Xem tivi quá nhiều, tim sẽ gặp nguy

Liệu bạn có đang nghiện xem tivi mỗi ngày không? Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra tác hại khi xem tivi nhiều, từ 3 giờ mỗi ngày trở lên sẽ tăng gấp đôi nguy cơ tử vong. 

Xem tivi quá 3h/ngày dễ tử vong

Ba tiếng đồng hồ mỗi ngày là mức thời gian cảnh báo đỏ mà các nhà khoa học đưa ra đối với những người có thói quen nghiện xem ti vi. Theo đó, nếu bạn ngồi trước màn hình vô tuyến từ 3 giờ mỗi ngày trở lên, bạn sẽ có nguy cơ chết sớm vì bệnh tim mạch tăng lên gấp đôi.

Nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã phân tích các ghi chép sức khỏe của hơn 13.000 người tốt nghiệp các trường đại học nước này có sức khỏe ổn định, với độ tuổi trung bình là 37 và 60% là phụ nữ. Sau một thời gian theo dõi về tác hại khi xem tivi nhiều, các nhà khoa học đã kết luận những người có thói quen ngồi xem ti vi nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày có nguy cơ chết sớm cao gấp đôi so với những người chỉ dành 1 giờ hoặc ít hơn để ngồi trước màn hình vô tuyến.

Tuy nhiên, nghiên cứu khẳng định tác hại khi xem tivi nhiều không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra những ca tử vong sớm mà nó chỉ là yếu tố gián tiếp gây nên. Do lối sống thiếu vận động này khiến người ta dễ mắc các bệnh béo phì, huyết áp cao, ung thư và các bệnh lý tim mạch – là những nguyên nhân có khả năng gây tử vong sớm. Trong số 97 trường hợp chết sớm, ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu với 46 ca; các vấn đề tim mạch khiến 19 người tử vong trong khi 31 trường hợp chết sớm vì những căn bệnh khác.

Cũng theo kết quả nghiên cứu cho thấy những người ngồi trước màn hình vô tuyến ít hơn hai giờ mỗi ngày tăng 48% nguy cơ tử vong do tim mạch. Còn những người ngồi lâu hơn bốn giờ mỗi ngày thì những nguy cơ về tim mạch tăng khoảng 125%. Khảo sát này đã loại trừ các yếu tố nguy cơ truyền thống như huyết áp tăng, hút thuốc lá, chỉ số BMI, tập thể dục hay tầng lớp xã hội.

Xem tivi bao nhiêu giờ/ngày là đủ?

Ngoài tác hại khi xem tivi nhiều, các nhà nghiên cứu cũng tìm hiểu mối liên hệ giữa lượng thời gian làm việc với máy tính hoặc lái xe với nguy cơ tử vong sớm. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn chưa tìm thấy bất kỳ mối liên hệ nào.

“Nhiều người trong chúng ta sau một ngày dài làm việc trước màn hình máy tính, khi về nhà lại bật tivi và ngồi xem hàng giờ. Các phương tiện giải trí càng tiện lợi và dễ dàng thì càng có hại cho tim và sức khỏe của chúng ta”, tiến sĩ Stamatakis khẳng định.

Để giảm những nguy cơ này, cần thay đổi lối sống để giảm ngồi và tăng cường việc di chuyển cũng như tập thể dục.

Với kết luận này, các nhà khoa học khuyến cáo người lớn nên tăng cường các hoạt động thể chất, tránh ngồi không quá dài cũng như giữ thời gian ngồi xem ti vi tối đa một đến hai tiếng đồng hồ. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, người bình thường nên dành 2 giờ đồng hồ mỗi tuần tập các bài thể dục nhẹ nhàng.

Bảo Bảo