Bà bầu uống nước ép lựu được không? Một số lưu ý khi bà bầu sử dụng nước ép lựu

Bà bầu uống nước ép lựu được không? Khi sử dụng nước ép lựu bà bầu cần chú ý những gì? Đây đang là chủ đề có được sự quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Để làm sáng tỏ vấn đề này, trước hết hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu những lợi ích sức khỏe mà nước ép lựu mang đến cho người sử dụng trước bạn nhé.

Lợi ích của nước ép lựu

Lựu không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe người sử dụng. Ngày nay, nước ép lựu đang có được sự quan tâm của rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng bởi loại thức uống này chứa rất nhiều dưỡng chất có nguồn gốc từ thực vật.

Theo nhiều nghiên cứu, lựu là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cùng hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Vậy nước ép lựu mang đến những tác dụng gì với sức khỏe?

Cải thiện các vấn đề về tiêu hóa

Trong Đông y, vỏ và lá của cây lựu cùng vỏ của quả lựu thường được sử dụng với mục đích cải thiện các rối loạn ở dạ dày hoặc tiêu chảy. Ngoài ra, cách hãm trà bằng lá lựu cũng giúp bạn cải thiện được các vấn đề khó chịu này. Bên cạnh đó, nước ép lựu cũng có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh tả và kiết lỵ hiệu quả.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Việc uống nước ép lựu thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì lưu thông máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Các tổn hại do sự dày lên và xơ cứng của thành động mạch cũng có thể hỗ trợ điều trị dứt điểm bằng việc uống thức uống này. Nhờ đó, nước ép lựu cũng giúp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Ngoài ra trong loại nước ép này còn chứa một hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp giảm đáng kể lượng cholesterol xấu trong máu đồng thời làm loãng cục máu đông, giữ cho động mạch hoạt động và lưu thông một cách tốt hơn.

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc thường xuyên sử dụng nước ép lựu còn giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả nhờ sự có mặt của dưỡng chất flavonoid - một chất chống oxy hóa mạnh. Theo các chuyên gia, flavonoid có hiệu quả trong việc chống lại các gốc tự do gây bệnh.

Đối với những trường hợp có nguy cơ cao mắc ung thư tuyến tiền liệt hay ung thư vú, nước ép lựu sẽ giúp họ ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

Ngoài ra, uống nước ép lựu đều đặn có có tác dụng làm giảm nồng độ PSA trong cơ thể từ đó hỗ trợ cơ thể chống lại các tế bào ung thư hiện có.

Giảm viêm xương khớp

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép lựu có tác dụng rất lớn trong việc giảm nhẹ mức độ của nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có bệnh viêm xương khớp. Theo các chuyên gia, uống nước ép lựu có tác dụng giúp hỗ trợ điều trị các tổn hại gây ra bởi sự dày lên và xơ cứng của sụn khớp, đồng thời ức chế các enzyme gây phá vỡ mô liên kết trong cơ thể.

Giảm nguy cơ thiếu máu

Nước ép lựu là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể. Nhờ vậy, việc bổ sung nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu mà còn giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng do thiếu máu gây nên bao gồm mệt mỏi, hoa mắt và chóng mặt, suy nhược cơ thể…

Tăng cường sức đề kháng

Như các bạn đã biết, nước ép lựu là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, trong đó phải kể đến sự có mặt của vitamin C cùng các dưỡng chất quan trọng khác giúp tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng, từ đó giúp ngăn ngừa và chống lại nhiễm trùng hiệu quả. Ngoài ra, trong một số nghiên cứu, các chuyên gia còn chỉ ra rằng, nước ép lựu có tính kháng khuẩn và kháng virus cao.

Một số lợi ích khác

Ngoài những lợi ích kể trên thì nước ép lựu còn mang đến cho người sử dụng một số lợi ích khác như:

• Làm chậm quá trình lão hóa, giúp chị em phụ nữ có một làn da sáng mịn và khỏe đẹp.
• Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng stress, giúp chị em vượt qua hội chứng trầm cảm sau sinh hoặc khi mãn kinh…
• Giảm rối loạn chức năng cương dương ở nam giới đồng thời hỗ trợ khả năng sinh sản cho nữ giới.

Có thể thấy rằng, nước ép lựu mang đến cho người sử dụng vô vàn những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Vậy bà bầu uống nước ép lựu được không? Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết nhé.

Bà bầu uống nước ép lựu được không?

Câu hỏi bà bầu uống nước ép lựu được không được rất nhiều chị em quan tâm vì lựu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Câu trả lời là mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng nước ép lựu. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép lựu là không chỉ nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu mà còn có nhiều tác dụng với sức khỏe tuyệt vời cho cả mẹ và thai nhi trong thai kỳ.

Đối với mẹ bầu

Nước ép lựu mang đến những lợi ích sức khỏe như:

• Là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh có lợi cho bà bầu, ngăn ngừa nguy cơ sinh non và tình trạng thai bị nhẹ cân.
• Nhờ hàm lượng chất đạm lành mạnh và dễ hấp thu, uống nước ép lựu giúp giảm nguy cơ tăng cân nhanh chóng ở mẹ bầu.
• Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, nước ép lựu còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ tim mạch và miễn dịch, giảm nguy cơ tiền sản giật, đồng thời giúp kích thích mẹ bầu ăn ngon miệng hơn.
• Bổ sung sắt phòng ngừa thiếu máu trong thai kỳ, bổ sung canxi giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút và loãng xương của mẹ trong thai kỳ.
• Ngoài ra, với hàm lượng vitamin A và E dồi dào, uống nước ép lựu sẽ giúp mẹ bầu làm đẹp da, sáng mắt, ngăn ngừa mụn nhọt cũng như rạn da khi mang thai.

Đối với thai nhi

Không chỉ mang đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho mẹ bầu, nước ép lựu cũng mang đến những lợi ích sức khỏe nhất định:

• Là nguồn cung cấp folate giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
• Nhờ hàm lượng canxi dồi dào, nước ép lựu giúp củng cố và phát triển hệ xương cho em bé.
• Với hàm lượng chất đạm và chất béo lành mạnh, việc mẹ bầu uống nước ép lựu sẽ giúp hỗ trợ phát triển trí não và bảo vệ hệ thần kinh cho trẻ.
• Ngoài ra, sự có mặt của các chất chống oxy hóa có trong nước lựu còn giúp giảm nguy cơ chấn thương nhau thai.

Một số lưu ý khi bà bầu sử dụng nước ép lựu

Với những lợi ích tuyệt vời mà nước ép lựu mang đến cho mẹ bầu và thai nhi chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời cho thắc mắc bà bầu uống nước ép lựu được không. Tuy nước ép lựu tốt nhưng để đảm bảo mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh thì khi sử dụng nước ép lựu, mẹ cũng cần nắm được một số lưu ý sau:

• Chọn mua lựu ở những cửa hàng hoa quả uy tín, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng.
• Không sử dụng chiết xuất từ vỏ lựu bởi một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong vỏ lựu có một số chất làm tăng co thắt dẫn đến chuyển dạ sớm.
• Nước ép lựu có hàm lượng calo tương đối cao, chính vì thế mà mẹ bầu chỉ nên uống với một lượng vừa phải. Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống khoảng 50 ml nước ép lựu.
• Thời điểm thích hợp nhất để mẹ uống nước ép lựu đó là 1 - 2 tiếng sau ăn để cơ thể có thể hấp thu các dưỡng chất một cách tốt nhất.

Trên đây là toàn bộ những thông tin xoay quanh chủ đề bà bầu uống nước ép lựu được không mà Nhà thuốc Long Châu đã tổng hợp để chia sẻ đến bạn đọc. 

Có thể thấy rằng lựu là một loại trái cây rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi trong thai kỳ, do vậy hãy bổ sung thêm nước ép lựu vào chế độ ăn uống để có được những lợi ích sức khỏe tốt nhất mà thức uống này mang lại cho mẹ và bé yêu nhé.