Uống nhiều nước khoáng có tốt không? Những ai không nên uống nước khoáng?

Mặc dù có nhiều những công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng sẽ phù hợp để uống nước khoáng. Để biết được câu trả lời cho thắc mắc “Uống nhiều nước khoáng có tốt không?” và những người không nên uống nước khoáng, mời bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Nước khoáng có tốt cho sức khỏe không?

Nước khoáng có chứa rất nhiều các khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie, natri,... với hàm lượng cho phép. Chủng loại và hàm lượng khoáng chất sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguồn nước. Mỗi nguồn khoáng sẽ cho ra một loại nước với hương vị và lợi ích khác nhau.

Riêng nguồn khoáng có hàm lượng chất rắn hòa tan các khoáng chất và hợp chất tự nhiên sẽ được ứng dụng trong y học để hỗ trợ điều trị bệnh. Còn với nước khoáng đóng chai đại chúng sẽ có chứa hàm lượng chất khoáng phù hợp và ổn định với nhu cầu của cơ thể con người.

Về bản chất, nước khoáng rất tốt cho sức khỏe và có nhiều công năng khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, không phải ai cũng được khuyến khích để uống nước khoáng mỗi ngày.

Những ai nên và không nên uống nước khoáng?

Nên uống nước khoáng

Nước khoáng thiên nhiên rất có lợi cho sức khỏe nhờ có chứa thành phần khoáng chất và hợp chất hữu cơ. Nếu thuộc một trong những đối tượng sau đây, bạn nên uống nước khoáng:

• Mắc bệnh loãng xương: Nhóm người đầu tiên nên uống nước khoáng đó chính là nhóm người mắc bệnh loãng xương. Canxi là thành phần chính quyết định độ chắc chắn của xương khớp. Do đó, nếu thiếu đi nguyên tố này thì các bệnh lý về xương sẽ xuất hiện và gây ra những triệu chứng vô cùng khó chịu. Do đó, uống nước khoáng sẽ giúp bổ sung canxi, hỗ trợ ngăn ngừa cũng như cải thiện tình trạng đau do bệnh loãng xương gây ra.
• Thường xuyên chơi thể thao: Khi chơi thể thao, muối khoáng sẽ mất đi thông qua việc cơ thể đổ mồ hôi. Vận động càng nhiều bao nhiêu thì muối khoáng cũng sẽ mất đi bấy nhiêu với tỉ lệ thuận. Nếu cơ thể mất nước, mất chất điện giải và không được bù khoáng trong một thời gian dài thì bạn sẽ rất dễ bị mệt mỏi, suy kiệt và chóng mặt. Chính vì thế, nếu thường xuyên chơi thể thao hay phải vận động nặng, bạn hãy uống nước khoáng.
• Gặp vấn đề về tiêu hóa: Các vấn đề về tiêu hóa sẽ gây ra những biểu hiện khó chịu như khó tiêu, đầy hơi, viêm loét dạ dày do thừa axit,... Nếu rơi vào tình trạng này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng nước khoáng. Nước khoáng có chứa hàm lượng Bicarbonate sẽ giúp dung hòa lượng axit dư thừa, từ đó cải thiện các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa nếu bạn sử dụng nước khoáng một cách thường xuyên.

Không nên uống nước khoáng

Trái ngược với những nhóm người được khuyến khích uống nước khoáng là nhóm người không nên uống nước khoáng đều đặn để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe:

• Người cao tuổi và trẻ nhỏ: Đây là hai nhóm đối tượng không được khuyến khích sử dụng nước khoáng thường xuyên. Lý do là bởi các chức năng của thận chưa phát triển toàn diện hoặc đã bị suy giảm. Có thể thận sẽ không đào thải được độc tố ra ngoài mà tích tụ lại gây sỏi thận nếu nhóm người này uống nước khoáng đều đặn.
• Người bệnh huyết áp, phù nề, tiểu đường hoặc đang ăn kiêng: Chế độ dinh dưỡng của nhóm người này thường không được sử dụng các loại thực phẩm có quá nhiều muối. Thế nhưng trong nước khoáng lại có chứa một hàm lượng muối tương đối ổn định, vì thế, uống nước khoáng mỗi ngày có thể khiến cho bệnh lý trở nên trầm trọng hơn.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, trước khi có ý định sử dụng nước khoáng một cách thường xuyên, bạn hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn một cách chi tiết, cụ thể. Việc này sẽ giúp bạn biết được thể trạng cá nhân của mình có phù hợp để sử dụng nước khoáng đều đặn hay không.

Uống nhiều nước khoáng có tốt không?

Vậy, đối với những người được khuyến khích sử dụng nước khoáng, việc uống nhiều nước khoáng có tốt không? Uống nhiều nước khoáng sẽ không hề tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là do cơ thể sẽ dễ rơi vào tình trạng thừa khoáng cũng như tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm đi kèm.

Chính vì thế, bạn không nên uống quá nhiều nước khoáng và tuyệt đối không thay thế nước tinh khiết bằng nước khoáng để uống mỗi ngày. Lấy một ví dụ đơn giản, uống quá nhiều nước khoáng có chứa nhiều canxi sẽ gây ức chế hấp thu vi khoáng và gây ra căn bệnh nguy hiểm như bệnh sỏi thận. Bên cạnh đó, uống nhiều nước khoáng có chứa kẽm có thể gây ra tình trạng ngộ độc cấp tính với những biểu hiện như chóng mặt, co giật, nôn ói,...

Cuối cùng, nước khoáng vẫn là một loại nước tốt, được xem như là một trong những món quà mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Tuy nhiên, con người không nên lạm dụng quá nhiều loại nước này. Cần sử dụng nước khoáng một cách hợp lý để cải thiện sức khỏe một cách tối ưu mà không gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.