Bố mẹ nên bổ sung vitamin D cho bé đến mấy tuổi là tốt nhất?

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, giúp xương, răng của trẻ phát triển chắc khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phát triển não bộ cho trẻ. Tuy trẻ em có thể tự tổng hợp vitamin D qua ánh nắng và hấp thụ từ thức ăn, nhưng nhiều trẻ vẫn bị thiếu vitamin D do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bổ sung vitamin D cho bé là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn còn băn khoăn bổ sung vitamin D cho bé đến mấy tuổi?

Tầm quan trọng của vitamin D đối với trẻ nhỏ

Vitamin D là vitamin thiết yếu với quá trình hình thành và phát triển xương, răng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi và photpho hiệu quả, từ đó giúp trẻ có một bộ khung xương vững chắc, răng mọc đúng thời điểm và chắc khỏe. Thiếu hụt vitamin D ở trẻ em có thể dẫn đến bệnh còi xương, biểu hiện qua các triệu chứng như xương mềm, biến dạng, chậm lớn và răng mọc chậm. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), còi xương vẫn là một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng lo ngại ở nhiều quốc gia, đặc biệt là các nước đang phát triển như Việt Nam.

Bên cạnh đó, vitamin D còn là một "chiến binh" bảo vệ hệ miễn dịch non nớt của trẻ. Chất này giúp tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên, cúm và các bệnh truyền nhiễm khác. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pediatrics năm 2020, trẻ em thiếu vitamin D có nguy cơ mắc hen suyễn cao hơn 50% so với trẻ em có đủ vitamin D. Ngoài ra, thiếu vitamin D cũng có thể liên quan đến các vấn đề về tim mạch, tiểu đường tuýp 1 và một số loại ung thư ở tuổi trưởng thành.

Các nghiên cứu cũng cho thấy vitamin D có mối liên quan mật thiết đến sức khỏe não bộ của trẻ. Vitamin D tham gia vào quá trình phát triển hệ thần kinh, cải thiện khả năng nhận thức và tập trung của trẻ.

Bổ sung vitamin D cho trẻ là cần thiết vì sao?

Khả năng tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh còn rất hạn chế. Lớp da của trẻ mỏng hơn, nhạy cảm hơn người lớn nên thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng bị giới hạn để bảo an toàn cho bé. Điều này khiến quá trình tổng hợp vitamin D tự nhiên của cơ thể diễn ra không hiệu quả.

Mặc dù một số thực phẩm như cá béo, lòng đỏ trứng, sữa công thức… khá giàu vitamin D, nhưng lượng vitamin D có trong thực phẩm thường không đủ để đáp ứng nhu cầu của trẻ, đặc biệt là trong những tháng mùa đông khi ánh nắng mặt trời yếu ớt hơn. Với những trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn, lượng vitamin D mà trẻ nhận được phụ thuộc vào chất lượng nguồn sữa mẹ. Trong khi đó, không phải bà mẹ nào cũng có một chế độ ăn uống giàu vitamin D để đủ lượng vitamin D truyền qua sữa mẹ cho con.

Nên bổ sung vitamin D cho bé đến mấy tuổi?

Thời gian bổ sung vitamin D cho trẻ là vấn đề được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, nên được bổ sung vitamin D hàng ngày để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Với thắc mắc bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào, các chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung vitamin D cho trẻ ít nhất đến 2 tuổi. Tuy nhiên, thời gian bổ sung có thể thay đổi tùy thuộc vào một số yếu tố như: Trẻ bị bệnh mãn tính, rối loạn hấp thu hoặc sử dụng thuốc ảnh hưởng đến khả năng hấp thu vitamin D có thể cần bổ sung lâu dài hơn. Trẻ ăn chay hoặc ăn kiêng nghiêm ngặt có thể cần bổ sung vitamin D nhiều hơn…

Nên bổ sung vitamin D cho bé đến mấy tuổi đến đây bạn đã biết. Một số trường hợp có thể cân nhắc giảm liều hoặc ngừng bổ sung vitamin D cho trẻ như:

• Khi trẻ đã lớn hơn và có chế độ ăn đa dạng: Khi trẻ bắt đầu ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, trứng, sữa, nhu cầu bổ sung vitamin D có thể giảm đi.
• Khi trẻ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Việc tắm nắng khoa học có thể giúp trẻ tổng hợp đủ vitamin D nhưng cần lưu ý bảo vệ làn da mỏng manh cho trẻ khỏi sức nóng của ánh nắng và tác hại của các tia cực tím với da
• Khi trẻ có kết quả xét nghiệm vitamin D trong máu ở mức bình thường: Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy trẻ đã đạt được nồng độ vitamin D trong máu ở mức khuyến nghị, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc ngừng bổ sung.

Các lưu ý khi bổ sung vitamin D cho trẻ

Việc bổ sung vitamin D cho trẻ là cần thiết, tuy nhiên cần được thực hiện đúng cách. Có nhiều hình thức bổ sung vitamin D cho trẻ, bao gồm: Cho trẻ uống vitamin D dạng giọt, dùng vitamin D dạng xịt, bổ sung sữa công thức có thành phần vitamin D, cho trẻ tăng cường ăn thực phẩm giàu vitamin. Tuy nhiên, dùng sản phẩm bổ sung vitamin D dạng giọt hay dạng xịt vẫn là cách tiện lợi nhất.

Vitamin D có hai dạng chính là vitamin D2 và vitamin D3 Vậy cha mẹ nên cho trẻ uống vitamin D loại nào? Cả hai loại vitamin D này đều quan trọng với sức khỏe của trẻ nhưng vitamin D3 được cơ thể trẻ hấp thụ dễ dàng và hiệu quả hơn.

Liều lượng vitamin D khuyến cáo cho trẻ em thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi và cân nặng. Trước khi cho trẻ dùng bất cứ sản phẩm bổ sung vitamin D nào, cha mẹ đều cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm hoặc tham khảo ý kiến từ chuyên gia.

Mặc dù hiếm gặp nhưng việc bổ sung vitamin D quá liều có thể dẫn đến tình trạng thừa vitamin D, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, ói mửa, táo bón, mất cảm giác ngon miệng, yếu cơ, đau xương khớp và thậm chí là tổn thương thận. Nếu sau khi bổ sung vitamin D trẻ có triệu chứng bất thường, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám.

Tóm lại, việc bổ sung vitamin D cho trẻ là rất quan trọng, nhưng cần được thực hiện một cách khoa học và cẩn thận. Qua bài viết này, hy vọng bạn đã nắm được cần bổ sung vitamin D cho bé đến mấy tuổi để xây dựng hệ xương vững chắc và tăng cường hệ miễn dịch. Hãy lựa chọn loại vitamin D phù hợp nhất với con và duy trì việc bổ sung ít nhất đến khi trẻ đủ 2 tuổi bạn nhé!