Sự thật về cam không hạt Navel và những lợi ích sức khỏe bạn nên biết

Cam không hạt Navel từ lâu đã nổi danh là loại trái cây thượng hạng nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt dịu và hương thơm quyến rũ. Không chỉ sở hữu ưu điểm vượt trội như vỏ dễ tách, không hạt, giống cam này còn ẩn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Tìm hiểu chung về cam không hạt Navel của Úc

Được biết đến là một trong những giống cam danh tiếng toàn cầu, cam không hạt Navel của Úc hiện đã có mặt tại nhiều thị trường lớn như Mỹ, Nam Phi, Brazil và Ai Cập. Đây là loại cam chín muộn, thời gian thu hoạch lý tưởng nhất rơi vào từ tháng 4 đến tháng 10 hằng năm. Khi đó, những trái cam đạt độ chín vàng rực rỡ và sở hữu hương vị thơm ngon nhất.

Điểm nhận diện thú vị nhất của giống cam này chính là phần núm quả có hình dáng tương tự như cái rốn - kết quả của quá trình đột biến gen tự nhiên. Về trải nghiệm thưởng thức, cam Navel Úc rất được ưa chuộng nhờ đặc tính không hạt, lớp vỏ mỏng dễ bóc và phần thịt mọng nước với vị ngọt thanh đặc trưng.

Xét về góc độ sức khỏe, loại trái cây này là một thực phẩm cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng. Chỉ với một khẩu phần ăn, cam không hạt cung cấp 130% nhu cầu vitamin C thiết yếu mỗi ngày. Bên cạnh đó, cam không hạt Navel còn chứa nguồn dưỡng chất đa dạng như chất xơ, vitamin A, B, cùng các khoáng chất quan trọng như canxi, sắt… Thậm chí, phần vỏ của chúng cũng được tận dụng để tạo hương thơm tự nhiên trong ngành chế biến thực phẩm.

Cam không hạt Navel thường được nhập khẩu từ thành phố Hanwood thuộc bang New South Wales. Đây là một trong những vùng canh tác cam trọng điểm của nước Úc, đảm bảo mang đến chất lượng và hương vị hảo hạng cho người tiêu dùng.

Hàm lượng dinh dưỡng trong cam không hạt Navel

Giống cam Navel không hạt từ Úc được biết đến là loại quả có nguồn dưỡng chất vô cùng phong phú, cụ thể trong 165g cam có chứa:

• Calories: 81 kcal;
• Tổng chất béo: 0,25g;
• Natri: 1,7mg;
• Carbohydrate: 20,7g;
• Protein: 1,5g;
• Vitamin C: 97,5mg (108% DV);
• Canxi: 71mg (5% DV);
• Kali: 273,9mg (6% DV);
• Phốt pho: 37,9mg (3% DV);
• Sắt: 0,2 mg (1% DV).

Những lợi ích sức khỏe của cam không hạt

Không chỉ gây ấn tượng bởi hương vị ngọt thanh và sự tiện lợi, cam Navel Úc không hạt còn chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng với những tác động tích cực đối với cơ thể. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà loại trái cây này mang lại cho bạn và gia đình

Củng cố hệ miễn dịch

Sử dụng nước cam thường xuyên giúp cung cấp một lượng lớn vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh các tế bào bạch cầu. Đây là yếu tố then chốt giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn để chống lại các tác nhân gây bệnh.

Bên cạnh đó, các dưỡng chất như vitamin A, folate và đồng có trong cam cũng phối hợp nhịp nhàng để duy trì cơ chế phòng thủ của cơ thể luôn ở trạng thái tối ưu. Đặc biệt, sự góp mặt của thiamine (vitamin B1) giúp cơ thể tăng cường khả năng chống chọi trước các tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài.

Hỗ trợ ổn định và cân bằng huyết áp

Một trong những lợi ích nổi bật của quả cam không hạt là khả năng kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên. Nhờ hàm lượng kali dồi dào, cam giúp làm giãn các mạch máu, từ đó giảm áp lực lên hệ tuần hoàn và trung hòa tác động tiêu cực của natri đối với cơ thể. Hơn nữa, bổ sung kali đầy đủ còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm thiểu đáng kể nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý liên quan đến tim.

Kiểm soát chỉ số Cholesterol và đường huyết

Dưới lớp vỏ cam chứa các synephrine alkaloid, có khả năng ức chế quá trình sản xuất cholesterol tại gan. Đồng thời, nguồn chất xơ hòa tan dồi dào trong quả cam giúp hấp thụ bớt lượng mỡ thừa trong máu, bảo vệ bạn khỏi các nguy cơ về bệnh tim mạch.

Chất xơ này còn mang lại cảm giác no lâu, làm chậm quá trình chuyển hóa carbohydrate và ngăn chặn tình trạng đường huyết tăng đột ngột. Chính vì vậy, cam được xem là thực phẩm hỗ trợ lý tưởng cho những người đang chung sống với bệnh tiểu đường.

Khả năng ngăn ngừa ung thư

Hợp chất liminoid được tìm thấy trong cam đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống các loại ung thư như ung thư phổi, da, dạ dày, ruột kết và ung thư vú. Kết hợp cùng hàm lượng vitamin C cao - một chất chống oxy hóa mạnh, loại trái cây này giúp bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi sự tổn thương và biến đổi gen.

Hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện chứng táo bón

Xây dựng thói quen thưởng thức nước cam hoặc ăn cam tươi vào mỗi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru, đẩy lùi tình trạng táo bón một cách hiệu quả. Việc uống nước cam vào thời điểm này không chỉ giúp cơ thể hấp thụ tối đa canxi và vitamin mà còn mang lại năng lượng tích cực cho cả ngày dài.

Chăm sóc làn da và chống lão hóa

Hàm lượng Vitamin C cực cao trong cam không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là thần dược cho làn da. Vitamin C hỗ trợ quá trình sản sinh collagen, giúp duy trì độ đàn hồi, làm mờ các vết thâm và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV cũng như các tác nhân ô nhiễm môi trường. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp làn da trông sáng và trẻ trung hơn.

Cam không hạt Navel Úc không hạt không chỉ sở hữu hương vị thơm ngon mà còn mang lại lợi ích toàn diện cho cơ thể. Đây chính là sự bổ sung hoàn hảo cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của bạn và những người thân yêu. Hãy thêm cam vào bữa ăn để nhận được những lợi ích từ hàm lượng dinh dưỡng phong phú trong loại quả này.