Các biện pháp giúp phòng ngừa suy thận​

Phòng ngừa suy thận là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bạn. Suy thận là tình trạng chức năng thận bị suy giảm, không thể lọc thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy làm thế nào để phòng ngừa suy thận hiệu quả? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích, dựa trên các khuyến cáo từ các chuyên gia y tế.

Phòng ngừa suy thận từ việc kiểm soát bệnh lý nền

Phòng ngừa suy thận là một hành trình dài hạn, đòi hỏi sự chủ động và kiên trì. Một trong những yếu tố quan trọng nhất là kiểm soát tốt các bệnh lý nền, đặc biệt là những bệnh lý có nguy cơ cao gây tổn thương thận.

Kiểm soát tiểu đường

Tiểu đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận. Lượng đường trong máu cao kéo dài gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận, dẫn đến suy giảm chức năng lọc máu và bài tiết chất thải của thận. Để phòng ngừa suy thận do tiểu đường, người bệnh cần kiểm soát tốt đường huyết bằng cách:

• Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ: Sử dụng thuốc điều trị tiểu đường theo đúng chỉ định, đo đường huyết thường xuyên và điều chỉnh liều lượng thuốc khi cần thiết.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn đồ ngọt, tinh bột, chất béo, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt...
• Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp tăng cường độ nhạy cảm insulin, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.

Điều trị huyết áp cao

Huyết áp cao cũng là một yếu tố nguy cơ quan trọng gây suy thận. Huyết áp cao làm tăng áp lực lên các mạch máu trong thận, gây tổn thương và xơ cứng mạch máu, dẫn đến suy giảm chức năng thận. Để phòng ngừa suy thận do huyết áp cao, người bệnh cần:

• Kiểm soát huyết áp ở mức ổn định: Sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao theo đúng chỉ định của bác sĩ, đo huyết áp thường xuyên.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế muối, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt...
• Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp hạ huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Điều trị các bệnh lý thận khác

Các bệnh lý thận khác như viêm cầu thận, sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu... nếu không được điều trị kịp thời có thể tiến triển thành suy thận mạn. Do đó, khi có dấu hiệu bất thường về thận, người bệnh cần đi khám và điều trị sớm.

Phòng ngừa suy thận bằng cách điều chỉnh lối sống

Bên cạnh việc kiểm soát bệnh lý nền, phòng ngừa suy thận còn đòi hỏi sự thay đổi tích cực trong lối sống, bao gồm việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý, và từ bỏ các thói quen xấu như hút thuốc và lạm dụng rượu bia.

• Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của thận. Ăn quá nhiều muối làm tăng gánh nặng cho thận, tăng nguy cơ tăng huyết áp và suy thận. Hạn chế tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp... - những yếu tố nguy cơ của suy thận. Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bảo vệ sức khỏe và chức năng thận.
• Uống đủ nước: Nước đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể. Uống đủ nước giúp thận hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa hình thành sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chức năng thận và sức khỏe tổng thể. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, với cường độ vừa phải.
• Tránh các chất độc hại: Các chất độc hại như thuốc lá, rượu bia, thuốc trừ sâu, thuốc giảm đau... có thể gây tổn thương thận. Bạn nên hạn chế tiếp xúc với những chất này để bảo vệ sức khỏe của thận.

Phòng ngừa suy thận thông qua thăm khám sức khỏe định kỳ

Phòng ngừa suy thận không chỉ dừng lại ở việc kiểm soát bệnh lý nền và điều chỉnh lối sống, mà còn cần sự chủ động trong việc thăm khám sức khỏe định kỳ.

Khám sức khỏe định kỳ

Thăm khám sức khỏe định kỳ là biện pháp phòng ngừa suy thận hiệu quả. Khám sức khỏe giúp phát hiện sớm các bệnh lý về thận, kể cả khi chưa có triệu chứng rõ ràng. Đặc biệt, những người có nguy cơ cao mắc bệnh thận như người tiểu đường, huyết áp cao, tiền sử gia đình có người mắc bệnh thận... cần thăm khám sức khỏe thường xuyên hơn.

Xét nghiệm chức năng thận

Các xét nghiệm máu và nước tiểu giúp đánh giá chức năng thận, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường. Một số xét nghiệm thường được sử dụng để đánh giá chức năng thận bao gồm:

• Xét nghiệm creatinine máu;
• Xét nghiệm ure máu;
• Xét nghiệm protein niệu;
• Xét nghiệm albumin niệu.

Phòng ngừa suy thận là một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự nỗ lực từ mỗi cá nhân. Bằng cách kiểm soát bệnh lý nền, điều chỉnh lối sống lành mạnh, và thăm khám sức khỏe định kỳ, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe của thận và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh suy thận.