Cách cai nghiện rượu bia bằng phương pháp dân gian

Cai thuốc lá là một quá trình thực sự khó khăn, không những tinh thần bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi bạn phải chống lại cơn nghiện thuốc mà cơ thể cũng chịu nhiều tác hại như đau đầu, trầm cảm, lo lắng, mất tập trung trong công việc. Tuy nhiên bạn cần có quyết tâm để bỏ thuốc lá, không những tốt cho bản thân mà còn tốt cho người thân xung quanh.

Có nên áp dụng những cách cai thuốc lá dân gian

Hiện nay có nhiều cách cai thuốc lá

Hiện nay có nhiều cách cai thuốc lá phổ biến như:

Giảm từ từ lượng thuốc hút mỗi ngày

Mỗi ngày giảm một chút cơ thể bạn sẽ dần quen với cảm giác không có nicotin, đây là bước đầu giúp bạn bỏ được thuốc lá trong thời gian tới.

Sử dụng thuốc lá điện tử

Cơ chế của thuốc lá điện tử cũng gần giống như thuốc lá, chúng tạo ra hơi để người hút có thể hít vào phổi. Nhưng thay vì chứa hơn 4000 ngàn chất độc hại như thuốc lá truyền thống thì thuốc lá điện tử có ít nicotine hơn, pha vào hương liệu và các chất phụ gia khác. Điều này vừa làm giảm đi nguy cơ tổn hại gan, phổi đồng thời cũng giúp việc bỏ hoàn toàn thuốc lá dễ dàng hơn.

Sử dụng thuốc

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc hỗ trợ cho quá trình cai thuốc lá như Varenicline, bupropion SR hoặc sử dụng viên ngậm... Những loại thuốc này có tác dụng giảm ham muốn với thuốc lá từ đó giúp họ tránh xa thuốc lá.

Áp dụng những cách cai thuốc lá từ dân gian

Người xưa thường truyền tai nhau những loại thảo dược với công dụng hạn chế cơn thèm thuốc lá, bổ sung dinh dưỡng và giúp cơ thể chúng ta mau hồi phục sau khi tiếp xúc với khói thuốc lá. Phương pháp này tương đối hiệu quả, không để lại tác dụng phụ nhưng cần áp dụng trong thời gian lâu dài. Khi chọn phương pháp này bạn cần kiên nhẫn, nên áp dụng cùng chế độ ăn uống dinh dưỡng hằng ngày và tự tạo cho mình những thói quen lành mạnh như thể dục thể thao, yoga chạy bộ… thay vì tham gia những buổi nhậu nhẹt, tiệc tùng nơi có nhiều người thường xuyên hút thuốc lá.

Theo một số nghiên cứu thì tỷ lệ thành công của những người áp dụng cách cai thuốc lá dân gian vào khoảng 10 - 20%. Vì thế bạn có thể áp dụng những cách cai thuốc lá dân gian để tiết kiệm chi phí và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những cách cai thuốc lá dân gian

Sử dụng lá húng quế

Lá húng quế có vị cay, tính nóng, thơm dịu, chúng là một gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn thường ngày. Vì thế bạn có thể ăn nhiều những món ăn có nhiều húng quế để giảm cơn thèm thuốc lá. Ngoài ra, trong húng quế có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do độc hại cũng như giúp thanh lọc cơ thể, giúp phổi mau khỏe lại.

Hít tinh dầu hạnh nhân, tinh dầu bưởi, sả

Hít tinh dầu the mát sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm thuốc

Một trong những lý do chính khiến thuốc lá gây nghiện là do nicotin làm suy yếu hệ thần kinh trung ương, khiến cơ thể luôn trong cảm giác thèm thuốc khó chịu. Vì thế bạn có thể hít tinh dầu để ổn định tinh thần, từ đó làm dịu đi cảm giác căng thẳng, từ đó giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình cai thuốc.

Sử dụng những loại nước ép trái cây

Nước ép cà rốt: Thức uống này giàu kali, canxi và nhiều khoáng chất tự nhiên, giúp tăng cường vị giác, bổ sung nước cho cơ thể từ đó giúp hạn chế sự thôi thúc của việc thèm thuốc.

Nước ép táo: Bạn có thể ăn 1 trái táo mỗi ngày hoặc ép thành nước uống để làm cảm giác thèm thuốc. Chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp lọc bỏ bớt nicotin tích tụ trong cơ thể, đồng thời giúp loại bỏ độc tố trong người. 

Nước ép cần tây: Chúng có công dụng thải độc, loại bỏ các chất cặn bẩn ở trong máu, đồng thời giúp bạn chống lại cơn nghiện thuốc lá lâu năm.

Nước ép nho: Nước ép này cũng có công dụng như cần tây, có tác dụng thải độc trong cơ thể, kiểm soát tác hại do thuốc lá gây ra và giảm cơn thèm thuốc hiệu quả.

Sử dụng thảo dược giúp the mát họng

Hít lá quế, lá bạc hà: Những loại thảo dược này có hương thơm mát, bạn hít sâu một hơi cũng có cảm giác sảng khoái, thư giãn tinh thần. Chúng còn giúp giảm chứng căng thẳng thần kinh, từ đó làm giảm dấu hiệu thèm thuốc lá.

Bổ sung thức uống thơm ngon bổ dưỡng

Hỗn hợp nước chanh, quế mật ong dành cho người nghiện thuốc

Hỗn hợp mật ong, nước cốt chanh: Hỗn hợp này có tác dụng giải các độc tố nicotin trong não người nghiện, đồng thời giảm cảm giác nhạt nhẽo trong khuôn miệng. Chúng có hương vị thơm ngon, chua chua ngọt ngọt sẽ giúp bạn quên đi mùi vị của thuốc lá

Uống sữa: Nhiều người nghiện thuốc lá đã thừa nhận rằng sau khi uống một cốc sữa thì hút thuốc lá khiến họ cảm thấy vị đắng chát. Vì thế nhiều người thường dùng cách này để khiến bản thân “sợ” thuốc lá. 

Nước bột sắn dây: Nước bột sắn dây từ xưa đã được dùng để làm mát cho cơ thể, loại bỏ độc tố. Chúng có nhiều hoạt chất có tên là Isoflavone, Isoflavone làm giảm cảm giác thèm thuốc lá. Bạn có thể uống thường xuyên mỗi ngày hoặc mỗi khi thèm thuốc lá.

Cai thuốc lá chưa bao giờ là điều dễ làm, tuy nhiên khó nhưng không có nghĩa là không thể. Vì thế bạn hãy áp dụng các cách cai thuốc lá dân gian được giới thiệu trong bài viết để tăng thêm động lực từ bỏ thuốc lá.

Xuân Trúc

Nguồn: Tổng hợp