Ăn thơm trị ho và những lời khuyên từ chuyên gia

Ho là một phản ứng của cơ thể, thường không quá nguy hiểm. Tuy nhiên có nhiều cơn ho dai dẳng về đêm sẽ khiến bạn mất ngủ và giảm chất lượng cuộc sống. Vậy nên nhiều người tìm đến các biện pháp dân gian giúp cải thiện cơn ho, chẳng hạn như ăn thơm trị ho. Phương pháp trị ho bằng thơm có thực sự hiệu quả? Cách làm như thế nào? Trong bài viết này, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu nhé!

Ăn thơm trị ho: Thực hư ra sao?

Các chuyên gia đã chứng minh rằng, cách trị ho bằng thơm (dứa) thậm chí hiệu quả gấp 5 lần so với các loại siro ho không kê đơn thông thường. Đặc biệt, nó có thể giảm triệu chứng ho khan, làm thông đờm và giảm lượng chất nhầy tích tụ trong phổi ở các bệnh nhân mắc bệnh lao. Vì vậy, tại sao thơm lại có những tác dụng này?

Giàu vitamin C, tăng cường sức đề kháng 

Giống như cam, chanh, thơm cũng là một trong những loại trái cây chứa lượng vitamin C cao. Một ly nước ép thơm có thể cung cấp tới 50% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Vitamin này tăng cường sức đề kháng, duy trì hoạt động bình thường của các enzyme quan trọng trong cơ thể. Điều này giúp quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể được diễn ra bình thường. Ngoài ra, vitamin C còn có thể tạo ra các hoạt chất khác để ngăn ngừa nhiễm khuẩn, bệnh cúm và cảm lạnh.

Bromelain: Enzyme có tác dụng chống viêm 

Trái thơm còn chứa một loại enzyme đặc trưng là bromelain có tác dụng chống viêm và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, loại quả này còn chứa mangan với hàm lượng lớn. Chất này có khả năng làm tăng hấp thụ canxi, chuyển hóa carbohydrate và chất béo, giúp cải thiện các chức năng thần kinh và hình thành mô liên kết. Điều này giúp giảm triệu chứng ho và lượng chất nhầy tích tụ trong phổi. Nếu kết hợp với mật ong hoặc ớt Cayenne, thơm còn giúp giảm chất nhầy trong phổi ở các bệnh nhân mắc bệnh lao.

Vì trong trái thơm chứa nhiều thành phần hoạt chất có tác dụng chữa bệnh, người ta không chỉ ăn thơm trị ho. Đây còn là một trong những nguyên liệu thường được sử dụng để chữa viêm khớp, ngăn chặn ung thư vú, duy trì huyết áp ở mức ổn định và ngăn ngừa ung thư vòm họng.

2 cách trị ho bằng quả thơm bạn nên biết 

Từ lâu ăn thơm trị ho đã là một cách dân gian được truyền tai nhau. Ngày nay khi có nhiều nghiên cứu chỉ ra thành phần trong thơm có thể hỗ trợ làm dịu triệu chứng ở đường tiêu hoá, phương pháp này càng được áp dụng rộng rãi. Để trị ho bằng trái thơm bạn có thể thử một trong hai cách sau đây:

Thơm chưng đường phèn trị ho

Thơm chưng tắc, đường phèn là một trong các công thức trị ho được lưu truyền trong dân gian từ rất lâu đến nay. Bạn có thể chuẩn bị sẵn một lọ thơm tắc chưng đường phèn để sẵn trong tủ lạnh và mang ra dùng khi cần.

Nguyên liệu 

• 2 trái thơm chín, chọn quả to.
• 7 - 10 quả quất (tắc) hoặc có thể thay bằng chanh.
• 0,5kg đường phèn.
• 1,5l nước.
• Một xíu muối.

Cách thực hiện

• Bước 1: Bạn cho đường phèn vào nồi nấu với nước cho đến khi tan hết.
• Bước 2: Tiến hành sơ chế thơm: Gọt vỏ, bỏ lõi và cắt mắt và cắt thành từng khối vuông cỡ đầu ngón tay.
• Bước 3: Tắc rửa sạch và cắt đôi, vắt lấy nước cốt. Phần vỏ tắc sau đó bạn loại bỏ sạch múi tắc và xắt sợi.
• Bước 4: Cho thơm vào nồi nước đường, tiếp đến là vỏ tắc xắt sợi và muối. Đậy nắp. 
• Bước 5: Chờ đến khi nồi thơm tắc của bạn nguội rồi mới cho thêm nước cốt tắc. Sau đó bạn có thể bảo quản trong lọ thủy tinh để dùng dần. Khi dùng lấy một ít thơm tắc đường phèn cho vào ly, thêm đá để thưởng thức.

Nước siro thơm trị ho

Công thức kết hợp thơm với chanh, gừng, mật ong và bột ớt Cayenne được xem là có hiệu quả gấp 5 lần so với các loại thuốc trị ho thông thường. Nhưng lưu ý rằng vì công thức có mật ong nên không dùng được cho trẻ nhỏ.

Nguyên liệu

• 1 ly nước ép thơm.
• Một ít nước cốt chanh.
• 1 miếng gừng tươi.
• 1 thìa mật ong nguyên chất.
• ½ thìa bột ớt Cayenne.

Cách thực hiện 

• Bước 1: Cho nước ép thơm, nước cốt chanh, gừng, mật ong cũng như bột ớt vào ly, trộn đều.
• Bước 2: Tiếp đến bạn cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn là có thể dùng được.

Để mang lại hiệu quả trị ho tốt nhất, mỗi ngày bạn nên uống siro ho từ thơm 2 - 3 lần. Mỗi lần uống bạn lấy khoảng 3 muỗng cà phê là được.

Lưu ý cần biết khi ăn thơm trị ho 

Ăn thơm trị ho được xem là một phương pháp an toàn, dễ thực hiện. Tuy nhiên, trong quá trình dùng thơm để chữa ho, bạn cũng cần lưu ý: 

• Áp dụng cách trị ho bằng quả thơm thường xuyên và kiên trì cho đến khi triệu chứng bệnh thuyên giảm. 
• Không nên dùng thơm khi còn xanh. Bởi uống nước ép thơm xanh có thể khiến bạn bị nôn mửa, rối loạn tiêu hoá hoặc tiêu chảy.
• Khi ăn thơm trị ho tốt nhất nên bỏ lõi của chúng bởi vì ăn nhiều lõi thơm có thể khiến cho đường ruột của bạn hình thành các búi xơ.
• Không ăn thơm khi bụng đói vì nó có thể làm bạn cồn cào, khó chịu.
• Không ăn thơm bị dập nát bởi nó có thể gây ngộ độc.
• Phụ nữ đang mang thai, nhất là 3 tháng đầu thai kỳ thì không nên ăn thơm vì chúng có thể gây sảy thai.
• Người béo phì hoặc mắc các bệnh về dạ dày (viêm loét, đau dạ dày,...) hay bệnh nhân đái tháo đường cũng nên thận trọng khi dùng trái thơm trị ho.

Qua những thông tin trên đây, chắc hẳn rằng bạn đã nắm rõ cách ăn thơm trị ho tại nhà. Tuy là biện pháp an toàn nhưng trước khi dùng thơm để hỗ trợ cải thiện cơn ho, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ nhé! 

Quỳnh Vi 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp