Tới tháng uống trà sữa được không? Có ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt?

Khi nói đến thời kỳ kinh nguyệt, nhiều phụ nữ đặt ra câu hỏi: "Liệu tới tháng uống trà sữa được không?". Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn khám phá sự thật về việc sử dụng trà sữa trong giai đoạn kinh nguyệt và những thông tin liên quan đến chủ đề này.

Tới tháng uống trà sữa được không?

Những ngày "bà dì" ghé thăm, hội chứng tiền kinh nguyệt PMS có thể ảnh hưởng đến phụ nữ gây ra một loạt các thay đổi về thể chất và cảm xúc như lo lắng, trầm cảm và dễ cáu gắt.

Vậy tới tháng uống trà sữa được không? Liệu trà sữa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe trong giai đoạn này không? Dưới đây là những tác động của trà sữa khi sử dụng trong giai đoạn này.

Tới tháng uống trà sữa ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng?

Một điều cần lưu ý khi sử dụng trà sữa vào những ngày đèn đỏ là lượng đường và calo trong đồ uống này. Trà sữa chứa hàm lượng đường cao, và sự tiêu thụ quá mức có thể góp phần làm tăng cân. 

Trà sữa gây chậm kinh nguyệt

Uống trà sữa trong ngày đèn đỏ có thể gây chậm kinh nguyệt. Vậy thực sự của việc uống trà sữa đối với chu kỳ kinh nguyệt này ra sao?

Caffeine - một thành phần thường có trong trà sữa là nguyên nhân ảnh hưởng đến nội tiết tố của cơ thể gây rối loạn kinh nguyệt. Do đó, bạn cần hạn chế caffeine trong giai đoạn này.

Tóm lại, tới tháng uống trà sữa được không? Trà sữa có thể là một thức uống thú vị nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều tác động có hại nếu sử dụng thường xuyên mới liều lượng cao, nhất là khi sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt. Bởi nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ nói chung và sức khoẻ sinh sản của bạn nói riêng. 

Chị em nên tránh loại nước nào khi tới tháng?

Không chỉ trà sữa, việc lựa chọn thức uống phù hợp trong ngày đèn đỏ cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là một số loại nước bạn nên xem xét tránh trong thời kỳ kinh nguyệt:

Nước uống chứa nhiều caffeine 

Nên hạn chế nước uống chứa nhiều caffeine như cà phê để tránh gia tăng tình trạng lo âu và kích động khi bạn tới tháng. 

Nước có gas

Nước có gas có thể gây căng và khó chịu ở vùng bụng. Thay vì nước có gas, bạn có thể chọn nước khoáng không gas hoặc nước lọc để giảm khó chịu.

Nước ngọt

Đồ uống có đường có thể khiến đường huyết tăng đột ngột. Chính vì thế, bạn cần hạn chế uống nước ngọt để duy trì mức đường huyết ổn định.

Trà xanh

Trong giai đoạn kinh nguyệt, phụ nữ cần cung cấp thêm sắt để bù đắp lượng máu đã mất. Tuy nhiên, uống trà xanh trong thời kỳ này có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt ở niêm mạc ruột, dẫn đến tình trạng thiếu sắt nghiêm trọng.

Hơn nữa, uống trà xanh khi đang hành kinh có thể gây ra các triệu chứng như căng ngực, đau bụng và mệt mỏi.

Đồ uống có cồn

Tiêu thụ đồ uống có cồn làm thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, tác động đến quá trình rụng trứng và làm thay đổi chu kỳ và lượng máu kinh nguyệt.

Các thức uống chị em nên bổ sung khi tới tháng

Cuối cùng, hãy xem xét các loại thức uống có lợi cho sức khỏe phụ nữ trong khi tới tháng. Dưới đây là một số lựa chọn nước uống có thể giúp giảm triệu chứng và làm cho ngày đèn đỏ dễ chịu hơn:

Nước ấm

Nước ấm giúp giảm triệu chứng chuột rút và làm dịu cơ tử cung. Bạn có thể thêm một miếng bạc hà vào nước ấm để mang lại hiệu quả tốt hơn.

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền giàu sắt hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu và duy trì khả năng vận chuyển oxy của tế bào. Đồng thời, củ dền còn chứa betaine, một hợp chất nitrogen có tác dụng thư giãn tinh thần. Điều này hỗ trợ giảm đau và khó chịu ở vùng bụng và hông trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều isoflavone, các hợp chất có cơ chế hoạt động tương tự như hormone nữ estrogen trong cơ thể. Điều này giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm cảm giác mệt mỏi và giảm đau bụng kinh khi đến thời kỳ kinh.

Nước dừa

Dừa không chỉ là một loại đồ uống giải khát mà còn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữ trong giai đoạn "ngày đèn đỏ". Nước dừa giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm tình trạng trễ kinh nguyệt và là biện pháp hiệu quả để giảm đau bụng kinh.

Trà gừng

Hãy chuẩn bị sẵn gừng trong căn bếp của bạn để sử dụng trong những ngày "đèn đỏ". Bởi gừng chứa nhiều tinh chất zingiberol và dầu gừng giúp ức chế sự hình thành prostaglandin - chất gây co bóp tử cung và đau bụng kinh.

Trong bài viết này, chúng tôi đã cung cấp thông tin chi tiết giải đáp thắc mắc tới tháng uống trà sữa được không. Hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn và thực hiện sự điều chỉnh cần thiết để duy trì sức khỏe tốt trong giai đoạn này nhé.

Xem thêm: Có kinh uống nước đá được không? Cách giảm đau bụng khi tới tháng