Bật mí cho mẹ bỉm: Bí quyết sinh con đẹp và thông minh

Quá trình mang thai và sinh con cần được người mẹ và cả gia đình chuẩn bị đầy đủ về cả tinh thần, sức khoẻ lẫn vật chất. Đặc biệt là người làm mẹ, ai cũng muốn sớm “mẹ tròn con vuông” và mong bé sẽ khỏe mạnh khi vừa chào đời. Vậy bí quyết sinh con đẹp và thông minh là gì? Bài viết này sẽ bật mí cho bạn.

Các yếu tố ảnh hưởng đến ngoại hình thai nhi

Trong quá trình mang thai, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến ngoại hình của trẻ. Và một số yếu tố chính có thể kể đến như:

ADN

ADN quyết định lớn đến ngoại hình của bé. ADN của người mẹ và bố có thể quyết định đến màu tóc, màu mắt, chiều cao, cân nặng thậm chí là tàn nhang hay lúm đồng tiền của bé. Tuy nhiên vấn đề về ADN rất phức tạp, trong đa số trường hợp thì gen trội chiếm ưu thế so với gen lặn.

Dinh dưỡng của người mẹ

Khi nhắc đến bí quyết sinh con đẹp và thông minh, theo quan niệm dân gian sẽ đề cập đến việc khuyến khích người mẹ bổ sung một số loại thực phẩm có ích cho sức khỏe. Điều này có thể hiểu được bởi dinh dưỡng trong quá trình mang thai rất quan trọng. Theo một số nghiên cứu, nếu người mẹ sử dụng rượu, cafein khi mang thai thì sẽ làm ảnh hưởng đến ngoại hình của bé như mắt nhỏ, môi mỏng, cũng như tác động tiêu cực đến trí não của trẻ.

Sức khoẻ của người mẹ

Tất nhiên một người mẹ khoẻ mạnh, không có tiền sử bệnh tật gì nguy hiểm đa số thường “vượt cạn” thành công và đứa bé có một ngoại hình lành lặn. Tuy nhiên một số trường hợp như người mẹ mắc bệnh tiểu đường hay lượng đường trong máu cao sẽ rất gây hại cho thai nhi. Nếu lượng đường dư thừa này được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể, trẻ có nguy cơ mắc bệnh béo phì, vàng da, tiểu đường.

Môi trường sống

Nếu người mẹ trong quá trình mang thai đang sống trong môi trường ô nhiễm không khí, nước thì sẽ rất gây hại đến sức khỏe của trẻ sơ sinh. Đặc biệt nếu phụ nữ mang thai hít phải khói thuốc lá thì nguy cơ dị tật thai nhi rất cao.

Bí quyết sinh con đẹp và thông minh

Ai cũng mong muốn bé con của mình có ngoại hình xinh xắn và sở hữu trí tuệ vượt trội. Một số thay đổi sau trong quá trình sinh hoạt của người mẹ có thể tác động tích cực đến quá trình phát triển của bé:

Bổ sung DHA, Acid folic, Iod, Vitamin và khoáng chất

Như đã đề cập, dinh dưỡng trong quá trình mang thai thực sự rất quan trọng. Vậy nên các mẹ hãy sớm xây dựng cho bản thân một chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ chất:

• DHA: Giúp phát triển não bộ, thị giác của trẻ. Khi cung cấp đủ DHA, mẹ sinh bé ra sẽ có chỉ số thông minh cao hơn, khả năng tập trung tốt hơn.
• Axit folic: Axit folic chính là thành phần nền tảng để hoàn thiện hệ thần kinh của bé. Nếu thiếu Axit folic trẻ có nguy cơ bị dị tật ống thần kinh. Vậy nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mẹ bỉm phải bổ sung Axit folic ngay từ khi mang thai.
• Iod: Bổ sung chất Iod trong 12 tuần đầu thai kỳ giúp trẻ tăng chỉ số IQ.
• Vitamin và khoáng chất: Tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất cực kỳ cần thiết bởi cả mẹ và bé sẽ được tăng cường sức đề kháng, phòng các bệnh dị tật bẩm sinh. Ngoài ra bổ sung đủ sắt để tăng tạo máu, ngừa thiếu máu giúp trẻ phát triển toàn diện hệ thần kinh.

Mẹ luôn vui vẻ và trò chuyện cùng con

Một trong những bí quyết sinh con đẹp và thông minh nằm ở tinh thần vui vẻ của mẹ. Tâm lý của người mang thai góp phần ảnh hưởng đến tính cách của trẻ. Tốt nhất thai phụ hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, tích cực, thường xuyên giao tiếp cùng con. Đặc biệt lúc bé được 23 tuần tuổi hãy cho bé nghe nhạc, tâm sự cùng bố mẹ để cải thiện trí não.

Massage bụng và tập thể dục

Phụ nữ mang thai nên duy trì chế độ luyện tập phù hợp để tốt cho sức khoẻ cả mẹ và con. Yoga, thiền chính là hai bộ môn rất tốt để mẹ bỉm có thể tập luyện hằng ngày, từ đó giúp tăng lưu lượng máu và cung cấp đủ oxy cho bé. Đặc biệt khi thai nhi bước vào tuần 20 thì nên massage bụng nhẹ nhàng cho bé. Việc massage này như một cách giao tiếp với bé, cũng như giúp người mẹ giảm tình trạng rạn da bụng.

Một số lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai

Sau khi tìm hiểu bí quyết sinh con đẹp và thông minh, chúng ta cần lưu tâm đến vấn đề dinh dưỡng trong 9 tháng 10 ngày thai nghén để mẹ và bé được khỏe mạnh:

• Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ: Ở giai đoạn này, mẹ bầu thường bị ốm nghén, hay nôn mửa, chán ăn thậm chí sút cân. Tuy nhiên cần phải bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể để bảo vệ thai nhi an toàn trong 3 tháng đầu. Hãy tăng cường bổ sung sắt, canxi, axit folic, Vitamin D. Nên chọn thực phẩm tươi và chế biến thật lành mạnh.
• Dinh dưỡng 3 tháng giữa thai kỳ: Giai đoạn này, các mẹ bầu bắt đầu ăn khoẻ, ngoài bổ sung các vi chất cần thiết, mẹ bầu nên nạp đủ khoảng 1500 - 2000 calo mỗi ngày. Tuyệt đối không được giữ quan niệm mang thai là ăn cho 2, 3 người. Bởi nếu tăng cân quá mức, mẹ bỉm rất dễ bị thừa cân và tiểu đường.
• Dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ: Lúc này mẹ bầu cần tăng cường bổ sung Canxi và Vitamin C. Đồng thời bổ sung các thực phẩm dễ tiêu như rau xanh, khoai lang để tránh tình trạng táo bón, đầy hơi cuối thai kỳ. Đặc biệt vào thời điểm này, người mang thai thường thèm ăn hơn nên hãy kiểm soát tốt lượng dinh dưỡng nạp vào mỗi ngày.

Trên đây là những chia sẻ về bí quyết sinh con đẹp và thông minh. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn có thể hiểu hơn về sức khỏe thai nhi và có cho mình kế hoạch mang thai thật khoa học. 

Xem thêm:

• Bà bầu có được dùng cao xoa bóp không? Một số lưu ý khi xoa bóp cho mẹ bầu
• Góc hỏi đáp: Bà bầu có dùng được sữa rửa mặt Senka không?