9 biện pháp tự nhiên tại nhà giúp điều trị và ngăn ngừa sỏi thận

Thông thường, sỏi thận thường được điều trị bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng những loại thuốc kê đơn. Loại sỏi thận phổ biến nhất là canxi oxalat hình thành do có quá nhiều oxalat và ít chất lỏng trong nước tiểu. Tuy nhiên, có những phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp bạn ngăn ngừa và thậm chí điều trị sỏi thận.

Uống nước

Nếu bạn bị sỏi thận hoặc có nguy cơ dễ mắc phải chúng, điều đầu tiên mà bác sĩ khuyên bạn sẽ là hãy uống nhiều nước.

Sỏi thận được hình thành khi một số khoáng chất và muối trong nước tiểu của bạn kết tụ với nhau. Uống nhiều nước giúp giữ cho nước tiểu của bạn loãng hơn, thải ra ngoài thận và đường tiết niệu, do đó các khoáng chất và muối sẽ không bị tích tụ và tạo thành sỏi. Cho dù bạn bị loại sỏi thận nào, uống nhiều nước sẽ luôn là điều hiệu quả nhất để ngăn ngừa và điều trị chúng.

Uống nước mang lại lợi ích toàn diện cho cơ thể

Uống nước chanh

Nước chanh có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận - đặc biệt là sỏi canxi vì chúng có chứa chất citrate. Canxi và oxalat có ái lực với nhau và sẽ kết dính với nhau, tạo thành canxi oxalat. Khi điều này xảy ra trong đường tiết niệu của bạn, nó sẽ dẫn đến sỏi thận.

Một nghiên cứu nhỏ vào năm 2017 được công bố trên Tạp chí Tiết niệu cho thấy uống hai lít nước với 4 ounce nước chanh mỗi ngày sẽ làm giảm tỷ lệ hình thành sỏi từ 1,00 xuống 0,13 mỗi người mỗi năm.

Thử nước ép lựu

Lựu thường được dùng để điều trị các tình trạng như loét và tiêu chảy và loại trái cây này cũng có thể có lợi trong việc điều trị sỏi thận vì nó giúp làm giảm canxi oxalat và cũng giàu chất chống oxy hóa.

Những chất chống oxy có torng lựu hóa giúp ngăn ngừa và giảm stress oxy hóa, có liên quan đến sự hình thành sỏi thận.

Trên thực tế, nước ép lựu được nghiên cứu có khả năng chống oxy hóa cao gấp 2 đến 3 lần trà xanh hoặc rượu vang đỏ, trong một phân tích dữ liệu năm 2011 từ những năm 1980 và 90 cho thấy rằng những người trưởng thành có tiền sử về sỏi thận cũng có từ 8% trở lên. Lượng chất chống oxy hóa trong huyết thanh của họ thấp hơn 11%.

Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa sỏi thận

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến việc hình thành sỏi thận. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn một chế độ bao gồm trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế lượng protein tốt cho tim mạch để ngăn ngừa sỏi thận. Chế độ ăn kiêng DASH là một tùy chọn phù hợp với các nguyên tắc này.

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2009 cho thấy những người tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn DASH giảm được từ 55% đến 60% nguy cơ bị sỏi thận so với những người không tuân theo.

Điều quan trọng là đảm bảo bạn nhận đủ canxi, đặc biệt là trong các bữa ăn có thực phẩm giàu oxalat. Canxi liên kết với oxalat trong quá trình tiêu hóa và chúng giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi.

Ăn nhiều trái cây và rau quả làm tăng citrate trong nước tiểu, điều này cũng góp phần ngăn ngừa hình thành sỏi.

Có một số loại thực phẩm mà bạn có thể bỏ hoặc giảm bớt trong chế độ ăn uống của mình. Sỏi canxi oxalat có nhiều khả năng hình thành nếu bạn có nhiều oxalat trong nước tiểu. Bạn có thể cân nhắc giảm thực phẩm có hàm lượng oxalat cao như các loại hạt, rau lá xanh đậm như rau bina, các sản phẩm từ đậu nành và nước ngọt có ga. Hạn chế ăn thịt và muối cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Dùng thêm giấm

Sử dụng giấm có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi canxi oxalat. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy axit axetic trong giấm giúp điều chỉnh lượngcitrate và canxi trong nước tiểu và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Người ta cũng cho rằng axit axetic có thể giúp làm tan sỏi thận, khiến chúng dễ dàng bị đào thải hơn. Tất cả các loại giấm đều chứa axit axetic, và bạn có thể sử dụng chúng trong nước xốt salad và các món ăn khác. Bạn cũng có thể pha loãng giấm táo vào một cốc nước để uống hàng ngày.

Uống trà xanh

Một nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ phát triển sỏi thận thấp hơn những người không sử dụng trà. Và nghiên cứu cũng đã chỉ ra các đặc tính chống oxy hóa của trà xanh có tác dụng trong việc ngăn ngừa sự hình thành sỏi.

Ăn đậu và nước luộc đậu

Đậu và nước luộc đậu có thể giúp ngăn ngừa và loại bỏ sỏi thận. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy các loại đậu thông thường, có thể giúp loại bỏ và ngăn ngừa sỏi thận nhiều hơn.

Một nghiên cứu nhỏ khác từ năm 2020 đã cho bệnh nhân sỏi thận uống nước luộc đậu năm lần một ngày. Các nhà nghiên cứu cho biết, chất lỏng này có tác dụng mở rộng khối lượng nước tiểu để giúp loại bỏ sỏi thận và giảm đau.

Pha một ít trà hoa dâm bụt

Trà dâm bụt vừa ngon miệng lại còn giúp ngăng ngừa sỏi thận

Trà dâm bụt rất giàu chất chống oxy hóa và sẽ giúp giữ cho cơ thể bạn đủ nước, cả hai đều quan trọng để giảm nguy cơ sỏi thận.

Ngoài ra, trà dâm bụt đã được chứng minh làm giảm lượng axit uric trong máu và khuyến khích bài tiết chất này qua nước tiểu, do đó giảm khả năng hình thành sỏi thận.

Trà dâm bụt cũng là một loại thuốc lợi tiểu, giúp cơ thể bạn loại bỏ nước và muối dư thừa qua nước tiểu. Thuốc lợi tiểu này giúp bạn loại bỏ sỏi thận đã hình thành, nhưng không có lợi trong việc ngăn ngừa sỏi.

Uống nước ép cỏ lúa mì

Người ta cho rằng cỏ lúa mì làm tăng lưu lượng nước tiểu, giúp thải sỏi thận dễ dàng hơn. Cỏ lúa mì là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất, và được cho là có tác dụng giải độc cho cơ thể.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị sỏi thận, bạn có thể muốn đến bác sĩ để thảo luận về cách điều trị tốt nhất cho mình. Tuy nhiên, sỏi thận không cần đến sự can thiệp của y tế và bạn có thể điều trị một cách hiệu quả bằng các biện pháp tại nhà và các thay đổi chế độ ăn uống.

Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Buồn nôn hoặc nôn mửa.
• Sốt.
• Tiểu ra máu.
• Đau quặn thận hoặc đau dữ dội ở lưng dưới có thể lan ra phía trước.
• Khó đi tiểu.

Đây có thể là những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị tổn thương ở thận hoặc các biến chứng về sức khỏe, rất có thể sẽ cần đến y học để điều trị hiệu quả. Bài viết tên chia sẻ 9 biện pháp tự nhiên tại nhà giúp điều trị và ngăn ngừa sỏi thận. Hãy chủ động áp dụng những cách phòng bệnh sỏi thận, giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Bảo Hân

Nguồn tham khảo: Insider