Bật mí các loại thực phẩm giúp tăng kích thước tinh hoàn nhanh chóng

Hiện nay, các bệnh lý về tinh hoàn ngày càng trở nên phổ biến ở nam giới do vậy vấn đề bảo vệ tinh hoàn và ăn gì tốt cho tinh hoàn ngày càng được các đấy mày râu quan tâm. Mời bạn cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu một số thực phẩm giúp tăng kích thước tinh hoàn nhanh chóng qua bài viết dưới đây nhé!

Cá 

Cá giúp tăng kích thước tinh hoàn hiệu quả.

Các loại cá như cá hồi, cá thu và cá ngừ rất giàu axit béo omega - 3 axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). Nghiên cứu trên động vật và con người cho thấy các loại axit béo omega - 3 rất quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới. Omega - 3 có ý nghĩa rất lớn vì khi xuất tinh của con người có chứa hàm lượng DHA rất cao. Trong đó, hàm lượng tinh trùng chiếm đến khoảng 60% axit béo không bão hòa đa trong tinh trùng là axit béo omega - 3 và DHA. Ngoài ra Omega - 3 và DHA có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng và ngăn ngừa tinh trùng loãng hiệu quả.

Quả hạch và quả óc chó

Quả hạch và quả óc chó là hai lựa chọn tốt cho sức khỏe tinh hoàn giúp tăng kích thước tinh hoàn hiệu quả. Quả hạch chứa nhiều khoáng chất selen giúp tăng khả năng di chuyển của tinh trùng và số lượng tinh trùng đều cải thiện ở những người đàn ông ăn chế độ giàu selen. 

Quả óc chó là một nguồn giàu axit alpha-linolenic là một axit béo omega - 3 có nguồn gốc thực vật. Một nghiên cứu đã được thực hiện trên 117 người đàn ông khỏe mạnh so sánh tác dụng của việc bổ sung 75gram quả óc chó nguyên vỏ mỗi ngày với chế độ ăn không thêm bất kỳ loại hạt cây nào. Kết quả đã được chứng minh những người bổ sung thêm hạt óc chó vào chế độ ăn hàng ngày có các chỉ số sức khỏe và chất lượng tinh trùng tốt hơn nhóm còn lại.

Cà rốt

Cà rốt giúp bổ máu, giảm cân và tăng kích thước tinh hoàn nhanh chóng.

Cà rốt giúp làm tăng kích thước tinh do trong cà rốt có chứa nhiều carotenoid, đặc biệt là beta - carotene và rất giàu vitamin. Những người đàn ông ăn lượng beta - caroten cao thường có khả năng di chuyển của tinh trùng cao hơn so với những người đàn ông ăn ít hoặc không ăn cà rốt. Bên cạnh đó, ăn cà rốt còn giúp bổ máu, giảm cân và ngăn ngừa lão hóa da rất hiệu quả.

Bơ

Không có gì ngạc nhiên khi loại trái cây nhiệt đới này là loại thực phẩm giúp làm tăng kích thước tinh hoàn. Bơ thường mọc thành từng cặp trên cây bơ và chúng có hình dạng giống như tinh hoàn, đây cũng chính là lý do tại sao người Aztec đặt tên đầu tiên cho loại trái cây này theo một từ có nghĩa là tinh hoàn.

Bơ chứa nhiều vitamin E và kẽm, đây là cả hai chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới. Kẽm cũng là dưỡng chất rất quan trọng trong việc sản xuất testosterone và ngăn ngừa thiếu máu ở nam giới.

Rau chân vịt

Rau bina có hàm lượng folate cao, giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Có thể bạn chưa biết việc giảm lưu lượng máu đến dương vật là nguyên nhân hàng đầu của ED, gây ra ít nhất 60% các trường hợp. Rau bina cũng chứa magie, làm tăng mức testosterone ở nam giới.

Quả cam

Cam là một nguồn giàu vitamin C và cũng chứa vitamin E đây là hai chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại. Vitamin C và cũng chứa vitamin E giúp nam giới tạo đủ tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng của họ từ đó làm giảm khả năng bị vô sinh ở nam giới. Chính vì vậy bổ sung cam trong chế độ ăn hàng ngày giúp cải thiện khả năng vận động và hình thái của tinh trùng ở nam giới hiệu quả.

Quả nho

Nho bổ sung vitamin giúp cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng.

Giống như cam, nho có rất nhiều vitamin C và resveratrol, đây là một hợp chất có nguồn gốc thực vật được gọi là dinh dưỡng thực vật. Resveratrol có thể có lợi cho sức khỏe tinh hoàn và tăng sản xuất tinh trùng đồng thời làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Một nghiên cứu ở 20 người đàn ông cho thấy việc bổ sung vitamin tổng hợp cùng với resveratrol giúp cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng. Chính vì vậy nam giới nên bổ sung thêm nho nếu muốn làm tăng kích thước tinh hoàn.

Sô cô la đen

Sô cô la đen rất giàu axit amin L - arginine giúp làm tăng lưu lượng máu đến dương vật giúp cải thiện tình trạng dương vật không cương cứng và kích thước tinh hoàn nhỏ. Một nghiên cứu trên thỏ cho thấy cho chúng ăn sô cô la làm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về những loại thực phẩm giúp tăng kích thước tinh hoàn nhanh chóng. Hy vọng bài viết trên đã giúp các bạn xây dựng lại chế độ ăn uống để tăng kích thước tinh hoàn nhanh chóng và hiệu quả. 

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp