Bạn có biết người bị huyết áp thấp nên ăn gì?

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc điều trị hạ huyết áp. Tuy nhiên rất nhiều người vẫn không biết rõ người bị huyết áp thấp nên ăn gì.

Hiện tượng tụt huyết áp có thể gây ra một số căn bệnh nguy hiểm cho tim, khiến người bệnh bị ngất, choáng và còn dẫn tới các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh, tuyến nội tiết. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh huyết áp thấp. Vậy người bị huyết áp thấp nên ăn gì? Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp bạn điều chỉnh chỉ số huyết áp ổn định.

Nho khô giúp bạn trả lời câu hỏi người bị huyết áp thấp nên ăn gì

Nho khô được coi là một liệu pháp tự nhiên xuất sắc giúp điều trị chứng hạ huyết áp. Nó giúp duy trì huyết áp trong giới hạn bình thường bằng cách hỗ trợ chức năng của tuyến thượng thận.

Ngâm khoảng 30-40 nho khô trong một cốc nước qua đêm và ăn vào buổi sáng khi bụng đói. Làm theo phương pháp tự nhiên này trong ít nhất một tháng để xem kết quả đáng kể.

Sữa và quả hạnh

Đây là phương pháp truyền thống giúp ổn định huyết áp, với cơ chế tác động lên tuyến thượng thận.

Ngâm 4 – 5 quả hạnh trong nước qua đêm, bóc vỏ vào sáng hôm sau và nghiền nhỏ. Thêm hỗn hợp này vào một cốc sữa đã đun sôi, và uống mỗi buổi sáng trong vài tuần để điều trị huyết áp thấp.

Cà rốt

Nước cà rốt giúp cải thiện lưu thông máu  và ổn định huyết áp hiệu quả.

Thêm hai muỗng canh mật ong vào một cốc nước ép cà rốt. Uống khi đang đói hai lần một ngày (sáng và tối) để có kết quả tốt hơn.

Muối

Muối giúp điều trị huyết áp thấp bởi vì natri có trong muối làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, không nên lạm dụng muối quá mức vì nó có thể dẫn đến các tình trạng lâm sàng khác.

Húng quế

Lá húng quế chứa nhiều kali, magiê, vitamin C và vitamin B5 (pantothenic acid), có tác dụng kiểm soát huyết áp vô cùng hữu hiệu.

Bạn có thể nhai 4 – 5 lá húng vào buổi sáng hàng ngày hoặc uống một thìa cà phê nước chiết xuất từ lá húng quế với mật ong hàng ngày khi bụng đói.

Chanh

Nước chanh có hiệu quả cao trong điều trị huyết áp thấp do mất nước. Các chất chống oxy hoá có trong chanh giúp điều hoà tuần hoàn máu và duy trì huyết áp.

Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, hãy uống một ly nước chanh trộn với một ít đường và muối để ổn định huyết áp.

Tỏi

Tỏi có chứa một hợp chất giúp ổn định huyết áp cùng với các lợi ích sức khoẻ khác.

Bạn có thể ăn tỏi sống trước khi đi ngủ 1 giờ hoặc có thể ăn kèm trong các bữa ăn.

Rễ cây cam thảo

Rễ cam thảo là một phương thuốc hiệu quả để bình thường hóa mức huyết áp thấp do nồng độ cortisol trong máu thấp (stress hormone). Hợp chất có trong cam thảo hoạt động bằng cách ngăn chặn hoạt động loại enzyme phân hủy cortisol.

Thực phẩm có caffeine 

Người ta phát hiện ra rằng các loại thực phẩm có chứa caffein như cà phê mạnh, cola, sôcôla nóng và các loại thức uống giàu chất caffeine khác làm tăng huyết áp tạm thời. Dù chưa biết nguyên nhân chính xác nhưng nó có thể cản trở hoạt động của loại hoocmon mở rộng các động mạch, hoặc kích thích sự giải phóng hormone adrenaline. Nếu bạn bị huyết áp thấp thường xuyên, hãy uống một tách cà phê đen vào buổi sáng hoặc trong các bữa ăn.

Với những thông tin hữu ích trên, có lẽ bạn đã không còn đau đầu với câu hỏi người bị huyết áp thấp nên ăn gì, đồng thời bố sung được thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe cho người thân.

Hường

Nguồn: Thehealthsite