Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi như thế nào?

DHA là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển toàn diện của não bộ và đối mắt ở trẻ nhỏ, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh và trẻ sinh non. Việc bổ sung DHA luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Vậy thì bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi như thế nào cho đúng? Thời điểm nào phù hợp nhất để bé hấp thụ DHA?

Tìm hiểu về DHA

DHA là viết tắt của Docosahexaenoic acid. Đây là một loại acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega-3. DHA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành não bộ của con người, chiếm từ 15 - 20% thành phần não bộ và từ 50 - 60% thành phần võng mạc mắt.

Có thể nói rằng, DHA góp phần quan trọng vào việc hoàn thiện chức năng não bộ và võng mạc của mắt. Bởi vậy, việc bổ sung DHA đầy đủ ở trẻ em luôn được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích.

Đối với người lớn, DHA cũng mang đến nhiều lợi ích. Nó giúp giảm cholesterol toàn phần, lượng triglyceride trong máu và giảm cholesterol xấu, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các vấn đề về tim mạch.

Vì sao cần bổ sung DHA đầy đủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?

Trẻ sơ sinh cần được cung cấp đủ DHA cho sự phát triển toàn diện về trí não và giác mạc. Đây là một điều cần thiết, vì trẻ mới sinh chưa có khả năng tổng hợp DHA từ dầu thực vật hoặc thức ăn thay thế từ sữa mẹ.

Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 24 tháng đầu là cách tốt nhất để đảm bảo cung cấp đủ DHA cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Bởi vì sữa mẹ chứa đầy đủ lượng DHA cần thiết.

Hàm lượng DHA cần thiết cho trẻ sơ sinh là 0,32% trong tổng lượng acid béo, tương đương với khoảng 17mg DHA cho mỗi 100 kcal. Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ bầu đang mang thai và cho con bú cần bổ sung ít nhất 200mg DHA mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ DHA cho con. Nếu trẻ không được bú sữa mẹ hoặc mẹ không có đủ sữa cho con, thì bé cần bổ sung DHA thông qua các loại sữa có chứa DHA.

Nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi như thế nào?

Với trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, cách tốt nhất để cung cấp DHA cho bé là cho con bú hoàn toàn từ sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu bé không được bú sữa mẹ hoặc sữa mẹ không đủ, thì bạn có thể bổ sung DHA qua các sản phẩm sữa công thức chứa DHA, hoặc thực phẩm thay thế sữa mẹ có chứa các acid béo quan trọng, bao gồm DHA.

Dầu cá, cá, hải sản,... là nguồn DHA tự nhiên phong phú và đáng tin cậy. Đây là các thực phẩm giúp cung cấp đủ lượng DHA cần thiết cho sự phát triển toàn diện của não bộ, và võng mạc mắt của bé. Do đó, cha mẹ nên thường xuyên bổ sung cá và các loại hải sản khác vào chế độ ăn hàng ngày của bé.

Trong giai đoạn từ 1 - 6 tuổi, DHA đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích phát triển trí não và cải thiện sức khỏe tim mạch của trẻ. Cha mẹ cần đảm bảo rằng trẻ được cung cấp đủ DHA thông qua việc bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Với trẻ từ 6 tuổi trở lên, khi não bộ phát triển và hoạt động mạnh mẽ trong quá trình học tập, DHA trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Để tối ưu hóa trí nhớ, khả năng xử lý thông tin, và khả năng tập trung của trẻ, cha mẹ nên thường xuyên cung cấp DHA cần thiết cho trẻ.

Bổ sung DHA qua thực phẩm hàng ngày là cách tốt nhất. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể xem xét việc sử dụng các sản phẩm chức năng hoặc kẹo dẻo chứa DHA, với điều kiện đảm bảo rằng các thực phẩm này xuất xứ uy tín, chất lượng.

Nhu cầu DHA của trẻ nhỏ

Ngay từ khi còn là thai nhi, mẹ bầu đã cần phải bổ sung DHA cho trẻ. Vào tháng thứ 5 của thai kỳ, não và cơ quan thị giác của trẻ sẽ bắt đầu phát triển quan trọng. Do đó, việc bổ sung DHA cho thai nhi là một điều cần thiết của việc chăm sóc thai kỳ. Mẹ bỉm cần tìm các nguồn dinh dưỡng giàu DHA như thực phẩm chức năng, hoặc sữa chứa DHA cao để đảm bảo thai nhi được cung cấp đủ lượng DHA cần thiết trong giai đoạn này.

Khi bé ra đời, nhu cầu DHA sẽ tăng lên đáng kể, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh và sinh non. DHA là một yếu tố quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh trung ương và chức năng thị giác của trẻ trong thời kỳ này. Dưới đây là các khuyến nghị về liều lượng DHA cho trẻ sơ sinh:

• Trẻ từ 0 - 6 tháng tuổi: Cần 17 - 19mg DHA cho mỗi 100 kcal lượng calo hàng ngày.
• Trẻ từ 6 tháng - 2 tuổi: Cần 100 - 150mg DHA hàng ngày. Giai đoạn này rất quan trọng cho sự phát triển tư duy và ngôn ngữ của bé.
• Trẻ từ 2 - 8 tuổi: Cần 200 - 250mg DHA hàng ngày. Giai đoạn này cũng rất quan trọng vì bé đã bắt đầu học tập, nên cần nhiều năng lượng để hỗ trợ quá trình ghi nhớ và tập trung. Bổ sung DHA cũng giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tổng thể của trẻ.

Nên bổ sung DHA cho trẻ vào thời điểm nào trong ngày?

Buổi sáng khi bé thức dậy là thời điểm tốt nhất để tạo ra những thói quen dinh dưỡng lành mạnh cho bé, đặc biệt là bổ sung DHA thông qua khẩu phần ăn. Các bữa ăn sáng nên được thiết kế có sự cân đối giữa các chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo, để giúp cơ thể bé hấp thụ DHA một cách tối ưu. Một số thực phẩm giàu DHA bao gồm trứng, bơ, sữa, cá, dầu oliu, và nhiều thực phẩm khác. Bổ sung những loại thực phẩm này vào bữa sáng của bé có thể giúp đáp ứng nhu cầu DHA của cơ thể.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu từ nước Anh, việc bổ sung DHA thông qua khẩu phần ăn bữa tối cũng giúp cả mẹ bầu và trẻ sơ sinh có giấc ngủ sâu hơn. Bổ sung DHA vào bữa ăn tối giúp cơ thể có đủ năng lượng để chuẩn bị cho một ngày mới. Từ đó hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của trẻ, đồng thời đảm bảo mẹ bầu sẽ đủ năng lượng cho việc chăm sóc con.

Trên đây là những thông tin về việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi. Hy vọng rằng từ các nội dung hữu ích này, cha mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức trong việc chăm sóc và nuôi dạy con trẻ. Qua đó, bé sẽ luôn được đảm bảo phát triển toàn diện về mọi mặt.

Xem thêm:

• DHA cho bé uống khi nào? Uống vào thời điểm nào?
• Top các sản phẩm giúp bổ sung DHA tốt nhất cho trẻ
• Có nên dùng DHA cho bé 4 tháng không? Những lưu ý khi dùng?