Có nên thức khuya xem bóng đá mỗi đêm trong thời gian dài?

Bóng đá được mệnh danh là môn thể thao vua và niềm đam mê cháy bóng của rất nhiều người, đặc biệt là phái mạnh. Tuy nhiên, do sự chênh lệch múi giờ giữa các quốc gia mà có nhiều trận bóng diễn ra vào thời gian rất muộn. Điều này đã gây ra khó khăn cho các fan hâm mộ và đặt ra câu hỏi có nên thức khuya xem bóng đá hay không? Để trả lời cho câu hỏi này, các bạn đừng bỏ qua bài viết sau đây nhé!

Có nên thức khuya xem bóng đá lâu ngày?

Theo dõi các trận bóng đá là hoạt động để các fan hâm mộ thể hiện tình yêu và thỏa mãn niềm đam mê thể thao của mình. Tuy nhiên, việc thức khuya xem bóng đá trong một thời gian dài đồng nghĩa với nhịp sống sinh học của các bạn sẽ bị thay đổi khiến cơ thể không thể thích nghi kịp thời và bị ảnh hưởng.

Không những vậy, việc thức khuya xem bóng đá quá lâu sẽ khiến cho cảm xúc con người bị chi phối, tính tình, suy nghĩ thay đổi. Vì thế, để giữ được sức khỏe tốt, các bạn nên hạn chế việc thức khuya xem bóng đá.

Thức khuya xem bóng đá sẽ có hại cho sức khỏe và tinh thần

Tác hại của việc thức khuya xem bóng đá là gì?

Việc thức khuya xem bóng đá sẽ khiến cho sức khỏe sẽ bị suy giảm, cơ thể mệt mỏi, suy giảm đề kháng, trạng thái cảm xúc thất thường hoặc nặng hơn là mắc một số bệnh lý mà cụ thể:

Nhồi máu cơ tim

Trong quá trình theo dõi các trận bóng, đa phần cảm xúc của con người sẽ duy trì ở trạng thái hồi hộp, phấn khích đặc biệt khi các đội bóng ghi bàn sẽ khiến cảm xúc thay đổi mạnh mẽ. Nếu trạng thái này xảy ra nhiều lần sẽ làm xuất hiện tình trạng đau thắt ngực, khó thở và lâu dần sẽ dẫn sẽ dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Thức khuya xem bóng đá sẽ dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim

Đau bụng, đau thắt dạ dày

Theo nghiên cứu y học, nếu duy trì trạng thái thần kinh căng thẳng trong suốt thời gian dài với cường độ liên tục sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng đau bao tử, loét dạ dày, đau bụng,... Đối với những người đã có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến dạ dày thì việc thức khuya xem bóng đá sẽ khiến những cơn đau bùng phát và bệnh trở nên nặng hơn.

Mất ngủ, căng thẳng

Trung bình một ngày sẽ ngủ ít nhất từ 7- 8 tiếng đồng hồ để duy trì sự ổn định và cân bằng sức khỏe. Việc các bạn thức khuya xem bóng đá sẽ ép các cơ quan trong cơ thể hoạt động, gây ra sự suy nhược, căng thẳng và quá giấc dẫn đến mất ngủ, ngủ không ngon giấc, khó ngủ lại. Điều này hoàn toàn không phù hợp đối với những bạn thường xuyên phải dậy sớm để đi học, đi làm.

Đau nhức xương khớp

Rất nhiều bạn khi xem bóng đá không thay đổi tư thế ngồi để có thể tập trung theo dõi các trận đấu một cách sát sao nhất. Tuy nhiên, khi vừa thức khuya, vừa giữ nguyên một tư thế trong khoảng thời gian dài sẽ khiến các bạn bị đau nhức xương khớp, đau lưng, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay, cột sống bị lệch,...

Mỏi mắt, cận thị

Vì theo dõi các trận bóng đá lúc đêm khuya nên rất nhiều bạn đã lựa chọn tắt đèn, hạn chế ánh sáng để tránh ảnh hưởng đến những người thân trong gia đình. Song, chính điều này đã khiến đôi mắt của các bạn bị ảnh hưởng bởi phải tiếp xúc quá lâu với ánh sáng có bước sóng xanh từ TV hay các thiết bị công nghệ như: điện thoại, máy tính, ipad,... Chính điều này sẽ phá vỡ chu kỳ giấc ngủ, khiến mắt bị tổn thương, gây ra mỏi mắt, thâm mắt và thời gian dài sẽ dẫn đến cận thị.

Ai nên hạn chế thức khuya xem bóng đá

Các trận đấu bóng đá bao giờ cũng hấp dẫn và thu hút được sự quan tâm của mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một sức khỏe tốt để có thể thức khuya và theo dõi được hết trận đấu. Những người đang mắc phải các bệnh dưới đây cần hạn chế việc thức khuya xem bóng đá, cụ thể:

Người hay bị đau tim, khó thở

Những người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch thường rất dễ bị kích động, nhất là khi hồi hộp hay lo lắng sẽ dễ khiến cho tim đập nhanh hơn, gây ra tình trạng tim co thắt, đau tức ngực, hô hấp khó khăn và dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Người bị đau bao tử

Có rất nhiều người khi thức khuya xem bóng đá sẽ gặp tình trạng đau bao tử, đặc biệt là trong quá trình xem bóng đá họ có sử dụng thêm các loại đồ ăn nhanh, thức uống có chứa ga, cồn hoặc thuốc lá. Thức khuya xem bóng đá trong một thời gian dài sẽ khiến bệnh đau dạ dày trở nên nặng hơn và có nguy cơ dẫn đến ung thư dạ dày.

Người có huyết áp thất thường

Việc xem bóng đá khuya sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, khi thiếu ngủ đầu óc sẽ trở nên căng thẳng, mệt mỏi và huyết áp tăng nhanh. Những điều này sẽ tăng áp lực cho cơ thể và dễ dẫn đến các tình trạng như: tai biến mạch máu não, suy tim,...

Người bị đau nhức xương khớp

Bóng đá là bộ môn thể thao không phân biệt độ tuổi, dù người già, thanh niên hay trẻ con đều bị hấp dẫn bởi các trận đậu. Song, việc ngồi theo dõi một trận đấu kéo dài suốt gần 2 tiếng sẽ có thể tạo ra những cơn đau kéo dài đối với những người đang bị bệnh xương khớp, họ dễ bị đau nhức toàn thân và có cảm giác tê người khi thay đổi tư thế.

Những lưu ý để đảm bảo sức khỏe khi thức khuya xem bóng đá

Là một fan hâm mộ bóng đá chính hiệu, các bạn cần ghi nhớ những cách giảm tác hại khi thức khuya xem bóng đá dưới đây để không bỏ lỡ bất kỳ trận đấu nào nhưng vẫn giữ được tình trạng sức khỏe tốt.

Không sử dụng các loại thức ăn nhanh hay các đồ uống kích thích

Khi xem các trận đấu bóng đá, rất nhiều bạn đã lựa chọn sử dụng thêm các loại thức ăn nhanh cùng các loại nước có ga, có cồn hoặc cà phê. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, thay vào đó, các bạn nên ăn kèm trái cây hoặc các loại bánh, đồ ăn nhẹ dễ tiêu hóa,...

Không nên sử dụng quá nhiều thức ăn nhanh khi thức khuya xem bóng đá

Sắp xếp thời gian ngủ trước khi trận bóng bắt đầu

Thay vì thức suốt đêm để đợi đến giờ trận đấu bắt đầu thì các bạn nên sắp xếp thời gian ngủ hợp lý, có thể cài đồng hồ báo thức trước trận đấu từ 10 - 15 phút hoặc tranh thủ ngủ nhiều hơn vào ngày trước khi có lịch đấu bóng đá. Điều này sẽ đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo và giữ được tinh thần thoải mái nhất.

Hạn chế tham gia các hoạt động cá cược

Hãy suy nghĩ rằng việc xem bóng đá là để giải trí, thỏa mãn niềm đam mê và thể hiện tinh thần thể thao lành mạnh, tuyệt đối không nên tham gia vào các hoạt động mang tính chất cá cược. Lý do bởi khi tham gia các hoạt động này, tinh thần của các bạn sẽ không chỉ ở trong tâm thế hồi hộp, phấn khích mà còn là sự căng thẳng, lo lắng và sợ hãi. Những điều này sẽ khiến cơ thể phải chịu một áp lực tâm lý cực kỳ lớn, gây tổn thương hệ thần kinh và rất dễ dẫn đến đột quỵ khi thức khuya xem bóng đá.

Với những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này, chắc hẳn các bạn đã tìm được câu trả lời phù hợp nhất cho câu hỏi có nên thức khuya xem bóng đá hay không? Hãy lựa chọn và xây dựng một lối sống khoa học để cơ thể được thoải mái, khỏe mạnh và tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan nhé! Cảm ơn quý bạn đã theo dõi bài viết và hẹn gặp lại quý bạn ở các bài chia sẻ hữu ích tiếp theo.

Lan Hương 

Nguồn: Tổng hợp