xe, ta cùng tìm hiểu về các đối tượng dễ gặp hiện tượng này, đó có thể là trẻ em, thanh thiếu niên, người đang bị đau nửa đầu, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Và một điều cần lưu ý đó là chứng say xe không thể trị dứt điểm.

Ăn gì để không say xe?

Sẽ có những loại thực phẩm giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng say xe, chúng xoa dịu dạ dày và xóa tan cơn ám ảnh say xe. Chúng là những loại thực phẩm sau:

Cam, quýt

Loại trái cây dạng múi này chống say xe rất hiệu quả. Bản thân vỏ cam, vỏ quýt có tinh dầu giúp chống an thần và co thắt dạ dày. Vậy nên bạn chỉ cần lấy vỏ cam, quýt gập lại và hít vào là có thể không bị buồn nôn hay chóng mặt khi đi xe nữa.

Bánh mì

Trước khi lên xe, bạn nên ăn bánh mì bởi thực phẩm này có chứa axit amin, chúng kết hợp trypsin do tuyến tụy tiết ra từ đó giúp trấn tĩnh thần kinh hiệu quả. Vậy nên bạn không còn cảm giác say xe nữa.

Gừng

Gừng là nguyên liệu có tính nóng ấm và làm dịu dạ dày hiệu quả. Từ đó bạn sẽ bớt các cơn buồn nôn. Trước khi chuẩn bị đi tàu xe, hãy cắt một lát gừng tươi nhỏ mà nhai thật chậm rãi. Hoặc bạn có thể pha trà gừng, hãm nước gừng tươi để uống trước khi lên đường.

Bánh quy

Bánh quy là một trong những đáp án cho câu hỏi ăn gì để không say xe. Những ai đã từng bị say xe sẽ có cảm giác rất lo lắng, bồn chồn khi lên xe. Lúc này bạn chỉ cần lấy vài chiếc bánh quy giòn và chậm rãi ăn nó. Bánh quy giòn sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng buồn nôn, làm dịu dạ dày. Tuy nhiên, hạn chế dùng các loại bánh có mùi hành tây hay tỏi vì chúng sẽ khiến bạn khó chịu hơn.

Quế

Tương tự như gừng, quế là thực phẩm ngừa say xe hữu hiệu. Chỉ cần pha một cốc bột quế với nước ấm và mật ong thì bạn có thể yên tâm lên xe mà không bị say. Ngoài ra bạn cũng có thể lấy thêm bột trà quế bỏ vào túi và mang bên mình để luôn ngửi được mùi hương của quế, giảm bớt mùi xe.

Trà xanh

Trà xanh không chỉ giúp tỉnh táo mà chúng còn làm bạn cảm thấy thoải mái, tránh hiện tượng bồn chồn, mệt mỏi và hạn chế say xe. Đặc biệt mùi hương trà xanh rất thơm và lan tỏa, bạn có thể mang theo khi lên xe để nhâm nhi và ngửi.

Các cách phòng say xe hiệu quả

Sau khi giải đáp được thắc mắc ăn gì để không say xe, ta cùng tìm hiểu sâu hơn về những giải pháp phòng say xe khác:

Uống thuốc chống say

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc chống say tàu xe. Tuy nhiên như đã đề cập, các loại thuốc này có thể gây tác dụng phụ nên cần cẩn trọng khi sử dụng. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thuốc ngừa say xe và tuân thủ cách dùng để không dùng quá liều.

Lựa chọn vị trí ngồi phù hợp

Nếu bản thân là người hay say xe, bạn phải tránh ngồi ở cuối xe. Bởi trong quá trình di chuyển dễ gây xóc thì bạn sẽ có khả năng cao nhanh buồn nôn hơn. Tốt nhất hãy ngồi ghế đầu xe gần tài xế, ghế giữa. Khi di chuyển bằng tàu, bạn nên ngồi gần cửa sổ để có thể nhìn thấy mọi vật xung quanh. Tìm chỗ ngồi ở giữa tàu, càng thấp càng tốt để tránh cảm giác chao đảo.

Không đọc sách, hãy trò chuyện

Đọc sách khi đang di chuyển không hề tốt bởi trong quá trình đi qua những khúc cua, thay đổi vận tốc thì sẽ ảnh hưởng đến thị lực, hệ tiền đình từ đó làm triệu chứng say xe thêm nặng hơn. Vậy nên khi lên xe, thay vì đọc sách hãy nói chuyện thật vui vẻ với bạn bè. Những câu chuyện vui có thể giúp bạn quên đi cảm giác say xe.

Ngủ đủ giấc và ăn nhẹ trước khi khởi hành

Nếu bạn mất ngủ và đói, đây chính là trạng thái cơ thể rất dễ bị say xe. Bởi lúc này trạng thái tinh thần của bạn khá mệt mỏi và dễ bị gây buồn nôn hơn. Tốt nhất hãy ngủ đủ giấc và ăn nhẹ trước khi lên xe. Tuyệt đối không ăn quá nhiều, tránh tình trạng đầy bụng, ợ hơi. Hạn chế ăn thức ăn chua cay, nhiều dầu mỡ và chỉ nên ăn lót dạ trước khi đi.

Trên đây là những chia sẻ về ăn gì để không say xe. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, bạn có thể hiểu hơn về các thực phẩm nên ăn trước các chuyến đi cũng như bỏ túi cho bản thân những cách ngừa say xe phù hợp.

Xem thêm:

• Các loại thuốc chống say xe tốt nhất hiện nay
• Uống thuốc say xe khi nào để đạt hiệu quả?