10 cách chữa đầy bụng khó tiêu ngày tết nhanh chóng hiệu quả tại nhà

Đầy bụng khó tiêu không phải là tình trạng nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây cảm giác khó chịu, nhất là trong dịp tết. Tham khảo 10 cách chữa đầy bụng khó tiêu ngày tết nhanh chóng hiệu quả để bạn có thể tận hưởng dịp nghỉ lễ vui vẻ và khỏe mạnh.

Chữa đầy bụng khó tiêu ngày tết: Chườm ấm

Trong trường hợp bị đầy bụng khó tiêu do viêm dạ dày, táo bón hay ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách sử dụng túi chườm nhiệt đặt bên ngoài áo trong khoảng 30 phút. Khi chườm ấm, bạn có thể kết hợp massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn quanh vùng bụng. Cách này sẽ giúp kích thích nhu động ruột, từ đó giảm triệu chứng khó tiêu và đầy hơi một cách hiệu quả.

Kê cao gối khi nằm

Trong một số trường hợp, việc nằm cao đầu hoặc kê gối cao có thể giúp giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và trào ngược dạ dày thực quản. Đối với những người thường không sử dụng gối khi nằm, cổ họng và dạ dày sẽ ở trên cùng một đường thẳng, khiến axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên, dẫn đến cảm giác ợ nóng. Do đó, một trong những mẹo đơn giản và hiệu quả để chữa đầy bụng khó tiêu ngày tết tại nhà chỉ đơn giản là kê cao gối khi ngủ.

Uống baking soda

Khi bị khó tiêu, một mẹo hữu ích để cải thiện tình trạng này là uống baking soda. Thành phần chính của baking soda là natri hidrocacbonat, có khả năng trung hòa axit dạ dày và làm giảm triệu chứng ợ nóng trong một khoảng thời gian. Cách thực hiện rất đơn giản: hòa tan 1/4 muỗng canh baking soda trong một cốc nước ấm và uống.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng sau 2 giờ kể từ khi uống baking soda, không nên dùng thêm bất kỳ loại thuốc nào khác. Bởi vì baking soda có thể làm chậm quá trình hấp thu của một số thuốc và thay đổi cơ chế hoạt động của chúng, cũng như làm gia tăng tác dụng phụ không mong muốn.

Ăn theo chế độ BRAT

Chế độ ăn BRAT là chế độ dinh dưỡng chỉ tập trung vào các thực phẩm dễ tiêu hóa và thanh đạm, rất hữu ích để chữa đầy hơi và khó tiêu tại nhà. Bạn có thể bắt đầu với lượng thức ăn nhỏ và duy trì uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Khi cơ thể đã dần quen, hãy bổ sung thêm nước ép táo, nước hầm gà... để tăng cường dinh dưỡng.

Bổ sung men vi sinh

Trong đường ruột của con người có hàng tỷ lợi khuẩn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân như ngộ độc thực phẩm hoặc bệnh kéo dài, số lượng lợi khuẩn này có thể giảm đi đáng kể, gây ra khó khăn trong việc tiêu hóa.

Bổ sung men vi sinh là một mẹo tiết kiệm và an toàn để chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà trong dịp Tết, đồng thời cải thiện hiệu quả khả năng tiêu hóa. Một số thực phẩm giàu lợi khuẩn, nhờ vào quá trình lên men, bao gồm sữa chua và các món ăn lên men như kim chi và dưa muối.

Chữa đầy bụng khó tiêu ngày tết: Thảo dược hỗ trợ tiêu hóa

Bạn có thể sử dụng một số loại trà thảo mộc để điều trị chứng khó tiêu như bạc hà, hoa cúc hay gừng. Bạc hà là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả giúp nhuận mật và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, hoa cúc cũng có tác dụng giảm khó tiêu nhờ khả năng làm giảm viêm và co thắt tự nhiên, đồng thời giúp giảm đau dạ dày. Gừng chứa các hợp chất giúp tăng tốc độ co bóp của dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giảm cảm giác buồn nôn.

Cách trị đầy bụng khó tiêu với thực phẩm giàu chất xơ

Bạn đã bao giờ tự hỏi khi bị đầy bụng khó tiêu thì nên ăn gì chưa? Theo các chuyên gia tiêu hóa, chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng đường ruột. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ không chỉ giúp tăng cường tiêu hóa mà còn ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều chất xơ không hòa tan, đặc biệt với người lớn tuổi, có thể gặp phải tác dụng ngược và gây táo bón.

Trong khi đó, chất xơ hòa tan có trong vỏ trái cây và một số loại thực phẩm như táo, yến mạch, đậu, hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột. Những điều này cũng giúp ngăn ngừa táo bón, tạo điều kiện để thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm tình trạng đầy bụng.

Chữa đầy bụng khó tiêu ngày tết: Massage bụng

Massage bụng là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm cảm giác đầy bụng. Bạn có thể dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ, bắt đầu từ sườn phải, di chuyển sang trái, xuống dưới, rồi sang phải, trở về điểm xuất phát. Tiếp tục massage cho đến khi cảm thấy dễ chịu và ợ hơi.

Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể thoa một chút dầu nóng lên bụng trước khi massage. Điều này không chỉ giúp làm ấm vùng bụng mà còn hỗ trợ thư giãn cơ bắp, cải thiện quá trình tiêu hóa.

Rễ cam thảo

Cam thảo có thể giúp làm giảm chứng khó tiêu của bạn nhanh chóng vì nó chứa các hợp chất giúp giảm viêm trong đường tiêu hóa của bạn. Để giảm chứng khó tiêu, bạn có thể nhai rễ cam thảo hoặc thêm vào nước nóng để pha trà. Nhưng hãy cẩn thận không nên sử dụng quá nhiều. Cam thảo có thể gây mất cân bằng điện giải khi dùng liều cao, vì vậy hãy dùng 2,5 gam hoặc ít hơn mỗi ngày.

Dùng thuốc điều trị

Khi bị đầy bụng khó tiêu, thuốc nhuận tràng thường được sử dụng để làm giảm tình trạng khó tiêu và căng tức bụng bằng cách hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại thuốc này thường không cần kê toa, nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về liều lượng, nhằm hạn chế tác dụng phụ không mong muốn. Việc sử dụng thuốc cần được cân nhắc kỹ càng và nên theo hướng dẫn của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Mong rằng các cách chữa đầy bụng khó tiêu ngày tết trên đây sẽ hữu ích đối với bạn đọc. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần thêm thông tin, hãy vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn dịp nghỉ lễ đầu năm!