Uống gì để tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ?

Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu chế độ dinh dưỡng tác động đến khả năng mang thai như thế nào và uống gì để tăng khả năng thụ thai từ đó giúp các cặp đôi nhanh chóng có con. Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết bạn nhé!

Tìm hiểu về khả năng thụ thai ở phụ nữ

Cơ chế thụ thai như thế nào?

Khoảng 80% các cặp đôi thường sẽ có tin vui về việc mang thai sau khoảng 6 tháng nếu họ thường xuyên quan hệ mà không sử dụng phương pháp tránh thai. Tuy nhiên, tỷ lệ này sẽ giảm xuống còn 40% khi phụ nữ bước qua tuổi 40 so với những phụ nữ trong độ tuổi sinh sản lý tưởng.

Mỗi tháng, tuyến yên sẽ tiết ra hormone để kích thích quá trình sản xuất trứng trong buồng trứng. Khi trứng đã chín và rụng, nó sẽ di chuyển từ buồng trứng tới ống dẫn trứng. Trên đường đi, trứng có thể được thụ tinh bởi tinh trùng. Nếu các cặp đôi muốn thụ thai, thì tốt nhất là nên quan hệ trước khi trứng rụng.

Cách canh thời điểm rụng trứng giúp tăng khả năng thụ thai

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Bạn có thể ghi chú vào lịch hoặc sử dụng các ứng dụng trên điện thoại để theo dõi. Thường thì ngày rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 - 15 trong chu kỳ kinh nguyệt. Phương pháp này thích hợp cho những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn từ 21 - 35 ngày.

Đo nhiệt độ cơ thể thường xuyên: Sự rụng trứng có thể làm tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ cơ thể trung bình là khoảng 36,5°C, trước khi rụng trứng là 36,2°C, sau đó tăng lên 37°C cho đến khi kinh nguyệt tới.

Quan sát sự thay đổi của chất nhầy tử cung: Trước khi rụng trứng, âm đạo sẽ trở nên ẩm ướt hơn nhiều. Dịch tiết thường có màu trắng gần giống lòng trắng trứng gà. Sau khi rụng trứng, dịch tiết sẽ đặc hơn và có thể biến mất hoàn toàn, làm giảm khả năng thụ thai thành công.

Sử dụng thiết bị dự đoán ngày rụng trứng: Bạn có thể sử dụng dụng cụ kiểm tra nước tiểu để đo sự thay đổi của hormone trong thời kỳ rụng trứng. Nó có thể cho thấy dấu hiệu sắp rụng trứng hoặc giúp xác định ngày rụng trứng gần đúng nhất.

Uống gì để tăng khả năng thụ thai?

Uống nước có nguồn gốc tự nhiên

Nước đậu đen

Hạt đậu đen chứa nhiều protein thực vật và các loại khoáng chất như magiê, mangan, folate, sắt,... giúp tăng cường khả năng sinh sản. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong hạt đậu đen giúp cân bằng lượng đường trong máu, từ đó phòng ngừa các vấn đề liên quan đến sức khỏe buồng trứng. Do đó, nước đậu đen là một gợi ý không thể bỏ qua cho những người muốn tăng khả năng thụ thai.

Nước trái cây

Uống nhiều nước trái cây cũng có thể giúp tăng cơ hội mang thai. Nhóm nước trái cây được ưu tiên khi muốn nhanh có thai bao gồm dứa, dâu tây, chuối, việt quất, phúc bồn tử,... 

Các loại vitamin có trong nước trái cây này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe sinh sản, do đó phụ nữ nên uống nước trái cây thường xuyên để tăng khả năng thụ thai gấp ba lần so với những người không uống loại thức uống này.

Mật ong

Mật ong là nguồn giàu axit amin và khoáng chất, có khả năng tăng cường chất lượng tinh trùng và sức khỏe của buồng trứng. Vì vậy, phụ nữ mong muốn có thai sớm nên cân nhắc uống một thìa mật ong pha cùng bột quế mỗi ngày.

Uống các loại thuốc Tây y

Uống gì để tăng khả năng thụ thai? Bên cạnh các phương pháp truyền thống sử dụng các thành phần tự nhiên có lợi cho sức khỏe sinh sản thì các loại thuốc Tây cũng là một lựa chọn đáng cân nhắc. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng thuốc Tây để tăng khả năng thụ thai, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và có sự theo dõi chặt chẽ của các chuyên gia y tế khi sử dụng.

Mỗi loại thuốc hỗ trợ sinh sản đều có các trường hợp chống chỉ định cụ thể. Bạn không thể tự mình xác định được mình thuộc nhóm trường hợp nào, do đó không nên tự ý sử dụng các loại thuốc này mà cần có sự hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Dựa trên kết quả kiểm tra, tình trạng sức khỏe và nguyên nhân gây ra vấn đề khó thụ thai, bác sĩ sẽ đề xuất loại thuốc phù hợp nhất.

Thường thì trước khi mang thai, bác sĩ sẽ khuyên dùng các loại thực phẩm chức năng, bổ sung vitamin và axit folic, giúp tăng cường sản xuất hormone sinh sản.

Trong số các loại thuốc này, axit folic được bổ sung vào cơ thể giúp kích thích sản sinh tế bào mới khỏe mạnh. Ngoài ra, bổ sung axit folic hàng ngày cũng giúp giảm nguy cơ thai nhi mắc các vấn đề khuyết tật ống thần kinh, đồng thời giúp mẹ tránh được các biến chứng tiềm ẩn như sảy thai, sinh non, hay thiếu máu trong quá trình mang thai.

Những lưu ý cho phụ nữ muốn tăng khả năng thụ thai

Chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng đáng kể đến khả năng thụ thai. Ngoài việc tìm hiểu uống gì để tăng khả năng thụ thai, bạn cũng cần đảm bảo rằng ăn đủ chất dinh dưỡng, ăn đúng bữa và lành mạnh. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán, cũng như tránh sử dụng đồ uống có cồn hoặc chất kích thích.

Việc ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng. Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng chất lượng tinh trùng và trứng phụ thuộc rất nhiều vào giấc ngủ. Những người thường xuyên thức khuya hoặc thiếu ngủ có thể có lượng tinh trùng khỏe mạnh chỉ bằng 1/3 so với những người ngủ đủ giấc. Vì vậy, việc đi ngủ trước 11 giờ tối và thức dậy trước 7 giờ sáng được coi là tốt nhất.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc kiểm soát cân nặng và lượng carbohydrate tiêu thụ mỗi ngày. Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe và giảm cân nếu bạn có chỉ số BMI trên 25. Hơn nữa, sinh hoạt vợ chồng đều cần được tăng cường, cùng với việc thử nghiệm các tư thế giúp tinh trùng tiếp cận sâu nhất có thể tăng khả năng thụ thai tự nhiên.

Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn trả lời được cho câu hỏi “Uống gì để tăng khả năng thụ thai?”. Tuy nhiên, điều quan trọng là cần kết hợp cả yếu tố dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt lành mạnh và sự tư vấn của các chuyên gia y tế để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy nhớ rằng mỗi người có cơ địa khác nhau, vì vậy việc thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế là bước quan trọng nhất trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp nào nhằm mục đích tăng khả năng thụ thai.