Trào ngược dạ dày nên uống nước gì để giảm axit dạ dày?

Người bị trào ngược dạ dày cần phải tìm hiểu kỹ càng về chế độ ăn uống để làm giảm axit dạ dày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá trào ngược dạ dày nên uống nước gì để hỗ trợ trong việc cân bằng axit dạ dày, cải thiện chứng trào ngược dạ dày rõ rệt.

Tình trạng trào ngược dạ dày biểu hiện như thế nào?

Hiện tượng trào ngược dạ dày xảy ra khi axit dạ dày pha trộn với thức ăn bị đẩy lên, trào ngược vào ống thực quản.

Một số triệu chứng điển hình mà người bệnh thường gặp khi mắc chứng trào ngược dạ dày như sau:

• Ợ chua: Đây là triệu chứng thường gặp, thường kết hợp với chứng ợ nóng (cảm giác nóng lên từ ổ bụng và dạ dày). Triệu chứng này thường xuất hiện sau khi ăn no, ăn những thức ăn khó tiêu hoặc sau thời gian nghỉ ngơi. Người bệnh cảm nhận vị chua trong miệng khi có cảm giác ợ lên.
• Ợ hơi: Triệu chứng này thường xảy ra khi người bệnh đói. Giống như ợ hơi và ợ nóng, ợ hơi xuất hiện nhiều khi có cảm giác khó tiêu hoặc sau khi ăn no.
• Nôn ói và buồn nôn: Những triệu chứng này thường xuất hiện sau khi ăn.
• Ăn không ngon, khó nuốt: Triệu chứng này phản ánh sự trào ngược axit dạ dày và dịch mật, gây ra cảm giác đắng miệng. Axit dạ dày trào lên có thể gây sưng thực quản, gây khó khăn trong việc nuốt thức ăn, dẫn đến cảm giác ăn không ngon, chán ăn và thậm chí sụt cân.
• Ho, viêm họng, miệng tiết nhiều nước bọt, khàn giọng: Các triệu chứng này do axit dạ dày trào ngược gây ra. Khi axit dạ dày ợ lên và phản xạ tự nhiên kích thích tiết nước bọt, làm sưng tấy dây thanh quản, gây ho, khản tiếng.
• Cảm giác đau tức vùng ngực: Triệu chứng này có nguyên nhân từ sự kích thích các sợi dây thần kinh trong vùng ngực. Cảm giác đau tức ngực do trào ngược axit dạ dày thường dễ nhầm lẫn với triệu chứng của các bệnh liên quan đến tim mạch.

Trào ngược dạ dày nên uống nước gì?

Để trả lời cho thắc mắc "Trào ngược dạ dày nên uống nước gì?", chúng ta cùng tìm hiểu các thông tin dưới đây.

Nước lọc

Đối với những người gặp vấn đề về trào ngược dạ dày, lựa chọn ưu tiên khi muốn bổ sung chất lỏng cho cơ thể nên là nước. Nước lọc hoặc nước khoáng tự nhiên có tính trung tính về độ pH, góp phần cân bằng lượng axit trong dạ dày.

Mỗi ngày, người bệnh nên duy trì việc uống từ 6 - 8 ly nước, phân chia lượng này thành nhiều phần uống trong suốt ngày. Hãy nhấm nháp từng ngụm nhỏ khi uống, tránh uống quá nhiều một lúc. Đặc biệt, cần tránh uống nước trong thời gian ăn hoặc ngay sau bữa ăn để không làm tăng khó tiêu và kích thích dạ dày tiết axit nhiều hơn.

Trà thảo dược

Có một số loại trà từ thảo dược như trà cam thảo, hoa cúc hoặc trà cây du trơn, có khả năng cải thiện tình trạng chướng khí, giảm buồn nôn và làm dịu niêm mạc dạ dày, thực quản đang bị tổn thương do tác động của axit.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống khoảng 2 - 4 tách trà thảo dược mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số loại thảo dược có thể tương tác với thuốc kê đơn, làm giảm tác dụng của thuốc. Vì vậy, hãy thận trọng và cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.

Các loại sữa ít béo hoặc tách béo

Khi gặp vấn đề về trào ngược dạ dày, việc uống quá nhiều sữa béo đặc biệt là sữa bò, có thể gây khó tiêu, làm tăng sự căng cơ và co thắt của các cơ thực quản dưới, từ đó làm gia tăng triệu chứng trào ngược.

Vì vậy, lựa chọn thay thế sữa bò nguyên chất bằng các loại sữa ít béo như sữa dê hoặc các sản phẩm sữa tách béo là một cách tốt để giảm nguy cơ triệu chứng trào ngược và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Nước ép trái cây có tính kiềm

Trào ngược dạ dày nên uống nước gì? Dưa hấu, đu đủ, bông cải xanh, cà rốt, dưa chuột, rau bina và nha đam là những loại thực phẩm kiềm tự nhiên, giúp cân bằng axit trong dạ dày. Bạn có thể chọn sử dụng chúng để ép lấy nước uống và thay thế một phần lượng nước lọc trong ngày.

Tuy nhiên, khi làm nước ép từ các loại trái cây và rau củ này, hạn chế việc thêm đường là điều quan trọng. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát, gây thêm áp lực lên dạ dày và tăng nguy cơ triệu chứng trào ngược trở nên nặng hơn.

Nước dừa

Rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đã được chứng minh đối với nước dừa và nó cũng có lợi cho những người đang phải đối mặt với vấn đề trào ngược axit dạ dày. Nước dừa chứa nhiều chất điện giải như kali, magiê và các chất khác có khả năng cân bằng độ pH trong cơ thể, giúp giảm tiết axit dạ dày.

Tốt nhất nên uống 1 - 2 quả dừa mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh uống nước dừa trong trường hợp đầy bụng, tụt huyết áp, tăng kali huyết hoặc trong thời kỳ mang thai.

Các loại sữa hạt

Một số người không thể tiêu hóa lactose có trong sữa động vật không chỉ gây tiêu chảy mà còn làm tăng các triệu chứng của trào ngược dạ dày. Trong tình huống này, việc lựa chọn sữa từ nguồn thực vật như đậu nành, hạnh nhân, hạt lanh, hạt điều hoặc đậu xanh có thể là một phương án thay thế hữu ích.

Đồ uống có bổ sung probiotics

Probiotics là những vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh trong ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, từ đó cải thiện các triệu chứng của trào ngược. Bên cạnh vi khuẩn có lợi, bạn có thể tăng cường lợi khuẩn bằng cách tiêu thụ sữa chua chứa vi khuẩn tự nhiên, từ đó cải thiện sức khỏe cho hệ tiêu hóa.

Khi bị trào ngược dạ dày cần lưu ý trong chế độ ăn như thế nào?

Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn ổn định tình trạng trào ngược dạ dày:

• Phân chia việc uống nước thành các lần nhỏ để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
• Uống nước khi đứng thẳng giúp cảm giác thoải mái hơn cho dạ dày.
• Tránh uống đồ uống trong những thời gian khuya để hạn chế triệu chứng trào ngược.
• Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức khuyến cáo để giảm áp lực lên dạ dày.
• Nâng đầu giường khi ngủ để giảm nguy cơ trào ngược dạ dày trong khi nằm ngủ.
• Thay đổi lối sống bằng cách bỏ thói quen hút thuốc hoặc tránh mặc quần áo quá sát.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích về vấn đề "người bị trào ngược dạ dày nên uống nước gì để cải thiện tình trạng bệnh?". Tuy nhiên, các loại nước này chỉ đóng vai trò hỗ trợ giảm thiểu triệu chứng. Để đạt được điều trị hiệu quả, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn.