Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Ổi là một loại trái cây tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không dám ăn thường xuyên vì sợ bị táo bón. Vậy sự thực thì ăn ổi có bị táo bón không? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây bạn nhé!
Ổi là một trong những loại trái cây ít đường, ít calo và cực tốt cho sức khỏe. Ai cũng có thể ăn ổi và tận hưởng nhiều lợi ích từ trái cây này nếu ăn đúng cách. Tuy nhiên, vẫn còn một điều khiến nhiều người quan tâm là ăn ổi có bị táo bón không? Cùng Long Châu tìm hiểu rõ ngọn ngành để có thể yên tâm ăn ổi bạn nhé!
Dân gian xưa đến nay vẫn lưu truyền bài thuốc trị tiêu chảy bằng ổi khiến nhiều người mặc định rằng ăn ổi sẽ bị táo bón. Nhưng thực tế, chỉ trái ổi xanh, non mới có tác dụng này. Trong Đông y, ổi xanh có vị ngọt chát, tính bình, có tác dụng cố tràng, kiện vị và được sử dụng để trị kiết lỵ, tiêu chảy.
Ổi xanh có chứa nhiều chất tannin, sau khi vào trong dạ dày có tác dụng giảm tiết dịch, giảm nhu động ruột kết, làm se niêm mạc ruột nên có thể giảm đáng kể triệu chứng tiêu chảy và kiết lị. Vì vậy, ăn ổi chỉ gây táo bón khi bạn ăn ổi xanh và ổi non.
Ngược lại, nếu bạn ăn những trái ổi đã chín trắng, không những không bị táo bón mà còn có tác dụng nhuận tràng. Trong trái ổi chín có chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ dồi dào. Chúng có tác dụng làm mềm phân, giúp nhuận tràng. Chất xơ trong ổi chín còn là thức ăn cho lợi khuẩn đường ruột giúp người ăn có một đường ruột khỏe mạnh. Vitamin C, các caroten trong ổi còn giúp phục hồi đường ruột trong trường hợp bị viêm nhiễm.
Ăn ổi có bị táo bón không? Câu trả lời phụ thuộc vào loại ổi bạn chọn và cách ăn của bạn. Muốn ăn ổi không bị táo bón, bạn cần lưu ý những điều sau:
Ăn ổi có bị táo bón không? Câu trả lời là không nên ăn đúng cách. Vì vậy bạn hãy yên tâm ăn ổi bởi đây là một trái cây rất tốt cho sức khỏe. Chỉ cần bạn ăn ổi đúng cách là không phải lo lắng đến vấn đề táo bón. Nếu bạn chưa biết ăn ổi có tác dụng gì, có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết:
Ăn ổi có bị táo bón không? Nếu bạn lỡ ăn ổi xanh, ăn quá nhiều ổi mà không gọt vỏ hay bỏ hạt, nguy cơ táo bón vẫn có thể xảy ra. Khi đó bạn nên làm gì? Khi đó, bạn nên tăng cường ăn những thực phẩm tốt cho người bị táo bón như cà rốt, các loại rau lá màu xanh đậm, các loại quả mọng, chuối, bắp cải, súp lơ xanh... Uống nhiều nước cũng là cách hiệu quả để sớm khắc phục tình trạng táo bón.
Để sớm chấm dứt tình trạng táo bón, bạn nên bổ sung thêm các loại men vi sinh tiêu hóa. Những loại men này sẽ bổ sung thêm lợi khuẩn cho đường ruột. Khi hệ lợi khuẩn làm việc tích cực sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra “mượt mà” hơn. Tuy nhiên, khi mua men tiêu hóa, bạn nên mua hàng tại các nhà thuốc uy tín để đảm bảo mua được hàng chính hãng chuẩn chất lượng.
Hy vọng với bài viết trên đây, bạn đã biết ăn ổi có bị táo bón không và cách ăn ổi không bị táo bón. Hãy sử dụng loại trái cây này đúng cách để mang đến nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe bạn nhé!
Thanh Hương
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy
Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.