Giải đáp thắc mắc: Nên bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào?

Vitamin D có vai trò rất quan trọng cho cơ thể của trẻ nhỏ cả về thể chất lẫn trí não. Việc nạp đủ loại vitamin này hằng ngày là rất cần thiết. Tuy vậy, cần bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào là thích hợp nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ?

Bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào là thích hợp?

Thông thường, đối với bé đã bú sữa mẹ thì sẽ cần bắt đầu bổ sung vitamin D với liều lượng mỗi ngày 1 giọt tương đương với 400 đơn vị tính. Chúng ta nên duy trì nạp vitamin D đến khi trẻ biết đi và có khả năng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra cũng nên kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, có các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D như cá hồi, cá mòi, cá trích, sữa chua, ngũ cốc, đậu phụ, phô mai…

Bên cạnh đó, đối với trẻ sơ sinh đã sử dụng sữa công thức thì nên bổ sung khoảng 1000ml sữa mỗi ngày. Liều lượng này giúp cung cấp đủ vitamin D cho bé.

Hướng dẫn những cách bổ sung vitamin D cho trẻ

Tắm nắng là biện pháp hiệu quả để bổ sung vitamin D cho trẻ lúc sơ sinh. Bạn nên cho trẻ tắm nắng hằng ngày với khoảng thời gian từ 20 - 30 phút vào buổi sáng (trước 9 giờ). 

Đối với trường hợp đặc biệt như sinh vào mùa đông thì trẻ phải bổ sung vitamin D uống từ khi sinh ra sau 1 tuần và thời gian uống đến 2 tuổi. Khi đã lớn hơn, tham gia được các hoạt động ngoài trời mà vẫn không có biểu hiện của bệnh còi xương thì không cần uống nữa.

Ngoài ra, sữa mẹ và sữa công thức cũng là nguồn cung cấp vitamin D rất dồi dào của trẻ:

• Nếu trẻ còn đang được bú sữa mẹ hoặc chỉ bú một phần, thì các mẹ hãy bổ sung thêm cho trẻ 400 đơn vị vitamin D theo thước đo quốc tế (400 IU) mỗi ngày. Duy trì quá trình này đến khi trẻ cai sữa mẹ. Sau đó nên bổ sung vitamin D cho bé bằng 1 lít sữa công thức hoặc sữa bò nguyên chất (với các bé sau 12 tháng tuổi).
• Còn nếu trẻ không uống đủ 1 lít sữa mỗi ngày thì bạn cần phải bổ sung thêm cho bé 400 IU vitamin D dạng lỏng đều đặn hằng ngày.

Đối với trường hợp trẻ dùng thêm vitamin D ở dạng lỏng, hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ và phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để tránh cho bé vượt quá liều khuyến nghị.

Bổ sung vitamin D thông qua việc uống sẽ không bị ảnh hưởng đến mức độ hấp thu khi dùng vào sáng hay chiều, đói hay no. Tuy vậy, nếu uống kết hợp cùng với canxi thì nên uống vào buổi sáng, vì nếu uống vào buổi tối sẽ tăng nguy cơ bị sỏi thận ở trẻ.

Nguồn bổ sung vitamin D khác cho trẻ

Theo Học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ cho rằng tất cả các trẻ em nên tránh ánh nắng trực tiếp càng nhiều càng tốt và phải che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài để tránh nguy cơ gây ra ung thư da.

Ngoài ra việc bổ sung vitamin D từ sữa mẹ và sữa công thức chưa chắc đã đủ cho trẻ. Thực tế cho thấy bên trong sữa mẹ và sữa công thức chỉ chứa một lượng nhỏ vitamin D, việc bổ sung vitamin D cần phải từ những thực phẩm bổ trợ khác thông qua các bữa ăn dặm của bé.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như là nước trái cây, phô mai, đậu phụ, sữa chua...

Nhìn chung thì nhu cầu cung cấp vitamin cho trẻ hiện nay cũng có khá nhiều. Tuy vậy, phụ huynh cũng nên cân nhắc đến việc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung thêm vitamin D cho trẻ để an toàn và phù hợp nhất.

Một số dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu vitamin D

Dấu hiệu sớm khi trẻ thiếu vitamin D:

• Trẻ khó ngủ hoặc không ngủ được lâu, quấy khóc.
• Trẻ sẽ bị giật mình khi ngủ vì hệ thần kinh bị kích thích.
• Thường bị ra mồ hôi vào ban đêm dù trời không nóng.
• Khi thiếu vitamin D trẻ sẽ bị tình trạng chậm phát triển về thể lực, cơ nhão hay da xanh.

Các dấu hiệu muộn khi trẻ thiếu vitamin D:

• Ảnh hưởng đến sự phát triển của răng như: Mọc răng chậm, không cân đối.
• Trẻ sẽ bị chậm hơn về phương diện đi và bò.
• Ngoài ra còn có trường hợp bị biến dạng hộp sọ, xương sọ mềm, đầu bẹt.
• Có nguy cơ gây ra biến dạng ở xương sườn, lồng ngực, cong vẹo cột sống.

Như bạn đã thấy, vitamin D đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nên lưu ý về liều lượng để tránh các tác dụng phụ không đáng có, hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trong trường hợp con bạn dùng thêm vitamin D ở ngoài.

Hy vọng thông qua bài viết trên phần nào đã giúp các bậc phụ huynh giải đáp được thắc mắc nên bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào. Đồng thời cũng rõ hơn về vai trò, cách thức bổ sung và các dấu hiệu khi trẻ thiếu vitamin D. Theo dõi nhà thuốc Long Châu để biết thêm nhiều thông tin bổ ích cho con các mẹ nhé.

Minh Hạnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp