Tóc xơ rối: Nguyên nhân và cách khắc phục triệt để

Tóc xơ là vấn đề về tóc khá thường gặp, nhất là ở nữ giới. Mái tóc khô xơ khiến phụ nữ thiếu tự tin về diện mạo. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và chỉ khi xác định được chính xác nguyên nhân, bạn mới có thể khắc phục tình trạng tóc xơ một cách hiệu quả. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu vì sao tóc bị xơ rối và cần làm gì để cải thiện mái tóc khô xơ của mình qua bài viết bên dưới nhé!

Nguyên nhân nào khiến mái tóc xơ rối?

Tóc xơ là tóc không có độ ẩm và độ bóng cần thiết, nhìn xơ xác, thiếu sức sống. Mái tóc xơ cũng đi kèm tình trạng tóc dễ rối, dễ gãy rụng, chẻ ngọn. Bất cứ ai trong chúng ta cũng có thể gặp tình trạng này nhưng phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới. Có rất nhiều lý do khiến tóc hư tổn dẫn đến xơ rối. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất:

Thời tiết khô hanh, môi trường khắc nghiệt

Thời tiết khô hanh, nhiều nắng gió, hoặc môi trường lạnh, thiếu độ ẩm sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên trên sợi tóc. Tóc mất đi độ ẩm trở nên xơ rối, chẻ ngọn là điều dễ hiểu. 

Ngoài ra, sự khắc nghiệt của thời tiết với ánh nắng chiếu trực tiếp, gió bụi cũng khiến sợi tóc bị hư tổn nếu không được bảo vệ đúng cách. Những người không có thói quen chụp bảo vệ tóc khi đi bơi trong môi trường nước chứa nhiều clo, nước mặn cũng khiến tóc dễ bị xơ rối.

Chăm sóc tóc không đúng cách khiến tóc xơ rối

Một số người có thói quen gội đầu quá nhiều lần trong một tuần, gội đầu bằng nước nóng, sử dụng các loại dầu gội có tính tẩy mạnh. Đây là cách chăm sóc tóc không khoa học, khiến tóc mất đi lớp dầu, độ ẩm và độ bóng tự nhiên và trở nên khô xơ. 

Ngoài ra, một số người lại yêu thích làm đẹp, tạo kiểu nên thường sử dụng hóa chất có tính tẩy mạnh, thuốc uốn, nhuộm và nhiệt… Điều này xảy ra lâu ngày khiến kết cấu sợi tóc sẽ bị ảnh hưởng, tóc trở nên xơ rối, dễ gãy, chẻ ngọn.

Tóc xơ rối do tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc trị bệnh có thể gây ra tác dụng phụ với da và tóc. Có những loại thuốc như kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc nội tiết tố, thuốc cao huyết áp, thuốc hóa trị, xạ trị… có thể khiến tóc bị xơ, yếu thậm chí rụng hàng loạt. 

Lý do là bởi các loại thuốc này tác động mạnh đến các tế bào nhiễm bệnh để tiêu diệt chúng nhưng cũng vô tình tiêu diệt các tế bào khỏe mạnh khác như tế bào nang tóc. Khi nang tóc bị tổn thương, khả năng cung cấp dưỡng chất cho sợi tóc sẽ giảm dẫn đến tóc xơ rối.

Tóc xơ phản ánh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng

Đôi khi, mái tóc cũng tiết lộ cho bạn biết về sức khỏe của mình. Mái tóc bị xơ rối có thể “tố cáo” cơ thể bạn đang bị thiếu hụt dưỡng dưỡng. Khi chế độ ăn uống thiếu các vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, B5, B6, B7, B12, C, D, E, sắt, kẽm, canxi, magie, selen… tóc sẽ gặp tình trạng xơ rối, chân tóc yếu, dễ gãy rụng, rụng tóc hàng loạt.

Tóc xơ rối nên làm gì để cải thiện?

Tóc khô xơ phải làm sao luôn là câu hỏi mà bất cứ ai đang sở hữu mái tóc xơ rối muốn có lời giải đáp. Bạn có thể tham khảo và thử áp dụng những cách dưới đây để sớm tìm được mái tóc bóng mượt như mong đợi:

Bổ sung vitamin tốt cho tóc

Cách bổ sung vitamin vừa tốt cho mái tóc, vừa tốt cho cơ thể chính là bổ sung qua các thực phẩm giúp bạn chăm sóc tóc óng mượt. Nếu có ý định dùng viên uống tổng hợp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ. Một số vitamin và khoáng chất giúp tóc chắc khỏe, có thể cải thiện tình trạng tóc xơ rối mà bạn nên tăng cường bổ sung hàng ngày như:

• Vitamin D - loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của nang tóc, kích thích sản sinh tế bào tóc, giúp sợi tóc chắc khỏe. Vitamin D có nhiều trong trứng, phô mai, gan bò, nấm…
• Magie có tác dụng thúc đẩy sự phát triển tự nhiên của tóc, có nhiều trong các loại rau xanh, đậu lăng, các loại hạt.
• Vitamin B12 có nhiều trong trứng, bơ, sữa, cá có thể giúp phòng ngừa tóc bạc và chống xơ rối tóc.
• Vitamin B5 có nhiều trong gan, trứng, bơ, hạt hướng dương… giúp cải thiện độ dày cho mái tóc, giúp tóc óng mượt, phục hồi hư tổn trên sợi tóc.
• Sắt có nhiều trong gan động vật, đậu phụ, hạnh nhân, đậu phộng, cải bó xôi… giúp giảm tóc xỉn màu, cải thiện kết cấu tóc, giúp tóc khô xơ trở nên chắc khỏe.
• Vitamin A cung cấp độ ẩm cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe hơn, giảm xơ rối. Loại vitamin này có nhiều trong cà rốt, đu đủ, cam, khoai lang.
• Vitamin E duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc, giúp phòng ngừa tóc khô, xơ, gãy rụng. Vitamin E có nhiều trong hạt hướng dương, rau bina, hạnh nhân, bơ, bí, cá hồi, dầu ô liu, tôm, bông cải xanh…
• Vitamin B7 giúp nang tóc chắc khỏe, cung cấp dưỡng chất duy trì sợi tóc bóng mượt có nhiều trong đậu phộng, hạt óc chó, trứng, cá hồi, nấm, súp lơ…

Gội đầu đúng cách cải thiện tóc xơ rối

Một trong những cách phục hồi tóc khô xơ nhanh nhất là gội đầu đúng cách. Có một vài nguyên tắc bạn cần nhớ khi gội đầu nếu muốn cải thiện tình trạng tóc xơ như:

• Chọn loại dầu gội chuyên dành cho tóc khô xơ với các thành phần dưỡng tóc phù hợp. Tuyệt đối không chọn sản phẩm có tính tẩy mạnh cho mái tóc đang hư tổn.
• Mùa hè nên gội đầu bằng nước mát, mùa đông chỉ nên dùng nước ấm vừa, hạn chế dùng nước nóng sẽ làm mất đi độ ẩm của sợi tóc.
• Khi gội đầu, bạn nên kết hợp massage da đầu để tăng cường lưu thông máu đến các nang tóc. Nang tóc được cung cấp đủ máu sẽ có nhiều dinh dưỡng để nuôi dưỡng sợi tóc, giúp tóc bóng mượt hơn.
• Không gội đầu quá nhiều lần trong tuần. Càng gội đầu nhiều, tóc và da đầu càng dễ mất đi độ ẩm tự nhiên và tình trạng xơ rối càng thêm khó cứu vãn.
• Với những mái tóc khô xơ, dùng các sản phẩm dầu xả, kem ủ tóc là vô cùng cần thiết. Sau khi ủ hoặc xả tóc, bạn cần làm sạch sẽ mái tóc với nước, tránh để lắng đọng kem ủ, dầu xả trên tóc.
• Sau khi gội đầu xong, bạn nên dùng khăn bông có độ thấm hút tốt để thấm khô tóc nhẹ nhàng. Với mái tóc khô xơ, bạn không nên dùng khăn vò mạnh và càng không nên dùng máy sấy. Nếu muốn tóc nhanh khô, bạn nên thấm khô tóc khoảng 70% rồi mới dùng chế độ sấy mát.

Đắp mặt nạ dưỡng tóc hàng tuần

Cách chăm sóc tóc bị khô xơ bằng các loại mặt nạ tự nhiên cũng khá hiệu quả. Một số loại mặt nạ giúp cung cấp các thành phần dưỡng tóc tự nhiên, cung cấp độ ẩm cho tóc, làm mềm sợi tóc, giúp tóc suôn mượt bạn có thể thử như: Mặt nạ bơ dưỡng tóc, mặt nạ trứng gà, mặt nạ bia, ủ tóc bằng dầu oliu, ủ tóc bằng dầu dừa…

Có nên dùng các loại viên uống đẹp tóc không?

Trên thị hiện nay có nhiều loại viên uống đẹp da, móng, tóc. Thành phần của các loại viên uống này có chứa các loại vitamin và khoáng chất tốt cho nang tóc, cho sự hình thành và phát triển của sợi tóc. 

Tuy thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin cần thiết nhất cho sự phát triển của tóc. Nhưng nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung thêm. Theo nghiên cứu, các sản phẩm viên uống bổ sung vitamin hoạt động tốt nhất ở người bị thiếu vitamin. Việc bổ sung vitamin với liều lượng lớn có thể gây hại cho sức khỏe nếu bạn không bị thiếu vitamin. Do đó, bạn nên đi tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định thiếu loại vitamin nào và cần cung cấp với liều lượng bao nhiêu.

Khi có ý định dùng các loại viên uống làm đẹp tóc, bạn nên chọn các sản phẩm của thương hiệu uy tín, được bán tại các nhà thuốc uy tín để tránh “tiền mất tật mang”.

Nếu đã áp dụng các cách cải thiện tóc xơ rối trên đây nhưng tình trạng vẫn không được cải thiện thì sao? Bạn nên theo dõi cơ thể để phát hiện các triệu chứng kèm theo như người mệt mỏi, tóc rụng bất thường, khả năng chịu lạnh kém… Đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và bạn cần đi khám càng sớm càng tốt. 

Xem thêm: Cách chăm sóc tóc khô xơ cho nam giới