Bầu uống sữa óc chó được không? Những điểm cần chú ý khi dùng

Dinh dưỡng trong quá trình mang thai luôn là vấn đề mà nhiều người quan tâm ở giai đoạn này. Thị trường hiện nay không thiếu các loại sữa hạt tốt đối với những người đang mang thai. Theo đó, không ít người đã đặt ra câu hỏi bầu uống sữa óc chó được không? Vấn đề này sẽ được Nhà thuốc Long Châu bật mí ngay sau đây.

Bầu uống sữa óc chó được không?

Trong giai đoạn mang thai, nhiều người đã đặt ra câu hỏi bầu uống sữa óc chó được không? Đây chính là một trong những loại sữa hạt được khuyên dùng trong quá trình thai kỳ. Nó được chế biến từ nguyên liệu chủ yếu đó là hạt óc chó cùng với một số thành phần khác như đậu phộng, đậu đen với đậu nành.

Khi uống sữa óc chó, nó sẽ có vị béo ngậy đặc trưng từ các loại hạt với hương thơm dịu nhẹ nhưng không quá ngọt gắt như các loại sữa thông thường. Đây cũng là lý do vì sao nhiều mẹ bầu lựa chọn loại sữa này để sử dụng mỗi ngày.

Ngoài ra, sữa óc chó còn có chứa hàm lượng omega 3 cao cùng với chất dinh dưỡng khác cao hơn so với những loại sữa thông thường. Điều này sẽ mang đến công dụng hiệu quả trong việc phát triển não bộ cũng như tăng chỉ số IQ cho trẻ nhỏ ngay từ khi còn trong thai kỳ.

Những lợi ích hiệu quả khi mẹ bầu sử dụng sữa óc chó

Sau khi đã trả lời được câu hỏi bầu uống sữa óc chó được không, dưới đây sẽ là những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe từ loại quả dinh dưỡng này.

Bổ sung vitamin và dưỡng chất

Một trong những lợi ích hàng đầu của loại sữa óc chó đối với mẹ bầu đó chính là bổ sung đầy đủ vitamin với dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nó giúp tăng cường trí nhớ và hỗ trợ sự phát triển của mắt với não bộ thai nhi bởi hàm lượng axit béo omega 3 cao nhiều lần so với các loại sữa khác. Thêm vào đó, sữa hạt óc chó còn cung cấp đầy đủ chất xơ, canxi, kẽm, đồng mangan, magie,... cần thiết cho sự phát triển của bé và hạn chế tình trạng mệt mỏi cho mẹ bầu trong thai kỳ.

Giúp thai nhi phát triển tốt

Hàm lượng axit folic cao có trong quả óc chó chính là thành phần quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Khi bị thiếu chất này, bé có thể dễ bị mắc các căn bệnh dị tật ống thần kinh.

Đồng thời, Omega 3 có trong loại hạt này còn giúp hoàn thiện và kích thích nơron thần kinh phát triển tốt hơn ngay từ khi não bé được hình thành. Chính vì vậy, trẻ sẽ có một hệ thần kinh phát triển toàn diện với IQ cao hơn.

Ngăn biến chứng trong thai kỳ

Ngoài tác dụng cung cấp đầy đủ vitamin với khoáng chất, mẹ bầu khi uống sữa hạt óc chó còn có công dụng gì khác hay không? Theo các chuyên gia, việc bổ sung sữa óc chó trong thai kỳ còn có thêm sterol thực vật giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu. Từ đó, nó giúp tăng cường lượng cholesterol tốt trong cơ thể.

Tăng đề kháng khi mang thai

Bên cạnh những công dụng nổi bật trên, sữa óc chó còn hỗ trợ tăng đề kháng của mẹ bầu hiệu quả. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, loại sữa hạt này có công dụng tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe mẹ khỏi các căn bệnh như thủy đậu, ho, cảm cúm,...

Cải thiện giấc ngủ tốt hơn

Một trong những công dụng hữu hiệu khác của sữa hạt óc chó đối với bà bầu đó chính là giúp cải thiện giấc ngủ ngon hơn. Trong những tháng cuối của thai kỳ, nhiều người sẽ gặp phải tình trạng khó ngủ hoặc bị mất ngủ liên tục kéo dài. Theo các nghiên cứu đã chứng minh rằng loại sữa hạt óc chó sẽ mang đến công dụng cải thiện giấc ngủ và giúp cho bạn ngủ sâu giấc hơn.

Giúp bà bầu làm đẹp

Trong sữa hạt óc chó còn có chứa các chất béo tốt giúp hỗ trợ giữ cân bằng độ ẩm và giúp cho làn da trở nên trắng sáng mịn màng hơn. Thêm vào đó, chất đạm có trong loại sữa này còn có công dụng làm lành vết thương nhanh chóng, ngăn cản sự hình thành sẹo và giúp mái tóc trở nên suôn mượt, chắc khỏe hơn.

Mẹ bầu nên bổ sung sữa óc chó như thế nào?

Ngoài thắc mắc bầu uống sữa óc chó được không, câu hỏi mẹ bầu nên bổ sung sữa hạt óc chó như thế nào cũng được nhắc đến khá nhiều. Việc bổ sung sữa hạt óc chó trong giai đoạn thai kỳ cần được tuân thủ như sau:

• Mẹ bầu nên uống sữa hạt óc chó vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Đây chính là hai thời điểm tốt nhất để cơ thể có thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng trong sữa.
• Đối với sữa hạt óc chó tự nấu, bạn tránh để sữa qua đêm bởi nó có thể gây ảnh hưởng không tốt đối với hệ tiêu hóa và làm mất đi chất dinh dưỡng tốt bên trong.
• Sữa hạt óc chó nên được bảo quản ở nhiệt độ thường và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Một số điều mẹ bầu cần chú ý khi dùng sữa óc chó

Các mẹ bầu chỉ nên sử dụng tối đa khoảng 2 ly sữa óc chó để tránh dung nạp quá nhiều chất dinh dưỡng vào trong cơ thể. Khi bổ sung quá nhiều, cả mẹ và bé đều không thể hấp thụ hết các chất dinh dưỡng gây ra tình trạng lãng phí cũng như dễ bị tiêu chảy hơn.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc bổ sung quá nhiều lượng sữa hạt óc chó trong thời gian mang thai có nguy cơ cản trở sự hấp thụ của sắt và gây ra tình trạng thiếu máu trong thời gian dài. Để tăng cường sức khỏe, ngoài sử dụng sữa óc chó, bà bầu cũng có thể bổ sung thêm một số loại sữa khác tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên bổ sung kết hợp sữa hạt này cùng với những thực phẩm tốt trong chế độ dinh dưỡng như thịt, cá, rau xanh, hoa quả,... Điều này nhằm bảo đảm về cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Trong quá trình sử dụng, nếu phát hiện các dấu hiệu bị dị ứng như phát ban, ngứa, chóng mặt, sưng môi,... bạn cần phải ngừng dùng sữa hạt óc chó.

Như vậy, câu hỏi thắc mắc bầu uống sữa óc chó được không nên giải đáp chi tiết trong bài viết của nhà thuốc Long Châu. Sữa hạt óc chó mang đến những lợi ích sức khỏe nhất định cho mẹ bầu. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải chú ý đến một số vấn đề trong quá trình sử dụng để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn xảy ra. 

Xem thêm: 

• Điểm danh các loại sữa hạt giảm cân hiệu quả nhất và lưu ý khi sử dụng
• Các loại sữa hạt thuần chay - Lợi ích “vàng” với sức khỏe