Cách giúp bạn không quan tâm đến người khác nghĩ gì về mình

Vì sao không cần quan tâm đến người khác quá nhiều?

Tất cả chúng ta đều không cần quan tâm quá nhiều đến suy nghĩ của người khác, nhất là những người không liên quan và có đánh giá tiêu cực. Lý do là:

• Mỗi người có một quan điểm khác nhau phản ánh trình độ, tính cách, tính nhân văn, đạo đức,… của chính họ. Những gì đúng với họ không có nghĩa là đúng với những người khác và ngược lại.
• Việc bạn quá bận tâm đến những lời miệt thị của người khác không làm thay đổi người đang nghĩ xấu, nói xấu về bạn. Chúng ta không thể ngăn cản họ bàn tán hay đánh giá tiêu cực về mình nhưng chúng ta có thể chọn cách “bỏ ngoài tai” tất cả những lời lẽ không hay đó.
• Bạn hoàn toàn có thể không quan tâm đến người khác vì chỉ bạn mới biết điều gì là đúng đắn và phù hợp với mình. Chính bạn phải chịu trách nhiệm và gánh hậu của cho những suy nghĩ và hành động của mình chứ không phải bất kỳ ai khác.
• Quá bận tâm đến những lời xì xào của người khác sẽ ngăn cản bạn làm những gì mình muốn hay ngăn cản bạn theo đuổi đam mê, ước mơ của mình.
• Suy nghĩ nhiều đến người khác có thể khiến bạn hoài nghi về chính mình và nảy sinh tâm lý tự ti.
• Theo thời gian, suy nghĩ của những người đánh giá sai về bạn cũng có thể thay đổi.

Cách không quan tâm đến người khác giúp bạn sống thảnh thơi

Không quan tâm đến người khác khi họ đánh giá tiêu cực về bạn chính là bí quyết để vui sống mỗi ngày. Bí quyết đó chính là:

Chọn lọc khi xây dựng mối quan hệ

Một trong những điều cốt lõi giúp bạn không quan tâm đến người khác nghĩ gì về mình là bạn cần dành nhiều thời gian cho những bạn yêu thương và tôn trọng, không nên mất thời gian với những người không xứng đáng.

Nếu bạn không tự cảm thấy hạnh phúc với chính bản thân và con người bên trong của mình, thì bạn sẽ khó cảm thấy được hạnh phúc lâu dài với bất kỳ một ai khác. Do đó, bạn nên ổn định cuộc sống của mình trước, thấu hiểu bản thân mình rồi mới nghĩ tới chuyện chia sẻ cuộc sống đó với người khác.

Chăm sóc, yêu thương mình nhiều hơn mỗi ngày

Nếu bị miệt thị về ngoại hình hay chê bai về bất cứ vấn đề gì khác, bạn hãy học cách để yêu thương, chăm sóc mình nhiều hơn mỗi ngày. Yêu thương bản thân chính là cách phản kháng “đanh thép” nhất trước những lời lẽ và suy nghĩ không hay về chính bạn.

Ngừng overthinking

Một số người vì quá bận tâm đến người khác dẫn đến hội chứng overthinking - hội chứng suy nghĩ quá nhiều, quá mức cần thiết khiến bản thân luôn trằn trọc, đau khổ, lo lắng,…

Suy nghĩ đến những điều tích cực

Suy nghĩ tích cực sẽ khiến tâm trí bạn trở nên “bận bịu” và không còn thời gian để quan tâm đến việc người khác nghĩ gì và nói gì về mình. Nếu quá bận tâm đến người khác là một “liều thuốc độc” thì suy nghĩ tích cực, lạc quan chính là một “liều thuốc bổ” tinh thần vô giá.

Tập trung nâng cao giá trị bản thân

Thay vì dành thời gian đau khổ, dằn vặt bởi những điều không đáng, bạn nên dành thời gian để nâng cao giá trị bản thân. Một số việc có lợi mà bạn nên làm như: Học tập trau dồi kiến thức và kỹ năng, theo đuổi sở thích và đam mê, trao giá trị cho cộng đồng,...

Vui vẻ chấp nhận việc bị người khác phán xét

Có một sự thật là mỗi chúng ta không ai có thể làm hài lòng tất cả mọi người. Việc bạn bị một vài người nói xấu, nghĩ xấu, đánh giá sai là chuyện hoàn toàn bình thường. Bởi ai trong chúng ta có lẽ đã, đang hoặc sẽ trở thành “nạn nhân” của hành động đó.

Tránh xa những người mang đến cảm xúc tiêu cực cho bạn

Không quan tâm đến người khác khi họ đánh giá tiêu cực về bạn là việc nên làm. Khi không tiếp xúc, giao tiếp, để ý đến họ, bạn sẽ chẳng biết họ nói gì và nghĩ gì về mình. Và khi bạn không quan tâm, có lẽ họ cũng sẽ giảm hứng thú với việc nói xấu, nghĩ xấu về bạn.

Chấp nhận thiếu sót của bản thân và người khác

Làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều? Bạn hãy chấp nhận rằng bất cứ ai trong chúng ta cũng có thiếu sót, cả bạn và người đang nghĩ xấu, nói xấu về bạn. Khi có thể chấp nhận điều đó, bạn sẽ thấy việc mình bị phán xét là hết sức bình thường và không còn quá bận tâm nữa.

Tác hại khi quá coi thường việc người khác nghĩ gì về mình

Không quan tâm đến người khác nếu họ làm bạn không vui và tâm trạng thêm tồi tệ là việc cần thiết. Tuy nhiên, có những ý kiến đóng góp trên tinh thần xây dựng bạn vẫn cần lắng nghe một cách cầu thị. Nếu những lời đánh giá, góp ý dựa trên tinh thần xây dựng, bạn nên bình tĩnh lắng nghe và xem xét lại bản thân một cách nghiêm túc. Nếu đúng là mình có khuyết điểm và hạn chế, chúng ta nên nhận ra, sửa chữa để mình tốt hơn mỗi ngày.

Nếu quá tự cao, không chịu nhận ra khuyết điểm của mình, chúng ta sẽ không thể tiến bộ. Ngoài ra, thái độ không chịu lắng nghe, học hỏi sẽ làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn. Đây cũng là lý do khiến bạn có thể mất đi nhiều cơ hội phát triển bản thân, mở rộng mối quan hệ trong cuộc sống.

Việc bận tâm quá nhiều đến những lời nói hay suy nghĩ thiếu tích cực về mình có thể ảnh hưởng không nhỏ đến cả thể chất và tinh thần của bạn. Vì vậy, nếu bạn là một người overthinking, hãy thay đổi ngay hôm nay nhé! Không quan tâm đến người khác là một bí quyết giúp nhiều người sống vui, sống khỏe. 

Xem thêm:

• Bệnh tâm lý là gì? Tìm hiểu các bệnh về tâm lý thường gặp
• Làm sao để hòa đồng với mọi người?
• Tìm hiểu về Placebo effect - Phương pháp điều trị y tế không dùng thuốc