Tỷ lệ trẻ biếng ăn mùa hè tăng cao, nguyên nhân do đâu?

Tỷ lệ trẻ em biếng ăn trong mùa hè có xu hướng tăng cao, đặc biệt là trẻ từ 1 - 6 tuổi. Sự thay đổi này không chỉ khiến cha mẹ thấy khó khăn trong việc chăm sóc con mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy, nguyên nhân của hiện tượng này xuất phát từ đâu và làm thế nào để khắc phục? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Nguyên nhân khiến trẻ dễ biếng ăn vào mùa hè?

Trẻ biếng ăn vào mùa hè, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng, có thể do một số yếu tố sau:

Thời tiết nắng nóng

Trong thời tiết nóng, trẻ em có thể mất nước qua mồ hôi nhanh hơn, dẫn đến mất nước. Mất nước có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và làm cho thức ăn kém hấp dẫn.

Cùng với đó, vào ngày hè, trẻ có thể năng động hơn, tham gia các trò chơi ngoài trời và hoạt động thể chất. Việc tiêu hao năng lượng tăng lên này có thể tạm thời ức chế cảm giác thèm ăn.

Thay đổi thói quen

Sự thay đổi của các mùa thường mang đến sự thay đổi trong thói quen, một tác nhân chính gây ra chứng rối loạn ăn uống. Các hoạt động của kỳ nghỉ hay trại hè giờ ăn không đều đặn. Việc gián đoạn lịch ăn uống thường xuyên có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn.

Rối loạn tiêu hóa

Sự nắng gắt của mùa hè có thể tạo ra một ảnh hưởng tiêu cực đối với sự ăn uống của trẻ em. Khi nhiệt độ tăng lên, cơ thể trẻ nhỏ cố gắng giữ lạnh bằng cách tiết mồ hôi, từ đó có thể dẫn đến việc mất nước. Điều này không chỉ làm dần mất đi cảm giác thèm ăn mà thậm chí có thể xảy ra tình trạng táo bón khiến trẻ cảm thấy đầy hơi và không thèm bất kỳ thức ăn nào.

Hơn nữa, một số cha mẹ có thói quen cho con ăn các món ăn lạnh hoặc uống nước ngọt, có gas để giữ cơ thể mát mẻ trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, hành động này lại có thể tạo ra một tác động tiêu cực, làm tổn thương hệ thống tiêu hóa nhạy cảm của trẻ và dẫn đến tiêu chảy. Và việc này cũng khiến cho trẻ cảm thấy ít thèm ăn hơn và ảnh hưởng xấu đến việc phát triển của cơ thể.

Ngủ không ngon giấc

Mùa hè nóng bức không chỉ ảnh hưởng tới việc ăn uống của trẻ nhỏ, mà còn tác động đến chất lượng giấc ngủ của chúng. Thời tiết nóng có thể gây khó chịu, khiến trẻ khó có được một giấc ngủ ngon lành. Nếu giấc ngủ không đầy đủ, trẻ có thể gặp rắc rối với những cơn quấy khóc, chán nản hơn trong những bữa ăn hàng ngày của mình.

Đồng thời, không được ngủ đủ giấc có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, khiến trẻ trở nên chán chường. Việc này không chỉ ảnh hưởng tới tâm trạng của trẻ, mà còn khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. Cảm giác mệt mỏi và uể oải khiến cho việc tận hưởng bữa ăn trở thành một nhiệm vụ hàng ngày khó khăn hơn bình thường, thiếu ngủ khiến cơ thể trẻ không còn đủ năng lượng để tiếp nhận thức ăn.

Cách tăng cảm giác thèm ăn trong mùa hè

Để cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ trong ngày hè, ba mẹ có thể tham khảo và áp dụng một số cách dưới đây:

Bổ sung nước

Mất nước là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ em chán ăn trong mùa hè. Đảm bảo trẻ được cung cấp đủ nước và khuyến khích ăn các loại thực phẩm nhẹ như trái cây và salad có thể giúp trẻ cải thiện tình trạng này.

Duy trì thói quen ăn uống hàng ngày

Mặc dù có lịch trình linh hoạt hơn trong mùa hè, việc giữ cho trẻ em theo một lịch ăn uống đều đặn là quan trọng. Điều này có thể bao gồm ba bữa chính và 1 - 3 bữa ăn nhẹ, lành mạnh trong suốt cả ngày. Ngay cả khi trẻ thức dậy muộn hơn bình thường, bữa ăn đầu tiên của trẻ nên được dùng trong vòng một giờ sau khi thức dậy, tiếp theo là một bữa ăn sau 4 - 5 giờ và cuối cùng là một bữa ăn sau tứ giờ.

Kết hợp các loại thực phẩm kích thích khẩu phần ăn

Một số thực phẩm có thể giúp kích thích khẩu phần ăn trong trẻ em. Các loại thực phẩm này có thể bao gồm sữa chua, các loại hạt như hạt điều và đậu phộng, hoặc các sản phẩm từ sữa. Các loại thực phẩm này có thể được bổ sung vào bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ của trẻ.

Tránh để trẻ không ăn trong thời gian dài

Khi trẻ biếng ăn, chúng rất dễ bỏ qua bữa ăn. Tuy nhiên, bạn nên đặt mục tiêu là 3 bữa chính và 2 - 3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Với bữa ăn nhẹ hoặc bữa nhỏ với nhiều nhóm thực phẩm, chẳng hạn như protein, để cung cấp dinh dưỡng cho trẻ.

Như vậy, việc trẻ biếng ăn mùa hè không phải là điều bất thường và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Để khắc phục điều này, việc giữ cho trẻ đủ nước, cung cấp chế độ ăn lành mạnh và đa dạng, cũng như duy trì lịch trình ăn uống đều đặn là cần thiết.