Cách chọn size đai nịt bụng chính xác mà chị em nên biết

Sở hữu số đo 3 vòng chuẩn chỉnh chính là niềm ao ước của nhiều chị em. Đặc biệt vùng bụng của phụ nữ thường là nơi dễ “phì ra” bởi mỡ thừa và đai nịt bụng chính là cách giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên buộc bạn phải biết cách chọn size đai nịt bụng chính xác để cơ thể vừa được săn chắc mà không gây phản tác dụng.

Đai nịt bụng và những điều cần biết

Đai nịt bụng hay còn gọi là corset hay gen nịt bụng, đây là sản phẩm bán rất chạy trên thị trường. Đặc biệt những chị em vừa sinh, vòng 2 bị quá cỡ luôn xem đai nịt eo chính là sản phẩm hỗ trợ kịp thời nhất. Một số tác dụng cụ thể mà đai nịt bụng mang lại phải kể đến như:

• Giảm mỡ bụng: Sau một thời gian sử dụng, đeo đai nịt bụng sẽ giúp thu gọn vòng 2 và giúp mỡ thừa giảm dần. Bên cạnh đó sản phẩm còn hỗ trợ nâng đỡ vòng 1, giúp chúng trở nên săn chắc hơn. Như lẽ thường tình, khi vòng 2 nhỏ thì vòng mông cũng đầy đặn hơn từ đó có thể thấy dùng đai nịt bụng sẽ khiến vóc dáng thêm hoàn hảo.
• Định hình dáng lưng: Việc thường xuyên ngồi, đứng gù lưng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cột sống. Có một số người tìm hiểu về cách chọn size đai nịt bụng chính xác với mục đích giúp bản thân định hình cột sống và giữ tư thế tốt hơn. Vậy nên có thể thấy đai nịt bụng là công cụ ngăn ngừa các bệnh thoái hóa cột sống hữu ích.

Những ai không có thời gian vận động hay khó sắp xếp lịch tập thể dục một cách đều đặn thì đai nịt bụng là lựa chọn đáng cân nhắc. Tuy nhiên đây là giải pháp dài hạn, cần nhiều thời gian để vòng 2 được thu gọn. Nhưng buộc phải chọn đúng size hay có cách sử dụng khoa học để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Cách chọn size đai nịt bụng chính xác

Đai nịt bụng phải có kích thước vừa với cơ thể. Nếu bạn kéo 2 đầu khuy của đai nịt bụng lại với nhau mà khoảng cách của chúng dưới 7cm thì nó đang rộng hơn so với cơ thể. Ngược lại nếu lúc kéo 2 đầu khuy, bạn cảm thấy khó khăn thì chứng tỏ bạn đã chọn size chật với cơ thể. Thế nào là đai nịt bụng vừa? Đó là khi kéo 2 đầu khuy của đai nịt bụng thì khoảng cách của chúng từ 7 - 10cm và không hề khó khăn lúc kéo.

Cách chọn size đai nịt bụng chính xác thế nào? Bạn cần lấy chỉ số vòng eo trên rốn 3cm, lấy chỉ số vòng bụng dưới rốn 3cm cũng như lấy nhiều cao đo từ chân ngực đến hết bụng dưới. Và rối bạn lấy các số đo đã có và soi chiếu với bảng size của đai nịt bụng để chọn sản phẩm. Hiện nay các đai nịt bụng có đa dạng kích cỡ từ XXS cho đến XXL, nên hầu như với dạng cơ thể nào cũng có thể sử dụng sản phẩm này.

Phụ nữ sau sinh là đối tượng cực quan tâm đến việc thu gọn vòng eo và mong muốn cải thiện số đo một cách sớm nhất. Tuy nhiên vẫn có một vài trường hợp, mẹ bỉm ứng dụng thất bại bởi dùng sai cách. Sau sinh 3 tháng chính là thời gian tốt nhất để bắt đầu dùng nịt bụng cũng như ổn định cột sống. 

Thời điểm tốt nhất để đeo là buổi sáng khi vừa ngủ dậy, hệ tiêu hoá đang trống rỗng giúp việc đeo nịt bụng dễ dàng hơn. Đặc biệt dù là mẹ bỉm hay người bình thường thì không nên kết hợp đai nịt bụng với các bài tập luyện “nặng” vì nó có thể gây khó khăn cho hô hấp. Luyện tập yoga chính là bộ môn phù hợp để đeo đai nịt trong lúc tập. Không nên dùng vào buổi tối, bởi tối là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi.

Cách để có vòng eo thon gọn tự nhiên

Việc tìm hiểu về cách chọn size đai nịt bụng chính xác là cách làm khoa học để sớm sở hữu vòng eo săn chắc. Tuy nhiên có một số cách giảm mỡ vòng 2 một cách tự nhiên khác mà bạn nên tham khảo:

Ăn uống lành mạnh

Thực phẩm là một trong những yếu tố tác động đến việc giảm mỡ vòng eo. Sự lựa chọn tốt nhất là từ trái cây, rau, bánh mì nguyên hạt, thịt gà, thịt nạc heo, cá. Đặc biệt kiêng ăn các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường, hạn chế carbs tinh chế. Nên chia nhỏ các bữa ăn, hạn chế ăn vặt.

Uống đủ nước

Cung cấp cơ thể đủ nước là một trong những cách giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cân nặng. Uống đủ nước hằng ngày và tăng cường ăn nhiều trái cây mọng nước, nước ép rau củ. Ngoài ra nên ăn nhiều món ăn chế biến mềm như súp, cháo, canh để bản thân được bổ sung nước theo nhiều cách khác nhau.

Tập luyện chăm chỉ

Những ai đeo nịt bụng muốn tăng nhanh hiệu quả thì cần phải tập luyện chăm chỉ. Và cardio chính là bài tập giúp đốt mỡ, tăng khối cơ. Tuy nhiên nếu không có thời gian, có thể vừa đeo đai nịt bụng vừa chạy bộ, leo cầu thang để siết cơ bụng. Với những ai có thể chất yếu hay lần đầu tập thể dục thì nên tập với cường độ nhẹ sau đó tăng dần theo thời gian.

Giảm căng thẳng

Thực tế lo lắng cũng là nguyên nhân khiến cơ thể sản xuất nhiều hormone cortisol khiến bạn dễ tăng cân, đặc biệt là vòng 2. Vậy nên bạn phải kiểm soát trạng thái cảm xúc của bản thân, giữ tinh thần thoải mái để giảm mỡ hiệu quả. Đặc biệt không lạm dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá để giảm căng thẳng bởi chúng rất gây hại cho sức khỏe.

Trên đây là những chia sẻ về cách chọn size đai nịt bụng chính xác. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn hiểu hơn về sản phẩm này và có cho mình cách giảm mỡ vòng 2 hiệu quả.

Xem thêm:

• Nịt bụng có làm nhỏ bụng không? Cách làm săn chắc cơ bụng tại nhà
• Có nên đeo đai nịt bụng khi ngủ không? Các lưu ý khi sử dụng