8 lợi ích của việc xông hơi sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên

Loại bỏ hết các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch là những lợi ích của việc xông hơi mà chúng ta không thể nào bỏ qua.

Bài viết dưới đây giúp sẽ giúp bạn hiểu thêm về lợi ích của việc xông hơi đối với sức khỏe.

Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Một trong những phương pháp mà chúng ta sử dụng để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể là thông qua tuyến mồ hôi. Và phòng xông hơi có thể làm được điều này. Không khí nóng trong phòng xông hơi khiến bạn đổ mồ hôi nhiều, và nó giúp đẩy luôn các chất độc ra ngoài cơ thể.

Lợi ích của việc xông hơi là giúp giảm cân

Xông hơi được biết là một cách giảm cân hiệu quả mà không cần quá vất vả. Trong khi xông hơi, nhịp tim tăng lên đáng kể do nhiệt độ khô. Các hiệu chuẩn khoa học cho thấy rằng cứ mỗi 20 phút ngồi trong phòng có nhiệt độ 76 độ C sẽ giúp đốt cháy hơn 500 calo. Sự trao đổi chất của cơ thể khi xông hơi tăng lên tương tự như việc tập luyện thể chất và đây là một phương pháp tuyệt vời để duy trì cân nặng lý tưởng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những lợi ích của xông hơi là nó giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn. Nguyên nhân là do xông hơi giúp đẩy mạnh việc sản xuất các tế bào bạch cầu và chính các tế bào này sẽ giúp cơ thể chống lại sự tấn công của vi trùng, bệnh tật. Những người thường xuyên xông hơi sẽ khỏe mạnh hơn và nếu có bệnh, họ cũng mau khỏi hơn những người khác.

Đẩy mạnh các mối quan hệ xã hội

Phòng xông hơi công cộng là một phương tiện tương tác xã hội tuyệt vời giữa bạn và bạn bè, người thân của mình. Tuy nhiên điều này không được áp dụng đối với những người sử dụng phòng xông hơi riêng.

Xông hơi giúp cải thiện hiệu suất trong các môn thể thao bền bỉ

Cơ thể chúng ta có khả năng chịu nhiệt ở một mức độ nhất định. Thường xuyên đến phòng xông hơi làm tăng ngưỡng chịu nhiệt của cơ thể. Điều này giúp cải thiện hiệu suất trong các môn thể thao bền bỉ một cách đáng kể vì họ có thể duy trì năng lượng lâu hơn và không cảm thấy mệt mỏi như bình thường.

Bí quyết làm đẹp tóc

Bạn không cần phải đầu tư quá nhiều tiền vào việc mua các sản phẩm làm đẹp tóc nữa mà chỉ cần năng xông hơi thôi cũng khiến tóc bạn suôn mượt, mềm mại rồi. Vì việc xông hơi kích hoạt các tuyến bã nhờn trên da đầu tiết ra các hợp chất hữu ích nuôi dưỡng tóc hiệu quả.

Phục hồi sức khỏe sau khi tập thể dục

Xông hơi khô là phương pháp có hiệu quả cao để hồi phục sau khi tập thể dục. Chất thải chuyển hóa sẽ được loại bỏ qua tuyến mồ hôi khi bạn ngồi trong phòng xông hơi. Hơn nữa, xông hơi làm tăng lưu thông máu, từ đó giúp hồi phục nhanh các cơ sau khi tập thể dục và khiến bạn cảm thấy được thư giãn.

Giúp bạn trẻ hơn

Xông hơi là một cách tuyệt vời để tập thể dục cho làn da của bạn. Khi chúng ta già, độ đàn hồi của da trở nên kém đi, các tế bào chết tích tụ nhiều trên lỗ chân lông, khiến làn da xỉn máu và lão hóa. Tuy nhiên, chỉ cần xông hơi vài lần sẽ cải thiện lưu lượng máu tới da, giúp tăng quá trình tái tạo da và loại bỏ tất cả các tế bào chết. Ngoài ra, các loại dầu – được biết đến là chất dưỡng ẩm tự nhiên và kháng sinh có trong da sẽ được tăng cường nhờ xông hơi và điều này giúp làn da trông trẻ hơn một cách đáng kể.

Hường

Nguồn: Lifehack