Uống nghệ mật ong mỗi sáng có lợi ích gì? Một số lưu ý khi sử dụng nghệ mật ong

Nghệ và mật ong là hai loại nguyên liệu tưởng chừng trái ngược nhau nhưng khi kết hợp lại với nhau, chúng không chỉ tạo nên một hương vị thơm ngon mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Liệu uống nghệ mật ong mỗi sáng có giúp tăng cường sức khỏe hay không? Hãy cùng tham khảo một số công dụng của nghệ mật ong và một số lưu ý khi sử dụng loại thức uống này qua bài viết sau đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng của nghệ mật ong

Trước khi đi vào tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi uống nghệ mật ong mỗi sáng đem lại lợi ích gì cho sức khỏe, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về các thành phần dinh dưỡng có trong nghệ mật ong nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong nghệ

Nghệ không chỉ là một loại gia vị được sử dụng trong ẩm thực, nó còn được sử dụng như một vị thuốc để hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Củ nghệ thường có màu vàng cam, chủ yếu được chế biến thành dạng bột để dễ dàng bảo quản và sử dụng. Trong khoảng 100g bột nghệ thường có những thành phần dinh dưỡng như sau:

• Calo;
• Protein;
• Carbohydrate;
• Chất xơ;
• Canxi;
• Magie;
• Phospho;
• Kali;
• Choline.

Ngoài các loại khoáng chất, trong nghệ còn có chứa hoạt chất curcumin. Hoạt chất này thuộc nhóm curcuminoid, chiếm khoảng 3% trong thành phần dinh dưỡng của củ nghệ, mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong

Mật ong cũng là một sản phẩm được cho là tốt cho sức khỏe. Nhờ hương vị ngọt ngào tự nhiên và những lợi ích nó đem lại cho cơ thể, mật ong là loại nguyên liệu được yêu thích và được sử dụng phổ biến trong nhiều lĩnh vực. Trong khoảng 100g mật ong sẽ có chứa những thành phần dinh dưỡng như sau:

• Calo;
• Carbohydrate;
• Đường;
• Kali;
• Vitamin;
• Canxi;
• Sắt;
• Natri;
• Magie.

Uống nghệ mật ong mỗi sáng có công dụng gì?

Vậy uống nghệ mật ong mỗi sáng có những công dụng gì? Nếu bạn duy trì thói quen uống nghệ mật ong vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ có thể nhận được một số lợi ích như sau:

Tăng khả năng miễn dịch

Trong nghệ có chứa curcumin, hợp chất này có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ. Kết hợp với mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, hỗn hợp nghệ mật ong giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Từ đó bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh một cách hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Một lợi ích nổi bật của nghệ mật ong là giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Mật ong có vai trò làm dịu niêm mạc dạ dày và giúp phòng tránh các triệu chứng như ợ nóng, đầy hơi và viêm loét dạ dày. Trong khi đó, nghệ giúp kích thích sản xuất mật và thúc đẩy tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Thải độc gan

Gan đóng vai trò rất quan trọng trong quy trình thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Nghệ có khả năng hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn bằng cách kích thích sản xuất các enzyme giải độc. Khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp này giúp giảm gánh nặng lên gan và thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Thành phần curcumin có trong nghệ giúp làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) và làm tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong máu. Từ đó giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch. Các chất chống oxy hóa có trong mật ong cũng giúp bảo vệ mạch máu khỏi sự tổn thương từ các gốc tự do.

Chăm sóc da

Đặc tính chống viêm kháng khuẩn có trong nghệ mật ong giúp điều trị các vấn đề về da và làm giảm mụn hiệu quả. Uống nghệ mật ong mỗi sáng giúp làn da trở nên mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa và tránh hình thành nếp nhăn, đồi mồi trên da.

Hỗ trợ giảm cân

Nghệ mật ong giúp tăng cường trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Curcumin có trong nghệ cũng giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo. Mặt khác, mật ong giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Giúp giảm stress

Uống nghệ mật ong mỗi sáng có tác dụng hỗ trợ giảm cảm giác lo âu, căng thẳng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Thành phần curcumin trong nghệ giúp tăng cường sản xuất dopamine và serotonin trong não bộ, giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Một số lưu ý khi sử dụng nghệ mật ong

Tuy nghệ mật ong là một loại thức uống lành tính và rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng chúng. Những đối tượng sau đây được khuyến cáo không nên sử dụng nghệ mật ong:

• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
• Người bị thiếu máu.
• Người mắc bệnh tiểu đường.
• Người bị trào ngược dạ dày.
• Người mắc bệnh sỏi thận.
• Người sắp phẫu thuật.

Các chuyên gia sức khỏe cũng khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều nghệ mật ong mỗi ngày. Việc tiêu thụ quá nhiều curcumin có trong nghệ mật ong có thể dẫn đến những rủi ro không đáng có đối với sức khỏe.

Hy vọng bài viết sau đây đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và giúp bạn giải đáp thắc mắc uống nghệ mật ong mỗi sáng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe. Hãy tập duy trì thói quen uống một cốc nghệ mật ong mỗi buổi sáng và cảm nhận những thay đổi tích cực đối với sức khỏe của mình bạn nhé!