Bài viết squat

Squat là bài tập phổ biến được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả cao trong việc cải thiện vòng 3 và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, tập squat sai cách không những không mang lại hiệu quả mà còn có thể dẫn đến nguy cơ chấn thương. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu 6 lỗi sai khi tập squat khiến vòng 3 mãi không cải thiện qua bài viết dưới đây.

Các biến thể Squats kiểu Bungari không chỉ là một bài tập thú vị mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đã chán ngấy với các phiên bản squat truyền thống, hãy nghĩ đến việc đổi gió với những biến thể này để mang lại sự đa dạng và tăng cường hiệu quả cho bài tập của bạn.

Bạn có biết tập squat là một phương pháp hữu ích giúp cải thiện vòng 3 hay không? Nếu còn đang tự ti về vòng 3 thiếu hấp dẫn của mình thì bạn đừng bỏ lỡ hướng dẫn các bài tập squat mông cực hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

Khái niệm squat không còn xa lạ đối với những người bắt đầu tìm hiểu về các động tác tập luyện chăm sóc cơ thể. Vậy squat là gì và động tác này có những lợi ích gì đối với cơ thể người tập?

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Toronto đã phát hiện ra rằng những buổi tập thể dục ngắn, hoặc hoạt động nhẹ nhàng trong ngày có thể giúp ta sử dụng tốt hơn các axit amin trong thực phẩm đã tiêu thụ.

Nhiều người lầm tưởng rằng các bài tập squat chỉ dành cho nữ giới. Nếu vậy, còn chần chừ gì mà không tìm hiểu ngay các bài tập squat cho nam giúp phát triển cơ mông hiệu quả!

Chỉ với một vài động tác squat cơ bản, bạn đã có thể duy trì được vóc dáng trẻ trung, gọn gàng. Vì vậy, cùng tìm hiểu ngay những bài tập squat giảm mỡ bụng được chị em yêu thích nhất hiện nay.

Squat là bài tập được giới trẻ vô cùng ưa chuộng do khả năng duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng liệu tập squat có bị to chân không?

Squat mông là một trong những bài tập được nữ giới yêu thích, giúp mang lại vòng 3 săn chắc. Bởi vậy, có rất nhiều chị em thắc mắc rằng tập squat mông bao lâu thì có hiệu quả?