Vôi hóa cột sống thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Vôi hóa cột sống thắt lưng là một bệnh lý xương khớp phổ biến do quá trình lão hóa, chấn thương, ít vận động, chế độ dinh dưỡng gây ra. Bệnh làm cho cột sống giảm độ linh hoạt, ảnh hưởng đến sinh hoạt, lao động và nghỉ ngơi của người bệnh. Để phòng ngừa và điều trị bệnh vôi hóa cột sống thắt lưng, bạn cần nắm rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh. Bài viết sau đây sẽ trang bị cho bạn những thông tin cần thiết về bệnh để bạn có thể chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Nguyên nhân gây ra vôi hóa cột sống thắt lưng

Vôi hóa cột sống thắt lưng là tình trạng các dây chằng, mô liên kết bám vào thân đốt sống hay các mấu gai, mấu ngang của cột sống bị lắng tụ canxi, làm cho cột sống bị cứng và giảm độ linh hoạt. Bệnh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân sau:

• Do lão hóa tự nhiên: Khi tuổi tăng, quá trình trao đổi chất giảm, các tế bào xương bị suy giảm, dẫn đến xương bị xốp và thoái hóa. Đồng thời, cơ thể cũng không cung cấp đủ dưỡng chất và oxy cho xương, làm cho xương bị vôi hóa.
• Do chấn thương: Những chấn thương ở cột sống do tai nạn, lao động nặng, vận động quá mức hay sai tư thế có thể gây ra tổn thương ở các đốt sống, dây chằng, mô liên kết. Khi đó, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng cường lắng đọng canxi để tái tạo xương, gây ra vôi hóa cột sống.
• Do ít vận động: Những người làm việc văn phòng, ngồi lâu một chỗ, ít vận động sẽ khiến cho cột sống bị chèn ép, khí huyết lưu thông kém, các tế bào xương thiếu dinh dưỡng, dẫn đến vôi hóa cột sống.
• Do chế độ dinh dưỡng: Ăn uống không cân bằng, thiếu canxi, vitamin D, magie, kẽm... là những yếu tố làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, gây ra vôi hóa cột sống. Ngược lại, ăn quá nhiều thực phẩm giàu oxalat, phốt pho, protein động vật... cũng làm tăng lượng canxi trong máu, gây ra vôi hóa cột sống.

Triệu chứng của bệnh vôi hóa cột sống thắt lưng

Bệnh vôi hóa cột sống thắt lưng thường có các triệu chứng sau:

• Đau nhức ở vùng thắt lưng, đặc biệt là khi vận động, uốn cong, ngoáy người. Cơn đau có thể lan xuống mông, đùi, bắp chân, gót chân.
• Cảm giác tê bì, nóng rát, kiến bò ở bàn chân, đôi khi kèm theo rối loạn cảm giác, giảm sức khỏe.
• Cột sống bị cứng, giảm độ linh hoạt, khó uốn cong, xoay người, nâng vật nặng.
• Teo cơ ở vùng thắt lưng, mông, đùi, bắp chân, gây suy yếu cơ bắp, khó đi lại.
• Trong một số trường hợp nặng, bệnh có thể gây ra các biến chứng như liệt nửa người, rối loạn tiểu tiện, suy giảm chức năng sinh dục.

Phương pháp chữa trị cho tình trạng vôi hóa ở cột sống lưng

Để điều trị bệnh vôi hóa cột sống thắt lưng, cần phải dựa vào mức độ và nguyên nhân của bệnh. Một số phương pháp có thể được bác sĩ áp dụng chữa trị bao gồm:

• Điều trị bằng thuốc: Sử dụng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm, giảm co cơ, bổ sung canxi, vitamin D, chất chống oxy hóa... để giảm các triệu chứng đau nhức, viêm nhiễm, cải thiện chức năng xương khớp.
• Điều trị bằng vật lý trị liệu: Sử dụng các phương pháp như điện châm, tia laser, sóng siêu âm, nhiệt độ cao... để kích thích tuần hoàn máu, giảm đau, giảm viêm, kích thích tái tạo xương khớp.
• Điều trị bằng y học cổ truyền: Sử dụng các phương pháp như bấm huyệt, xoa bóp, đắp thuốc, uống thuốc bắc... để hỗ trợ điều trị bệnh, cải thiện khí huyết, giảm đau, giảm viêm, bổ sung canxi cho cơ thể.
• Điều trị bằng phẫu thuật: Chỉ áp dụng cho những trường hợp bệnh nặng, gây ra các biến chứng nguy hiểm, không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác. Phẫu thuật có thể bao gồm các kỹ thuật như cắt bỏ các mô vôi hóa, cố định các đốt sống, ghép xương...

Biện pháp phòng ngừa bệnh vôi hóa cột sống thắt lưng

Để phòng ngừa bệnh vôi hóa cột sống thắt lưng, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:

• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đặc biệt là các bài tập giãn cơ, duỗi cột sống, tăng cường sức bền và linh hoạt cho cột sống. Bạn nên chọn những bộ môn phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mình và tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, 3 - 5 lần mỗi tuần, tránh tập quá sức hay quá nhanh.
• Chú ý đến tư thế ngồi, đứng, nằm, nâng vật nặng. Bạn nên ngồi thẳng, đứng gập người hay cong lưng để màn hình máy tính ở mức ngang mắt, sử dụng ghế có tựa lưng, đệm êm để chân trên sàn hoặc dùng chân đế. Bạn nên đứng thẳng, không gập người hay xoay người quá nhiều để chân rộng bằng vai, đeo giày có đế bằng phẳng. Bạn nên nằm trên nệm vừa phải, không quá cứng hay quá mềm, dùng gối vừa phải, không quá cao hay quá thấp, nằm nghiêng hoặc nằm ngửa, tránh nằm sấp. Bạn nên nâng vật nặng bằng cả hai tay, gập đầu gối, giữ thẳng lưng, đừng quay người hay nghiêng người khi nâng.
• Ăn uống cân bằng, bổ sung đủ canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, cá, tôm, cua, rau xanh... Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D như trứng, gan, nấm, cá hồi, cá ngừ... Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, hạt, dầu ô liu, trà xanh...
• Hạn chế các yếu tố có hại cho cột sống như hút thuốc, uống rượu, bia, ngủ không đủ giấc, căng thẳng, lo lắng, bị lạnh, bị ẩm ướt...
• Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời khi có dấu hiệu bệnh vôi hóa cột sống thắt lưng. Bạn nên tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc hay ngừng thuốc khi chưa hết bệnh.

Các biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh vôi hóa cột sống thắt lưng

Ngoài các phương pháp điều trị chính, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp hỗ trợ để tăng hiệu quả điều trị bệnh vôi hóa cột sống thắt lưng, như:

• Sử dụng các loại đai, nẹp, cổ lưng, cổ cột sống... để giảm áp lực, hỗ trợ cố định và bảo vệ cột sống. Bạn nên chọn loại phù hợp với vị trí và mức độ bệnh, không quá chật hay quá rộng, không gây cản trở tuần hoàn máu hay kích ứng da.
• Sử dụng các loại thuốc bôi, gel, kem, cao... có tác dụng giảm đau, kháng viêm, làm nóng, làm lạnh, kích thích tuần hoàn máu... để giảm các triệu chứng đau nhức, viêm nhiễm, cứng cột sống. Bạn nên chọn loại có thành phần tự nhiên, không gây dị ứng hay kích ứng da, không bôi quá nhiều hay quá thường xuyên.
• Sử dụng các loại đệm, gối, nệm massage, nệm hơi... để tạo sự thoải mái, giảm đau, giảm viêm, kích thích tuần hoàn máu... cho cột sống khi nằm, ngồi, làm việc. Bạn nên chọn loại có kích thước, độ cứng, độ cao phù hợp, không gây chèn ép hay sai lệch cột sống.

Bệnh vôi hóa cột sống thắt lưng là một bệnh lý mãn tính, không thể chữa khỏi hoàn toàn, chỉ có thể kiểm soát và làm chậm quá trình bệnh. Do đó, bạn cần chú ý đến việc phòng ngừa và điều trị bệnh một cách kịp thời và đúng cách. Bạn nên tập luyện thể dục thể thao, chú ý đến tư thế ngồi, đứng, nằm, ăn uống cân bằng và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời khi có dấu hiệu bệnh. Chúc bạn sớm khỏi bệnh và có một cột sống khỏe mạnh.