Trẻ uống canxi milk có cần uống thêm vitamin D không?

Canxi được coi "vật liệu xây dựng" chính cho xương chắc khỏe. Trong khi đó, vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn. Vitamin D và canxi được ví như cặp đôi hoàn hảo cho sự phát triển xương của trẻ. Nhiều bậc phụ huynh thường chọn canxi milk như một giải pháp bổ sung canxi cho con. Tuy nhiên, liệu khi uống canxi milk có cần uống thêm vitamin D không? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên và đưa ra lời khuyên hữu ích cho việc bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ.

Thành phần dinh dưỡng của canxi milk

Canxi milk là một sản phẩm được bào chế thành dạng viên nang mềm chứa canxi tự nhiên từ sữa bò. Sản phẩm được sử dụng phổ biến nhất cho trẻ em với mục đích bổ sung canxi cho cơ thể, tối ưu sự phát triển hệ xương, răng, hệ cơ, hệ thần kinh, giúp bé tăng chiều cao, tăng cường sức đề kháng,...

Thành phần dinh dưỡng chính của sản phẩm là canxi. Hàm lượng canxi trong canxi milk thường cao hơn so với sữa tươi thông thường. Ngoài ra, các sản phẩm khác nhau đến từ các nhà sản xuất khác nhau sẽ được bổ sung thêm các thành phần khác nhau như Hydroxyapatite, vitamin D2 hoặc vitamin D3, sữa, đường, phụ gia thực phẩm…

Trẻ uống canxi milk có cần uống thêm vitamin D không?

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu canxi. Một vấn đề đáng lưu ý là hàm lượng vitamin D trong canxi milk thường rất thấp hoặc thậm chí không có. Uống canxi milk có cần uống thêm vitamin D không phụ thuộc vào việc sản phẩm bạn sử dụng đã bổ sung vitamin D hay chưa và hàm lượng vitamin D có đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể theo độ tuổi người sử dụng hay chưa.

Trong hầu hết các trường hợp, khi so sánh hàm lượng canxi và vitamin D trong canxi milk với nhu cầu hàng ngày của cơ thể, ta thấy rằng mặc dù canxi milk cung cấp một lượng canxi nhất định nhưng lại thường không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D. Nhu cầu canxi và vitamin D của mỗi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe và hoạt động thể chất.

Khi biết vitamin D cần dùng bao nhiêu là đủ, bạn sẽ biết có cần uống thêm vitamin D không và uống bao nhiêu. Trẻ sơ sinh (0-6 tháng tuổi) cần 10 mcg (400 IU)/ngày. Trẻ em (7-12 tháng tuổi) cần 10 mcg (400 IU)/ngày. Trẻ em (1-18 tuổi) cần 15 mcg (600 IU)/ngày. Khi tổng hàm lượng vitamin D trẻ nhận được qua thực phẩm và viên canxi milk không đủ nhu cầu được khuyến cáo, việc uống thêm vitamin D là cần thiết. Vitamin D giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn, xương chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa còi xương và nhiều bệnh khác.

Cách bổ sung vitamin D hiệu quả

Để đảm bảo cơ thể trẻ có đủ lượng vitamin D cần thiết, chúng ta có thể bổ sung thông qua các nguồn sau:

• Ánh nắng mặt trời: Đây là cách tự nhiên và hiệu quả nhất để cơ thể sản sinh vitamin D. Trẻ em chỉ cần phơi nắng khoảng 15-20 phút mỗi ngày, vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn, các vùng da như mặt, tay, chân sẽ hấp thụ đủ ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gay gắt để bảo vệ da.
• Thực phẩm: Một số loại thực phẩm giàu vitamin D như cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu), trứng gà, sữa tươi, nấm (đặc biệt là nấm hương), các loại hải sản... Việc bổ sung vitamin D qua thực phẩm giúp cung cấp vitamin D cùng với nhiều dưỡng chất khác cần thiết cho cơ thể.
• Thực phẩm chức năng: Khi chế độ ăn uống không cung cấp đủ vitamin D hoặc khi trẻ bị mắc bệnh mãn tính,... thì việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D là cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn sản phẩm phù hợp với trẻ và sử dụng đúng liều lượng.

Lưu ý khi bổ sung vitamin D cho trẻ

Uống canxi milk có cần uống thêm vitamin D không đến đây bạn đã biết. Nhưng khi bổ sung vitamin D cho trẻ, bạn cần lưu ý những điều sau:

Lựa chọn sản phẩm chất lượng

Lựa chọn các sản phẩm vitamin D có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất bởi các công ty uy tín là điều đầu tiên bạn cần lưu ý. Hiện nay trên thị trường có cả những sản phẩm nhái được bán với giá rất rẻ để đánh vào tâm lý muốn tiết kiệm của người tiêu dùng. Tốt nhất, bạn nên mua vitamin D ở các nhà thuốc uy tín để được đảm bảo về chất lượng.

Bổ sung vitamin D đủ liều

Việc bổ sung quá liều vitamin D có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe của bé. Liều lượng vitamin D phù hợp cho từng trẻ sẽ khác nhau, tùy thuộc vào tuổi, cân nặng và tình trạng sức khỏe. Bạn tuyệt đối không tự ý tăng liều dùng, tránh tình trạng bổ sung vitamin D quá liều gây hậu quả nặng nề với sức khỏe của trẻ. Hãy tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất, tư vấn của bác sĩ và sự hiểu biết của chính mình về cách tính toán hàm lượng vitamin D trong chế độ ăn uống của trẻ.

Cẩn trọng với tình trạng thừa vitamin D ở trẻ

Dù ít xảy ra nhưng cũng có những trẻ sơ sinh bị thừa vitamin D. Nếu bé vừa được bổ sung vitamin D qua sữa công thức, vừa được cho uống thêm vitamin D dạng nhỏ giọt thì nguy cơ thừa vitamin D sẽ cao hơn. Nếu bé dùng sữa công thức, hãy kiểm tra kỹ thành phần để biết sữa đã được bổ sung vitamin D hay chưa. Nếu sữa công thức đã có vitamin D, bạn cần điều chỉnh liều lượng vitamin D bổ sung cho phù hợp. 

Thừa vitamin D trong thời gian dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như suy thận, mất cân bằng các chất điện giải, ảnh hưởng đến hoạt động của tim, thần kinh… Nếu nhận thấy dấu hiệu thừa vitamin D3 ở trẻ sơ sinh, cha mẹ cần đưa bé đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.

Tóm lại, canxi milk là một nguồn cung cấp canxi tiện lợi nhưng nó thường không cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết. Uống canxi milk có cần uống thêm vitamin D không? Câu trả lời trong hầu hết trường hợp là có. Việc kết hợp uống canxi milk và bổ sung thêm vitamin D từ các nguồn khác như ánh nắng mặt trời, thực phẩm giàu vitamin D hoặc thực phẩm chức năng là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể trẻ hấp thụ canxi hiệu quả nhất. 

Xem thêm: Uống vitamin D3 và canxi cùng lúc được không?