Uống mật ong có tác dụng gì? Nên uống lúc nào?

Uống mật ong có tác dụng gì là vấn đề được đông đảo bạn đọc quan tâm bởi đây vốn là thực phẩm có nhiều dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất. Để biết uống mật ong để làm gì, uống như thế nào,… bạn hãy tham khảo ngay những thông tin được chia sẻ dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng trong mật ong

Trước khi tìm hiểu uống mật ong có tác dụng gì, bạn cũng cần hiểu rõ giá trị dinh dưỡng trong thực phẩm này. Mật ong là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tốt cho sức khỏe, nổi bật là các chất như:

Carbohydrate: Mật ong có chứa hỗn hợp các loại đường như fructose, glucose và cả sucrose, trong đó fructose chiếm tỷ lệ cao nhất với 38.2%, tiếp đến là glucose với khoảng 31% và cuối cùng là sucrose với tỷ lệ rất nhỏ. Nguồn carbohydrate trong mật ong có công dụng cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể.

Vitamin: Mật ong là thực phẩm rất giàu các loại vitamin như vitamin B2, B3, B6, B9, C, A,… cùng nhiều loại vitamin khác. Những chất này đều đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, cụ thể là quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng và cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Khoáng chất: Mật ong được chứng minh có chứa rất nhiều phốt pho, sắt, kẽm, canxi, magie và nhiều loại chất khoáng cần thiết khác, hỗ trợ cải thiện cấu trúc xương và tham gia, đảm bảo hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể.

Chất chống oxy hóa: Mật ong có một lượng tương đối lớn các chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và enzyme kháng viêm giúp bảo vệ cơ thể trước tác động của gốc tự do và mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài.

Uống mật ong có tác dụng gì với cơ thể?

Uống mật ong có tác dụng gì? Vì sao nhiều chuyên gia khuyến khích uống mật ong mỗi ngày với liều lượng phù hợp? Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng mật ong đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, do đó, uống mật ong đều đặn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và làm đẹp da.

Uống mật ong hỗ trợ tăng sức đề kháng

Mật ong có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, ngoài ra còn có đặc tính kháng viêm, chống viêm tự nhiên nên hỗ trợ cơ thể ngăn chặn vi khuẩn, vi rút xâm nhập từ bên ngoài, từ đó bảo vệ, tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Không chỉ vậy, mật ong còn giàu chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng ngăn chặn những tổn thương tế bào do sự tấn công của gốc tự do. Vì vậy, uống mật ong đều đặn hàng ngày sẽ bổ sung thêm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng sức đề kháng từ bên trong.

Uống mật ong có tác dụng gì? Hỗ trợ giảm ho khan, ho có đờm

Chia sẻ về việc uống mật ong có tác dụng gì, các bác sĩ cho biết mật ong rất tốt với người hay bị ho khan, ho có đờm nhờ đặc tính kháng viêm và làm dịu mà nó đem lại. Một số cách để chữa ho khan, ho có đờm bằng mật ong là hấp mật ong với lá hẹ hoặc uống mật ong với quất đều rất tốt.

Uống mật ong kết hợp nghệ chữa viêm loét dạ dày

Uống mật ong có tác dụng gì? Khi kết hợp mật ong với tinh bột nghệ sẽ phát huy tác dụng hỗ trợ điều trị, giảm triệu chứng viêm loét dạ dày. Mật ong có chứa nhiều các enzyme như glucose oxidase có hiệu quả trong việc tạo hydrogen peroxide – hoạt chất diệt khuẩn mạnh mẽ, tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Chất này sẽ phát huy công dụng tiêu diệt vi khuẩn HP – một trong những nguyên nhân chính dẫn đến viêm loét dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày nếu không kiểm soát sớm.

Bên cạnh đó, uống mật ong kết hợp với nghệ sẽ bổ sung thêm chất kháng khuẩn curcumin cho cơ thể, hỗ trợ giảm đau dạ dày do bệnh lý, giảm tổn thương niêm mạc dạ dày và chống viêm nhiễm, tổn thương.

Uống mật ong chanh giúp giảm cân

Bạn đang muốn giảm cân hiệu quả và an toàn? Vậy bạn nên kết hợp uống mật ong với chanh để kích thích thải độc cơ thể, tăng cường đốt cháy calo và mỡ thừa. Chanh rất giàu vitamin C có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, ngừa bệnh ung thư, làm chậm lại quá trình lão hóa tự nhiên, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa. Bên cạnh đó, mật ong lại có đặc tính kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch và cải thiện sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn giảm cân không mệt mỏi, không bị mất nước.

Uống mật ong làm đẹp da

Uống mật ong có tác dụng gì cho làn da? Uống mật ong pha với nước ấm mỗi ngày phát huy công dụng thanh lọc máu, giúp làn da hồng hào tự nhiên và căng tràn sức sống hơn. Không chỉ vậy, khả năng chống khuẩn của mật ong còn giúp giảm viêm nhiễm, hạn chế mụn trứng cá, mụn viêm,… xuất hiện trên da.

Nên uống mật ong vào lúc nào?

Ngoài thắc mắc uống mật ong có tác dụng gì, bạn cũng nên chú ý đến thời điểm uống mật ong. Theo các chuyên gia, những khung giờ uống nước mật ong tốt nhất là:

• Buổi sáng: Nên uống mật ong buổi sáng khi bạn muốn cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ làm sạch dạ dày, đào thải độc tố trong dạ dày, gan và thận. Đây cũng là thời điểm rất tốt để mật ong phát huy khả năng tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân.
• Buổi tối: Uống mật ong buổi tối cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng và giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn.
• Trước bữa ăn: Thói quen uống mật ong trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ hỗ trợ giảm tiết acid dạ dày, làm dịu niêm mạc dạ dày nên rất tốt cho người bị viêm loét dạ dày.
• Sau bữa ăn: Nếu bạn uống mật ong 1 – 2 giờ sau khi ăn sẽ tăng cường nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Hy vọng những chia sẻ trên từ Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn giải đáp câu hỏi uống mật ong có tác dụng gì. Khi uống mật ong thường xuyên, bạn nên chọn loại mật ong nguyên chất, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh sử dụng mật ong kém chất lượng gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm:

• Mật ong hoa cà phê có tốt không?
• Đặc điểm và công dụng của mật ong hoa vải
• Mật ong hoa nhãn: Đặc điểm và lợi ích