Bài viết tác hại thức khuya

Nếu bạn thường xuyên trải qua tình trạng thiếu ngủ, thậm chí không ngủ suốt đêm, hãy tự đặt câu hỏi về việc thói quen thức trắng 1 đêm có sao không. Từ đó, bạn có thể đánh giá liệu nên tiếp tục thói quen này hay dừng lại.

Bạn có thói quen thức đêm ngủ ngày và có quan điểm rằng chỉ cần đảm bảo đủ giấc ngủ là đủ. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng giấc ngủ ban đêm là thời điểm rất quan trọng để cơ thể nghỉ ngơi, loại bỏ độc tố và tái tạo.

Thức khuya là thói quen của nhiều người, do học tập hay do đặc thù công việc. Thức khuya được cảnh báo là gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về tim mạch hay tử vong. Tuy nhiên, giờ đây, bạn có thể yên tâm thức khuya với các cách thức khuya “an toàn” dưới đây.

Tuổi cao tóc ngã bạc là chuyện thường tình nhưng tại sao nhiều người trẻ hiện nay tóc cũng bạc sớm. Đó có phải do thức khuya, ngủ muộn không?

Thức khuya xem bóng đá là thói quen và sở thích của rất nhiều người. Vậy thức khuya xem bóng đá có tốt hay không? Có nên thức khuya xem bóng đá?

Tóc rụng nhiều là tình trạng không ai mong muốn, mái tóc yếu ớt, lưa thưa tạo cảm giác ngượng ngùng, mất tự tin về vẻ bề ngoài của mình. Bên cạnh việc gãy rụng tóc do tuổi tác hay thường xuyên dùng hóa chất uốn, tẩy, nhuộm,... nhiều người cho rằng thức khuya cũng là một nguyên nhân phổ biến của hiện tượng này.

Rụng tóc là nỗi lo của nhiều người, mái tóc lưa thưa ít ỏi không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn hình thành tâm lý tự ti, ngượng ngùng khi giao tiếp với người khác. Một trong những nguyên nhân khiến bạn rụng nhiều tóc chính là thói quen thức khuya ngủ muộn.

Nhiều nghiên cứu chỉ rằng tỷ lệ thức khuya của nam giới luôn cao hơn nữ giới. Nguyên nhân được cho là họ phải đối mặt với áp lực công việc lớn hơn, tham gia nhiều cuộc hội họp, nhu cầu giải trí cao hơn hoặc khó khăn trong việc chia sẻ áp lực hơn so với phụ nữ.

Nếu như biết được tác hại của việc thức khuya chơi game ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào, thì chắc chắn bạn sẽ thay đổi ngay lối sống này của mình.

Với những bạn có thể trạng gầy gò, ốm yếu, tăng cân an toàn luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Ngoài các nguyên nhân thường gặp khiến bạn không thể tăng cân nặng như khẩu phần ăn hàng ngày thiếu chất dinh dưỡng, thời gian ăn uống thất thường, lười vận động,... thì thói quen ăn khuya không lành mạnh cũng gây ảnh hưởng không nhỏ. Vậy những thức ăn khuya giúp tăng cân nào là lành mạnh, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.