20 loại cảm xúc của con người và cách thấu hiểu chúng

Cảm xúc chính là một công cụ giúp chúng ta vượt qua sự mơ hồ của bản thân. Hiểu được những định nghĩa cơ bản về các cung bậc cảm xúc có thể giúp ta dễ dàng hơn trên con đường tìm hiểu bản thân cũng như xây dựng phiên bản tốt nhất của mình. Vậy hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về 20 loại cảm xúc của con người và cách để thấu hiểu chúng nhé!

Xấu xí

Cảm xúc xấu xí xảy đến khi chúng ta vô tình nhìn thấy hình ảnh của mình trong gương và nhận ra bản thân có khuôn mặt thật kỳ quặc, mái tóc không ưng ý, làn da chi chít những nốt mụn,... dường như vào khoảnh khắc đó tất cả những nỗi sợ tồi tệ nhất về bản thân đều trở thành sự thật. Ta cảm thấy mình thật xấu xí. 

Tuy nhiên vấn đề là cảm giác xấu xí hoàn toàn chẳng liên quan gì đến ngoại hình thật sự của một người. Vậy mà con người ta vẫn luôn có vô vàn lý do để cảm thấy bản thân xấu xí.

Có thể nói cảm giác xấu xí mang đến rất nhiều những suy nghĩ tiêu cực, khiến chúng ta trở nên khắt khe hơn, thậm chí là cáu giận với chính bản thân mình, lâu dần dẫn đến rối loạn nhân cách. Trái lại, cảm xúc này nhiều lúc lại có thể khiến ta nhận ra tình trạng hiện tại và có phương hướng sửa đổi, tìm đến phiên bản tốt nhất của mình. 

Vì vậy, khi bạn rơi vào trạng thái cảm xúc này, bạn cần suy nghĩ thoáng hơn, nhìn nhận những điểm tốt của mình. Bên cạnh đó, để cho những lời nói tốt đẹp của người khác xoa dịu bản thân cũng là một cách rất tốt. 

Thực tế

Khi bạn nhận ra bản thân đã quá lười biếng và đòi hỏi, chỉ biết trì hoãn những kế hoạch đã đặt ra. Bạn quyết tâm không để những hoài nghi ấy bao trùm lấy mình và sẵn sàng đương đầu với thế giới thực, chấp nhận khó khăn để đạt được mục tiêu của mình.

Cảm xúc thực tế chợt đến khiến cho sự quyết tâm của bạn được đẩy lên cao. Chúng giúp bạn phát triển hơn, trưởng thành hơn thậm chí là có cuộc sống ổn định hơn trước. 

Muốn khóc

Thực tế không phải chỉ những điều tồi tệ mới làm ta khóc, niềm hạnh phúc trào dâng cũng có thể khiến con người rơi lệ. Nguồn cơn của sự xúc động, của cảm xúc muốn khóc luôn hiện hữu ở những nơi chốn mà mọi muộn phiền trong cuộc sống va chạm với những điều vẫn tốt đẹp và tử tế trong thế gian này.

Bởi vậy, khi mà ta muốn khóc, ta không thực sự cần tới sự an ủi hay một lời khuyên mà chỉ cần nghĩ đến những sự biết ơn và tốt đẹp trong cuộc sống. Một cách khác chính là tìm đến những người thân, những người mà chúng ta thật sự tin tưởng để trải lòng. Chắc chắn sẽ giúp cho bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều đó. 

Khoái cảm

Cần hiểu rẳng cảm xúc khoái cảm này khác rất nhiều so với dục vọng đơn thuần, chúng ít cụ thể và bao quát hơn nhiều. Lúc này, ta cảm thấy thật ngẫu hứng, tinh nghịch, không tuân theo khuôn phép, chỉ muốn thả mình theo những rộn ràng của cuộc sống.

Tâm trạng ấy có thể là một mối đe dọa với những người tin tưởng vào ta, khiến họ cho rằng ta muốn từ bỏ mối quan hệ hiện tại để tìm đến một mối quan hệ mới. Rất dễ tạo ra những sự hiểu nhầm không đáng có.

Khi ở trong trạng thái cảm xúc này, chúng ta chỉ đơn giản là muốn tận hưởng cuộc sống, chạy theo những thú vui nhất thời. Không thể nói rằng khoái cảm là một cảm xúc tiêu cực, chúng có thể giúp ta trở nên thoải mái hơn, tuy nhiên cũng cần chú ý kiểm soát sao cho không vượt quá giới hạn. 

Chạnh lòng

Chạnh lòng không phải là oán giận hay là cay đắng, nó chỉ đơn giản là một dạng u buồn xuất hiện khi chúng ta nhận thấy cuộc đời thật quá khó khăn. Và khi sự chạnh lòng khi được sẻ chia, chính là cơ sở để bắt đầu những mối quan hệ, là sự khởi đầu của tình bạn.

Tự xót thương mình

Việc tự thương xót mình mang lại cảm giác thật dễ chịu, dưới sự ảnh hưởng của nó, ta có thể cảm nhận được mọi thứ bất công đến nhường nào, ta cô độc ra sao,... và tự đồng cảm với bản thân về những điều tiêu cực đó.

Tự thương hại chính có thể được coi như là một cơ chế để giải quyết vấn đề, là lớp vỏ bảo vệ đầu tiên mà ta tạo nên để đối phó với những lần thất vọng mà cuộc đời mang đến cho ta.

Khao khát yêu thương

Mặc dù con người ta được dạy phải gắn liền với tính tự lập, nhưng đôi khi, việc mong muốn tình yêu thương chính là điều hoàn toàn tự nhiên.

Ta nên dành ra thời gian để gạt bỏ những ngại ngùng và tự chấp nhận nhu cầu chính đáng về việc yêu cầu một lời khẳng định yêu thương- một dấu hiệu của sự trưởng thành và lành mạnh.

Tội lỗi

Đối với loại cảm xúc này, ta nhận biết toàn bộ cảm giác chán nản và buồn phiền về phía mình, thay vì việc xua đi những suy nghĩ tự buộc tội bản thân. Ta sẵn sàng thừa nhận rằng bản thân đã hành xử thật tồi tệ và ngu ngốc. Thậm chí là phạm phải những sai lầm làm tổn thương người khác.

Loại cảm xúc này có những ý nghĩa nhất định về mặt trưởng thành, giúp ta tránh được những rủi ro của việc tự cho mình là đúng. Đảm bảo rằng mình sẽ không tiếp tục tái phạm những sai lầm trong tương lai nữa.

Biết ơn

Lòng biết ơn có thể được hiểu là sự ghi nhớ và trân trọng những gì mà mình được nhận từ người khác. Biết ơn trước những người giúp đỡ mình, biết ơn vì được ngắm nhìn cảnh đẹp, biết ơn vì một ngày thật tuyệt vời,... chúng có thể đến từ những điều vô cùng nhỏ bé, giúp ta khẳng định phẩm chất của bản thân, phát triển các mối quan hệ xung quanh,...

Yêu mọi người

Ta thường dành phần lớn cuộc đời để quan tâm tới bản thân mình. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp hiếm hoi, ta bắt đầu nghĩ về người khác nhiều hơn.

Thay vì chỉ trích và tấn công, ta lại yêu thương họ một cách ngẫu nhiên và hào phóng. Ta sẵn lòng nhìn xa hơn vẻ bề ngoài và tìm kiếm những giá trị tuyệt vời bên trong. Việc dành tình yêu thương cho những người khác không chỉ giúp ta thêm vị tha mà còn cải thiện các mối quan hệ rất tốt. 

Lo lắng

Lo lắng là một trạng thái cảm xúc cơ bản hình thành bởi sự yếu đuối nằm sâu trong mỗi con người. Tuy nhiên, cần hiểu rằng đây không phải là dấu hiệu của việc cuộc đời ta đã đi sai hướng mà chỉ có nghĩa là ta vẫn đang tồn tại mà thôi.

Có thể nói, lo lắng chính là một biểu hiện rõ ràng nhất của sự tồn tại, và ý thức của con người về sự tồn tại của chính mình. Mặc dù vậy, vẫn cần cẩn thận với việc lo lắng quá đà dẫn tới bệnh lo âu. 

Bên cạnh những cảm xúc trên thì còn có: Mộng mơ, kính sợ, hoài niệm, ám ảnh, thích ở một mình, hờn dỗi, ghen tị, cô đơn và hổ thẹn tạo nên 20 trạng thái cảm xúc chính của con người. Hãy học cách biểu hiện chúng hợp lý để giúp bản thân ngày càng tốt hơn nhé!

Thảo My

Nguồn tham khảo: Tổng hợp