U nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành? Chế độ ăn tốt cho người u nang buồng trứng

Sữa đậu nành thường chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc quyết định liệu phụ nữ mắc u nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành không là một vấn đề cần được xem xét cẩn thận. Lựa chọn thực phẩm phù hợp là quan trọng để tránh tình trạng bệnh phát triển không kiểm soát.

Tìm hiểu về bệnh u nang buồng trứng

U nang buồng trứng là một trong những vấn đề phụ khoa phổ biến ở phụ nữ, có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi từ niên thiếu đến tuổi mãn kinh và tác động đến mọi người từ người phụ nữ bình thường đến những người đang mang thai. Tỷ lệ mắc u buồng trứng thường chiếm khoảng 5 - 10% trong tổng số nữ giới trong cộng đồng dân số.

Buồng trứng, cơ quan quan trọng trong hệ thống nội tiết của phụ nữ, đảm nhận vai trò tạo ra trứng để thụ tinh. Bất kỳ sự tăng sinh nào trong buồng trứng đều có thể dẫn đến tình trạng u buồng trứng.

U nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành?

U nang buồng trứng là một khối u chứa dịch lỏng, dịch nhầy hoặc có cấu trúc rắn đặc bên trong, thường hình thành do sự thay đổi bất thường về nội tiết tố, đặc biệt là tăng nồng độ estrogen (cường estrogen).

Sữa đậu nành lâu nay được xem là một thức uống dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Trong hạt đậu nành, có chứa thành phần isoflavone (hay còn gọi là phytoestrogen). Isoflavone được coi là một loại estrogen tự nhiên, giống hormone estrogen trong cơ thể nữ giới. Tuy nhiên, phụ nữ mắc u nang buồng trứng có thể lo ngại rằng việc tiêu thụ sữa đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành sẽ tăng nồng độ estrogen trong buồng trứng, thúc đẩy sự phát triển của u nang.

Tuy nhiên, quan điểm này không chính xác. Các nghiên cứu cho thấy isoflavone là một loại estrogen tự nhiên rất yếu, không thể sánh kịp với sức mạnh thực sự của estrogen trong buồng trứng. Nồng độ isoflavone trong mầm đậu nành chỉ bằng 1/10000 so với estrogen trong buồng trứng. Việc tiêu thụ isoflavone tự nhiên hàng ngày không đủ để tạo ra sự mất cân bằng nội tiết như nhiều người vẫn nghĩ. Do đó, việc sử dụng sữa đậu nành hoặc các sản phẩm khác từ đậu nành không ảnh hưởng đến u nang buồng trứng.

Ngược lại, dinh dưỡng từ đậu nành có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả nam và nữ giới, bao gồm:

• Hỗ trợ phát triển hệ cơ xương: Giúp chống loãng xương và duy trì sức khỏe của xương.
• Hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2.
• Giảm mỡ máu, tốt cho tim mạch: Có thể giúp kiểm soát mức cholesterol và giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch.
• Làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa: Cung cấp các dưỡng chất giúp duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn chặn quá trình lão hóa.
• Kiểm soát cân nặng: Giúp duy trì cân nặng ổn định và hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Giảm nguy cơ ung thư vú: Các chất chống oxy hóa có thể giảm nguy cơ mắc các loại ung thư.
• Giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt: Có lợi ích cho sức khỏe nam giới.
• Phụ nữ mắc u nang buồng trứng vẫn có thể thưởng thức sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như bình thường. Tuy nhiên, nên duy trì việc uống một lượng hợp lý, khoảng 1 ly 200ml mỗi ngày, tùy thuộc vào thể trạng cá nhân. Đồng thời, hạn chế việc thêm đường vào sữa để duy trì lợi ích dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống tốt nhất dành cho người u nang buồng trứng

Sau khi nhận được chẩn đoán về sự xuất hiện của u nang buồng trứng, bệnh nhân thường trải qua quá trình điều trị bảo tồn tại nhà kết hợp với thăm khám sức khỏe định kỳ và thực hiện các xét nghiệm quan trọng để theo dõi sự tiến triển của khối u.

Để làm chậm quá trình phát triển của mầm bệnh, chế độ ăn uống khoa học kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý liên quan đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày dành cho phụ nữ mắc u nang buồng trứng, bạn có thể tham khảo thêm:

Người bị u nang buồng trứng nên ăn gì?

U nang buồng trứng nên ăn gì? Thức ăn giàu chất xơ luôn đứng đầu trong danh sách các nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Do đó, dù bạn đang trong tình trạng khỏe mạnh bình thường hay đang bị ốm, việc sử dụng rau củ và hoa quả vẫn luôn được khuyến khích. Chế độ ăn uống bổ sung chất xơ đã được chứng minh có khả năng ngăn chặn sự tái hấp thụ estrogen trong cơ thể, giúp giảm tỷ lệ mắc các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản như u nang buồng trứng và ung thư vú.

Những loại rau củ như bắp cải, súp lơ xanh, cải thìa, rau bina... chứa nhiều indole-3-carbinol, giúp giải phóng estrogen dư thừa khỏi cơ thể để duy trì cân bằng nội tiết tố. Không chỉ vậy, rau củ còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và các thành phần chống oxy hóa quan trọng giúp chống lại tác động của các gốc tự do gây hại. Rau lá xanh đậm như beta-carotene và vitamin C là nguồn chất chống oxi hóa tuyệt vời. Các gốc tự do là những nguyên tử không ổn định có thể gây ra sự phát triển tế bào bất thường, đột biến gen và ung thư.

Thực phẩm giàu chất xơ như lê, cam, đậu lăng, đậu Hà Lan chứa chất phytochemical có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ estrogen trong cơ thể, góp phần ngăn ngừa nguy cơ ung thư buồng trứng trong tương lai.

Cá nước lạnh như cá mòi, cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ chứa nhiều Omega-3 cũng là một phần quan trọng của chế độ ăn cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa ung thư. Omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc khắc phục các vấn đề liên quan đến nội tiết tố như u nang buồng trứng.

Thực phẩm giàu chất sắt như đậu phụ, trứng, thịt gà, trai, hàu, hải sản và các loại hạt đậu nên được bổ sung để giúp phục hồi lượng sắt trong cơ thể, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ bị u nang buồng trứng. Lượng sắt đủ trong cơ thể giúp ngăn chặn tình trạng suy kiệt máu và cung cấp đầy đủ năng lượng.

Những thực phẩm nên kiêng

U nang buồng trứng kiêng ăn gì? Hạn chế thực phẩm chứa thịt đỏ như thịt cừu, thịt bò do chúng có hàm lượng chất béo và cholesterol cao, có thể tăng nguy cơ chuyển biến từ u nang buồng trứng sang ung thư. Tránh thức ăn nhanh như gà rán, pizza vì chúng chứa nhiều chất béo không lành mạnh, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hạn chế thức ăn cay nóng như ớt cay, tỏi, gừng, hạt tiêu vì chúng có thể làm tăng các triệu chứng và làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Ngoài chế độ ăn uống, người bệnh cần lưu ý đến những điều sau:

• Tập luyện thể dục đều đặn: Thực hiện hoạt động thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
• Ngủ đủ giấc và khoa học: Bảo đảm giấc ngủ đủ và chất lượng để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe.
• Khám sức khỏe định kỳ: Thường xuyên đi khám sức khỏe để theo dõi diễn biến của bệnh, từ đó có thông tin chi tiết để bác sĩ chỉ định phương pháp điều trị thích hợp.

Trên đây là những chia sẻ về việc u nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành. Hy vọng có thể giúp có người bệnh xây dựng một chế độ ăn hợp lý và ngon miệng.