Vì sao lá tía tô có thể giảm cảm? Tác dụng của lá tía tô với sức khỏe

Lá tía tô không chỉ đơn giản chỉ là một loại rau gia vị để chế biến món ăn, mà còn được biết đến như một loại thảo mộc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tía tô cũng được cho là có khả năng giúp giải cảm hiệu quả. Vậy vì sao lá tía tô có thể giảm cảm? Lá tía tô có tác dụng gì? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn nhé!

Tìm hiểu tổng quan về lá tía tô

Tía tô là loại cây bụi rậm, thuộc họ Bạc hà. Loài cây này thường mọc ở nhiều khu vực trên lục địa Châu Á như Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc và Ấn Độ. Cộng đồng ở những khu vực này thường trồng và sử dụng tía tô như một nguồn thực phẩm quen thuộc vì có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Chiết xuất dầu tía tô được đánh giá là rất giàu chất béo lành mạnh, protein cũng như các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Một số tên gọi khác của lá tía tô bao gồm bạc hà tía, tô diệp, tử tô hay é tía,...

Cây tía tô có hai loại chính là loại lá xanh và loại lá tía. Nó có thể phát triển và đạt được chiều cao trong khoảng từ 60 - 90 cm. Cây có đặc điểm thân hơi vuông và thường không phân nhánh. Toàn cây sẽ có lông và có mùi tinh dầu thơm đặc trưng. Loài cây này có khả năng phát triển tốt trên nhiều loại đất khác nhau, bao gồm đất sỏi, đất thịt và đất cát.

Lá tía tô không chỉ mang lại lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe khi ăn hàng ngày, mà phần thân lá khô còn được dùng để phơi khô làm trà rất thơm ngon. Lá tía tô cũng được sử dụng như một loại nguyên liệu phổ biến trong nền ẩm thực châu Á. Chúng thường được dùng để làm salad, súp và các món sushi.

Vì sao lá tía tô có thể giảm cảm?

Thực tế, lá tía tô đã được sử dụng ở nhiều nền văn hóa khác nhau. Chẳng hạn như, nền văn hóa Nhật Bản đã dùng lá tía tô để trang trí cho các món ăn từ hải sản. Một số nền văn hóa khác lại sử dụng hạt tía tô để làm thành phần trong các sản phẩm như dầu bóng, thuốc nhuộm tóc. Ngoài ra, lá tía tô khi phơi khô cũng được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp và chức năng hô hấp.

Ở Việt Nam, lá tía tô được sử dụng như một loại dược liệu để điều trị các triệu chứng của cảm mạo phong hàn, bao gồm nhức đầu, nghẹt mũi, ho,... 

Vậy vì sao lá tía tô có thể giảm cảm? Theo Y học cổ truyền, tía tô có vị cay, tính ấm và nhẹ, có thể hỗ trợ trị ho và các tình trạng hô hấp khác một cách hiệu quả. Các chuyên gia về kỹ thuật y học cổ đại cũng tin rằng, loại lá này còn có khả năng phân tán khí bị ứ đọng, giúp giảm căng thẳng và có thể hỗ trợ điều trị rối loạn tâm trạng.

Một số lợi ích khác của lá tía tô đối với sức khỏe

Sau khi trả lời cho câu hỏi vì sao lá tía tô có thể giảm cảm có thể nhận thấy được hiệu quả của nguyên liệu này trong việc hỗ trợ giải cảm. Ngoài ra, tía tô còn mang đến một số công dụng điển hình như:

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Lá tía tô có khả năng hỗ trợ điều chỉnh cholesterol về mức ổn định, bảo vệ cho sức khỏe tim mạch. Hạt tía tô có chứa tinh dầu giúp tăng hàm lượng cholesterol lành mạnh, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến rối loạn tim mạch. Bao gồm đau tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ. Ngoài ra, loại thảo mộc này còn có tác dụng ngăn chặn các mảng bám tích tụ trong mạch máu.

Chống dị ứng và bảo vệ thần kinh

Chiết xuất từ lá tía tô có thể giúp ngăn chặn các phản ứng dị ứng trong cơ thể. Ngoài ra, thành phần Omega-3 dồi dào trong loại lá này sẽ giúp tăng khả năng chống viêm, chống oxy hóa và cung cấp nguồn năng lượng để tăng cường chức năng nhận thức của bộ não. Từ đó, giảm nguy cơ bị suy giảm trí nhớ ở người già.

Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Một số nghiên cứu cho thấy rằng, lá tía tô còn có công dụng giúp kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể. Từ đó sẽ làm tăng khả năng chống lại nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, loại thảo mộc này còn giúp điều chỉnh các hoạt động viêm.

Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Lá tía tô có chứa nhiều flavonoid, có thể giúp giảm các triệu chứng có liên quan đến tiêu hóa như đau dạ dày, chứng đầy hơi và buồn nôn. Ngoài ra, dầu lá tía tô còn giúp giảm tình trạng viêm ở dạ dày, cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Giảm căng thẳng oxy hóa

Căng thẳng oxy hóa xảy ra khi cơ thể bị mất sự cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Tình trạng này có thể gây ra một số biến chứng sức khỏe liên quan đến bệnh tim mạch và ung thư. Chiết xuất từ lá tía tô có khả năng làm giảm căng thẳng oxy hóa hiệu quả. Bởi trong thành phần của loại thảo mộc này rất giàu chất chống oxy hóa, nó có khả năng ngăn chặn sự gây hại của các gốc tự đối với cơ thể.

Giúp ổn định các bệnh lý tự miễn

Dầu hạt tía tô có chứa hàm lượng axit omega-3 alpha-linolenic cao hơn nhiều so với các loại dầu thực vật khác. Axit omega-3 có khả năng kiểm soát tốt tình trạng tự miễn dịch như lupus ban đỏ, hen suyễn và viêm khớp dạng thấp.

Đối với người bệnh hen suyễn, liệu pháp sử dụng dầu hạt tía tô có thể đem lại hiệu quả tích cực trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Bởi loại dược liệu này sẽ giúp ức chế co thắt đường thở và phản ứng lại với các chất kích thích hô hấp bị hít phải. Ngoài ra, dầu tía tô còn ngăn chặn sự di chuyển của tế bào bạch cầu đến phổi, hạn chế nguy cơ bị sốc phản vệ, đe dọa đến tính mạng.

Hỗ trợ làm đẹp da

Nghiên cứu cho thấy rằng, lá tía tô sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời, làm giảm nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, thậm chí là nguy cơ mắc ung thư da. Dầu tía tô cũng có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ làm giảm mụn, bao gồm cả mụn đầu đen và mụn trứng cá. Trên thực tế, đây cũng là thành phần được sử dụng khá phổ biến trong nhiều sản phẩm làm đẹp.

Chống lại các tác nhân gây bệnh đường hô hấp

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lá tía tô có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường hô hấp. Đồng thời, làm giảm triệu chứng của bệnh cảm lạnh thông thường, cúm, viêm phế quản, dị ứng theo mùa,... Với hàm lượng luteolin, axit alpha linolenic và axit rosmarinic cao, chiết xuất từ loại lá này sẽ làm đường thở thông thoáng và hỗ trợ hít thở dễ dàng hơn.

Hy vọng những thông tin chia sẻ từ bài viết trên đây sẽ giúp bạn giải đáp được cho thắc mắc “Vì sao lá tía tô có thể giảm cảm?”. Đồng thời, hiểu được tác dụng của loại lá này tận dụng tối đa công dụng của nó.