Tham khảo các bí quyết chăm sóc ba mẹ lớn tuổi

Trong bí quyết chăm sóc ba mẹ lớn tuổi, bạn cần phải thấu hiểu về tâm lý người lớn tuổi, biết cách chăm sóc y tế và kiến thức dinh dưỡng phù hợp. Hãy theo dõi bài viết dưới đây, Nhà thuốc Long Châu sẽ cung cấp đến người đọc các thông tin cần biết về phương pháp chăm sóc người cao tuổi.

Vì sao nên quan tâm đến sức khỏe ba mẹ?

Những người lớn tuổi thường có xu hướng mắc đa rối loạn mãn tính, các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, suy dinh dưỡng và mất nhận thức các chức năng xã hội. Những điều này đã làm suy giảm chất lượng cuộc sống và gây ảnh hưởng đến tính mạng. Do đó, không chỉ cần tình yêu thương và sự kiên nhẫn, việc chăm sóc này cần phải quan tâm đến cả thể chất lẫn tinh thần.

Dưới đây là một số yếu tố được làm rõ để giải thích vì sao người cao tuổi cần phải được chăm sóc sức khỏe:

• Người cao tuổi thường xuyên cảm thấy cô đơn do ít nhận được sự quan tâm hay hỏi han từ con cháu. Do đó, họ dễ rơi vào trạng thái khủng hoảng tâm lý như hoài cổ, lo âu, nóng nảy, bi quan, trầm cảm,...
• Người lớn tuổi phải đối mặt với sự thay đổi về thể chất và sinh lý. Điều này khiến họ dễ tủi thân hơn, cảm thấy không được tôn trọng, lo âu và muốn được chú ý.
• Việc ăn uống trở nên khó khăn do hệ tiêu hóa hấp thụ kém và mắc các bệnh lý về tim mạch, hô hấp, sức đề kháng kém gây ra sụt cân. Vì vậy, họ cần được chú ý về chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Bí quyết chăm sóc ba mẹ lớn tuổi từ sự thấu hiểu

Sau đây chính là các bí quyết chăm sóc ba mẹ lớn tuổi cơ bản nhất mà bạn nên biết để thực hiện theo.

Xây dựng kế hoạch chăm sóc ba mẹ chu đáo

Kế hoạch chăm sóc ba mẹ lớn tuổi cần phải chi tiết và rõ ràng các điều sau.

• Người chăm sóc: Tùy thuộc vào độ tuổi cần được chăm sóc một phần hoặc hỗ trợ mọi lúc mà kế hoạch có sự thay đổi. Đối với trường hợp ba mẹ còn minh mẫn và có thể tự lo một số sinh hoạt cá nhân, bạn chỉ cần hỗ trợ bữa ăn và chăm sóc về giấc ngủ. Đối với trường hợp ba mẹ bị suy yếu và không còn minh mẫn, họ cần phải có người chăm sóc chính trong sinh hoạt.
• Chuẩn bị tài chính: Vấn đề tài chính ổn định sẽ giúp việc chăm sóc bố mẹ lớn tuổi chu đáo và tốt hơn.
• Chuẩn bị về chăm sóc y tế: Người chăm sóc sức khỏe cần phải chuẩn bị bảo hiểm, đăng ký nơi khám chữa bệnh và đáp ứng đầy đủ nhu cầu tài chính khi ba mẹ bị bệnh mãn tính hoặc sức khỏe.

Cập nhật kiến thức về chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi

Các thông tin về phương pháp chăm sóc, hỗ trợ và cung cấp chất dinh dưỡng cho người lớn tuổi luôn được cập nhật liên tục. Chính vì vậy, bạn hãy thường xuyên theo dõi để biết thêm nhiều kiến thức mỗi ngày để có cách chăm sóc khoa học nhất.

Bên cạnh đó, chăm sóc ba mẹ lớn tuổi cần phải đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp đối với khẩu vị người lớn tuổi. Không chỉ đảm bảo về chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, mềm, dễ tiêu hóa, hạn chế thức ăn lạnh, nhiều dầu mỡ, cay, nóng, độ cứng,... bạn cần phải chú ý đến sở thích cá nhân của ba mẹ.

Lưu ý về phương pháp và bí quyết chăm sóc ba mẹ lớn tuổi

Sự thay đổi về mặt thể chất, tinh thần và tâm lý của người lớn tuổi đều gây ra suy giảm cuộc sống và ảnh hưởng đến tính mạng. Điều này đã lý giải vì sao những người lớn tuổi cần phải được chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Ngoài việc động viên, trò chuyện thường xuyên với ba mẹ, để tuổi già được trôi qua trọn vẹn, bạn nên lưu ý thêm những điều sau.

Tham gia hoạt động xã hội

Người cao tuổi thường không vận động thân thể với trí não nên dễ bị suy giảm nhanh chóng, tinh thần không minh mẫn, dễ gây lú lẫn và mắc các bệnh mãn tính.

Để kích thích hoạt động của trí óc người lớn tuổi, bạn cần phải thường xuyên trò chuyện, đọc báo, xem tivi, hỏi han quan tâm và động viên họ tham gia các hoạt động xã hội. Nó có thể là các câu lạc bộ, tham gia các hội nuôi chim, cá hoặc các hoạt động tập thể như thiền định, yoga, dưỡng sinh, đi bộ,..

Khi những người lớn tuổi tham gia vào các hoạt động xã hội, họ sẽ được tiếp xúc với người nhiều người, được trò chuyện để giải bày giúp tinh thần cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Điều này có thể giúp người lớn tuổi giảm bớt sự chán nản, suy nghĩ tiêu cực và mệt mỏi hàng ngày.

Chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi

Không chỉ điều chỉnh về tần suất bữa ăn hợp lý, chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm trong bữa ăn của người lớn tuổi cần được quan tâm đến. Dưới đây là một vài lời khuyên nhỏ về chế độ dinh dưỡng khi chăm sóc những người lớn tuổi.

• Đảm bảo đủ 4 nhóm chất chính là chất đạm, chất béo tốt, chất đường bột, vitamin và khoáng chất.
• Chế độ ăn uống mỗi ngày cần phải đảm bảo nhiều rau củ quả trái cây tươi và hạn chế thịt.
• Người lớn tuổi nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung thêm vi khoáng chất.
• Không nên ăn quá nhiều nội tạng của động vật như tim, gan, lòng, dạ dày,...
• Ăn nhiều các loại cá, tôm và cua.
• Hạn chế lượng chất béo trong bữa ăn.
• Không nên ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn mặn hoặc quá chua.

Nếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn có thể bổ sung thêm các chất dinh dưỡng thiết yếu thông qua thực phẩm chức năng như sữa để cân đối dinh dưỡng. Bạn hãy lựa chọn các loại sữa có chất béo có lợi và tốt cho tim mạch, giàu canxi, giàu vitamin D với photpho để hỗ trợ cho hệ xương khớp chắc khỏe, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa người lớn tuổi.

Khám sức khỏe định kỳ

Những người lớn tuổi thường bị suy giảm về sức đề kháng nên có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác như viêm phổi, đái tháo đường, đột quỵ, bệnh tim mạch, cơ xương khớp, tăng huyết áp, não, gan, thận,.... Trong đó, trường hợp mắc bệnh mãn tính sẽ cao hơn.

Hy vọng các bí quyết chăm sóc ba mẹ lớn tuổi được đề cập trong bài viết sẽ đem đến giá trị tham khảo đối với người đọc. Khi cuộc sống trở nên bận rộn, việc chăm sóc ba mẹ lớn tuổi là trách nhiệm lớn. Tuy nhiên, bạn nên trân trọng các phút giây quý báu này. 

Xem thêm: 

• Các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
• Các bài thể dục dưỡng sinh người cao tuổi với ghế để tăng cường sức khỏe