Bỏ qua Vitamin D: Hậu quả cho xương như thế nào?

Mặc dù đa số các trường hợp đau khớp và đau lưng thường do các nguyên nhân như chấn thương, tư thế không đúng hoặc do viêm khớp, nhưng thực tế thiếu hụt vitamin D cũng có thể là nguyên nhân gây ra những triệu chứng này. Đau kéo dài và tái phát ở xương, khớp kèm theo mệt mỏi, đôi khi cũng là dấu hiệu của thiếu vitamin D nghiêm trọng.

Những trường hợp cơ thể thiếu hụt vitamin D

Thiếu hụt vitamin D là phổ biến ở người cao tuổi, đặc biệt là những người phải ở trong nhà, nằm viện hoặc những người bị gãy xương hông. Để tổng hợp vitamin D, da cần tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, và việc này được khuyến khích là từ 5 đến 15 phút (liều nhỏ dưới da) lên mặt, tay và chân ít nhất 3 lần một tuần. Tuy nhiên, nguy cơ ung thư da khiến nhiều bác sĩ da liễu không khuyến khích tăng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Ngoài ra, hấp thu kém có thể làm mất đi vitamin D khỏi cơ thể, vì chỉ một lượng nhỏ 25(OH)D được tái hấp thu lại qua gan. Thiếu hụt vitamin D có thể xảy ra do sự kém hiệu quả trong quá trình sản xuất 25(OH)D hoặc 1,25-dihydroxyvitamin D. Những người mắc bệnh thận mạn tính có thể gặp rắc rối với việc sản xuất 1,25-dihydroxyvitamin D thấp và nồng độ phosphat cao, dẫn đến loãng xương và thoái hóa xương. Rối loạn chức năng gan cũng có thể can thiệp vào quá trình chuyển hóa hoạt động của vitamin D.

Việc sử dụng thuốc chống co giật và glucocorticoid có thể làm tăng nhu cầu bổ sung vitamin D.

Bệnh còi xương phụ thuộc vào vitamin D do di truyền (loại I và loại II) là những rối loạn di truyền đặc trưng, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa vitamin D trong cơ thể.

Thiếu vitamin D gây đau xương và khớp

Vitamin D là một dưỡng quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương và răng. Chức năng chính của nó là hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi từ thực phẩm và điều tiết nồng độ canxi và phosphat trong máu. Khi thiếu vitamin D, cơ thể khó khăn trong việc hấp thu đủ canxi, dẫn đến tình trạng xương mềm yếu và dễ gãy. Bên cạnh đó, vitamin D còn giúp điều tiết chức năng miễn dịch và có vai trò quan trọng trong sự phát triển của các tế bào và mô trong cơ thể.

Những triệu chứng sớm của thiếu hụt vitamin D có thể bao gồm đau xương và khớp, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao như người già hoặc những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đau lưng tái phát và mệt mỏi cũng là những dấu hiệu thường gặp, nhưng thường không được nhận diện ngay một cách rõ ràng là do thiếu vitamin D.

Thiếu vitamin D có thể gây loãng xương

Tình trạng thiếu vitamin D nghiêm trọng có thể dẫn tới loãng xương và gãy xương trong các trường hợp nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, ở những vùng có khí hậu lạnh và ít ánh nắng mặt trời, nhu cầu bổ sung vitamin D càng cần thiết hơn để duy trì sức khỏe xương và phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương.

Thiếu vitamin D gây nguy cơ viêm khớp dạng thấp

Ngoài ra, thiếu hụt vitamin D có thể góp phần vào nhiều vấn đề sức khỏe, như viêm khớp dạng thấp và mất chất khoáng xương sớm, gây ra loãng xương và thoái hóa khớp. Đặc biệt, những người được sử dụng corticosteroid uống thường có nguy cơ cao thiếu vitamin D. Để duy trì sức khỏe xương tốt, việc bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin là cần thiết, bao gồm canxi, vitamin D, vitamin K, magiê, vitamin B6 và vitamin B12.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin về hậu quả cho xương khi bỏ qua việc bổ sung vitamin D. Để bảo vệ hệ cơ xương chắc khỏe, việc đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hợp lý là rất quan trọng. Trong một số trường hợp, việc sử dụng bổ sung vitamin D có thể được khuyên dùng, nhất là đối với những người có nguy cơ cao thiếu hụt vitamin D như người già, bệnh nhân rối loạn tiêu hóa, trẻ còi xương... theo lượng khuyến cáo của chuyên gia y tế.