Bí quyết hạ đường huyết nhanh nhất

Không chỉ dùng thuốc hoặc tiêm mới giúp các bệnh nhân tiểu đường điều chỉnh đường huyết của mình một cách nhanh chóng. Ăn uống cũng là một bí quyết hạ đường huyết một cách tự nhiên, bên cạnh kết hợp với tập thể dục.

Một số bí quyết sau giúp chữa bệnh hạ đường huyết một cách tự nhiên:

Cắt giảm tinh bột

Bí quyết hạ đường huyết bằng cách cắt giảm tinh bột. Carbohydrate được tìm thấy trong các loại thực phẩm giàu tinh bột, một số rau củ, ngũ cốc, gạo và các loại đậu, bánh mì, mì ống, sushi, khoai tây chiên, súp đậu lăng. Một chế độ ăn chứa ít tinh bột giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định. Hãy cắt giảm carbohydrate, bổ sung nhiều rau xanh, thịt nạc, các loại hạt và trái cây sẫm màu như dâu để hạ đường huyết nhanh chóng. 

Cắt giảm lượng tinh bột

Phân phối tinh bột

Nếu cắt giảm lượng lớn carbohydrate khó khăn thì bạn có thể thử cách phân phối đều chúng trong ngày. Ví dụ nếu ăn ngay một quả táo sẽ làm tăng lượng đường trong máu, bạn nên nhâm nhi chúng trong vài giờ. Cách này giúp đường trong máu ổn định, không đột ngột tăng, đồng thời bạn sẽ cảm thấy bớt đói và ít khó chịu hơn.

Tập thể dục nhẹ

Những loại hình tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc đạp xe giúp giảm lượng đường trong máu. Cụ thể, một người có thể hạ thấp lượng đường 40 mg đường huyết sau khi đi bộ 20 phút. Đây cũng là một bí quyết hạ đường huyết rất hiệu quả.

Luyện tập thể dục nhẹ nhàng

Uống trà không đường

Bí quyết hạ đường huyết bằng cách uống trà nhưng không cho đường. Các loại trà đen, trắng và xanh lá cây không đường có thể giúp hạ đường huyết trong vòng ít nhất 30 phút.

Uống rượu vang đỏ

Nhiều loại rượu có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Cụ thể, rượu vang đỏ là ví dụ điển hình, giúp ngăn chặn sự hấp thu glucose ở ruột. Tuy nhiên rượu không phải là phương pháp kiểm soát đường huyết lâu dài bởi có thể làm tăng lượng mỡ ở gan.

Uống vang đỏ cũng là  một cách hạ đường huyết hiệu quả

Chiết xuất trà xanh

Với những ai không quen uống trà, có thể thay thế bằng chiết xuất trà xanh ở dạng thuốc viên. Chiết xuất trà xanh sẽ đem lại hiệu quả trong việc giảm lượng đường chưa đầy 1h sau khi sử dụng. Bí quyết hạ đường huyết từ chiết xuất trà xanh cũng rất hiệu quả bạn nên áp dụng.

Thuốc làm từ hạt Methi (cỏ cà ri hoặc khổ đậu)

Chiết xuất từ hạt Methi thường được sử dụng cho những người mới sinh con giúp quá trình sản xuất sữa mẹ. Hạt Methi còn làm chậm sự hấp thu đường vào máu, tuy nhiên không nên dùng quá nhiều.

Hạ đường huyết an toàn với thảo dược Đông y                          

Có nhiều loại thảo mộc từ nhiên nhiên có khả năng điều trị bệnh tiểu đường như nấm linh chi, khổ qua rừng, hoài sơn, sinh địa… Dễ kiếm hơn thì có đỗ đen, ổi, thanh long, tỏi… Mới đây nhất, có một loại thảo dược được cả thế giới chứng minh công dụng với bệnh tiểu đường, mới được tìm thấy ở Việt Nam từ năm 2006 – đó chính là Dây thìa canh. Loại thảo dược này đã trải qua gần 100 nghiên cứu khoa học để chứng minh được hiệu quả của mình.

Dây thìa canh có thể phối hợp với các thuốc tây khác để kiểm soát và làm giảm hiện tượng hạ đường huyết, ổn định kéo dài hàm lượng đường huyết, phòng ngừa biến chứng.

Hy vọng rằng với kiến thức trên về bí quyết hạ đường huyết nhanh, an toàn, quý độc giả có thể hoạch định lại kế hoạch điều trị của mình chẳng còn đáng sợ.

Thu Hà