Tái thiết lập 4 thói quen vệ sinh mùa dịch

Sau đây là 4 thói quen cơ bản bạn nên duy trì để bảo vệ sức khỏe.

1. Thường xuyên rửa tay và vệ sinh đồ đạc

Mỗi khi từ bên ngoài về nhà, chúng ta thường bỏ qua bước rửa tay, vệ sinh đồ đạc mà trực tiếp chào hỏi, ôm hôn, tiếp xúc với những thành viên trong gia đình, đặc biệt ở những gia đình có trẻ nhỏ. Đây là thói quen không tốt vì trong quá trình này đã cô tình truyền vi khuẩn hay mầm bệnh sang người thân và vật dụng trong nhà.

Rửa tay là bước quan trọng khi từ ngoài về nhà.

Các chuyên gia y tế cho biết, bàn tay, khuỷu tay, cổ tay áo là những vị trí có nguy cơ bám vi khuẩn cao nhất vì chúng ta thường dùng để chạm vào các vật dụng và bề mặt như máy tính, nút thang máy, nắm đấm cửa. Vì vậy, việc rửa tay bằng xà phòng và tắm rửa sau khi từ ngoài về nhà là việc làm cần thiết. Đây cũng là việc mà các nhân viên y tế làm để tránh phơi nhiễm tác nhân gây bệnh từ bệnh viện cho bản thân và gia đình của họ.

2. Luôn súc miệng bằng dung dịch diệt khuẩn

Theo các chuyên gia y tế đầu ngành, việc súc miệng như chốt chặn cuối cùng để ngăn chặn vi khuẩn tấn công sâu vào trong cơ thể. Đặc biệt trong mùa dịch này cần chú trọng hơn việc súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng sau khi ra ngoài hoặc trước khi đi ngủ, sau khi ngủ dậy. Nếu đánh răng thông thường chỉ giúp bạn làm sạch chỉ khoảng 25% khoang miệng thì việc sử dụng thêm nước súc miệng có thể làm sạch mọi ngóc ngách trong khoang miệng mà bàn chải khó chạm tới được.

Súc miệng bằng dung dịch sát khuẩn làm sạch khoang miệng tốt hơn chỉ đánh răng.

Bạn nên súc miệng bằng dung dịch diệt khuẩn 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 30 giây để giữ vệ sinh khoang miệng hiệu quả hơn, củng cố hàng rào bảo vệ cơ thể do những việc như rửa tay, tắm rửa vẫn chưa thể tiêu diệt hết vi khuẩn và mầm bệnh tấn công vào sâu trong cơ thể qua đường miệng, nhất là những bệnh lây qua đường hô hấp.

3. Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng

Chúng ta thường vô thức đưa tay lên mặt để dụi mắt, ngoáy mũi, sờ da mặt… Nhưng dùng tay chạm lên mắt, mũi, miệng là thói quen xấu chúng ta cần thay đổi bởi đây chính là cách bạn tiếp tay cho vi khuẩn và mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể, chưa kể đến nguy cơ kích ứng da mặt và nổi mụn.

Không nên đưa tay lên mặt, chạm vào mắt, mũi, miệng.

Bên cạnh đó, khi ho, hắt hơi, khạc đờm,... chúng ta nên dùng khăn giấy và khuỷu tay để che kín. Ngay sau đó, phải rửa tay hoặc sử dụng nước rửa tay khô diệt khuẩn để làm sạch bàn tay.

4. Giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc với người khác

Trong mùa dịch, chúng ta nên tập thói quen giữ khoảng cách an toàn với mọi người xung quanh và tốt nhất là đeo khẩu trang ở nơi công cộng. Tránh bắt tay hoặc nói chuyện quá gần. Vì ở khoảng cách gần, các dịch tiết trong cơ thể có thể xâm nhập vào cơ thể người khác qua đường giọt bán. Thay vào đó, bạn có thể gật đầu, vẫy tay để để chào hỏi mọi người.

Trang

Nguồn tham khảo: Dân Việt