Cách lấy lại khứu giác hậu covid nhanh nhất

Mất khứu giác hay vị giách là một trong những triệu chứng thường gặp của covid-19. Tình trạng này thông thường sẽ cải thiện dần dần khi bệnh nhân khỏi bệnh. Nhưng cũng có một số trường hợp ngoại lệ, kéo dài lâu hơn bình thường. Việc chăm sóc sức khỏe hậu covid cũng ảnh hưởng nhiều đến thời gian lấy lại khứu giác. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách lấy lại khứu giác hậu covid nhanh nhất. 

Tỷ lệ bệnh nhân bị mất khứu giác hậu covid là bao nhiêu?

Qua các nghiên cứu, thống kê số liệu cho thấy khoảng 52% bệnh nhân covid mắc phải triệu chứng mất khứu giác.

Tình trạng này có thể xuất phát từ nguyên do các bệnh nhân bị nghẹt mũi, sổ mũi do niêm mạc mũi bị phù nề. Từ đó khiến cho mùi hương không đến được các thụ thể tiếp nhận mùi. Đối với trường hợp nghiêm trọng hơn, mất khứu giác có thể là do tổn thương dây thần kinh hoặc thụ thể khứu giác.

Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng. Đa số các bệnh nhân covid-19 thường phục hồi khứu giác một thời gian sau khi cơ thể hết bệnh. Khoảng 63% bệnh nhân phục hồi khướu giác sau 5 tuần và khoảng 95% bệnh nhân Covid-19 phục hồi sau 6 tháng. Điều trị triệu chứng hô hấp Covid-19 càng sớm, khả năng có lấy lại khứu giác càng nhanh.

Có nên dùng thuốc steroid để chữa mất khứu giác không?

Thuốc uống steroid là loại thuốc được chấp thuận để chữa Covid-19 mức độ trung bình hoặc nặng. Thuốc steroid được dùng để ức chế hệ miễn dịch. Vì vậy, có thể làm giảm hiệu ứng viêm sưng lên tế bào thần kinh khứu giác và ngăn ngừa việc mất khứu giác. Trên cơ sở này, nhiều bác sĩ đã dùng steroid để chữa mất khứu giác.

Tuy nhiên, gần đây có một nghiên cứu tổng hợp cho thấy việc dùng thuốc uống Steroid để chữa mất khứu giác không hiệu quả. Bên cạnh đó, cũng có các khuyến cáo không nên dùng steroid từ hội miễn dịch dị ứng châu Âu.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích nhiều nghiên cứu dùng steroid để chữa mất khứu giác hậu covid và họ không tìm thấy lợi ích khi dùng steroid. Thêm vào đó, khả năng phục hồi khứu giác lên đến 95% sau 6 tháng theo dõi càng khiến việc dùng thuốc uống steroid không nhận được sự chấp thuận. Ngoài ra, bài nghiên cứu cũng chỉ ra một cách lấy lại khứu giác hậu covid hiệu quả là tập ngửi mùi.

Cách lấy lại khứu giác hậu covid đơn giản và nhanh nhất

Cách lấy lại khứu giác hậu covid bằng cách tập ngửi

Cách lấy lại khứu giác hậu covid hiệu quả là tập ngửi mùi

Tập ngửi là cách lấy lại khứu giác hậu covid bằng các bài tập đơn giản. Hoạt động theo cơ chế dùng trí nhớ não bộ kết hợp với các mùi quen thuộc giúp cơ thể học lại cách ngửi mùi. Lưu ý, các tế bào thần kinh khứu giác vẫn chưa bị tổn thương sau khi mắc covid-19 nên người bệnh chỉ nên tập từ từ, việc phục hồi mùi sẽ nhanh hơn.

Đầu tiên, bệnh nhân nên học ngửi 4 đến 6 mùi mỗi ngày, mỗi lần đưa mùi lên mũi ngửi từ 20 - 30 giây. Sau đó hãy nhắm mắt, và từ từ nhớ lại mùi này trước kia mùi thơm hay khó chịu. Hãy bắt đầu bằng các mùi đơn giản và quen thuộc như mùi nước hoa, mùi sữa tắm, mùi thức ăn,... Sau đó sẽ tập đến các mùi đặc trưng hơn. Cần kiên trì lặp lại bài tập nhiều lần trong ngày. Việc tập ngay khi mới bắt đầu mất khứu giác sẽ giúp chúng ta phục hồi mùi nhanh hơn.

Động tác tập luyện lấy lại khứu giác hậu covid

Các động tác phục hồi không chỉ cải thiện khứu giác hậu covid mà còn giúp chữa một số bệnh lý hô hấp liên quan khác

Người bệnh cũng có thể dùng cách lấy lại khứu giác hậu covid bằng các động tác phục hồi. Các động tác này không chỉ cải thiện khứu giác hậu covid mà còn giúp chữa sổ mũi, nghẹt mũi hay viêm mũi dị ứng,...

• Xoa thân mũi: Bạn hãy dùng ngón trỏ và ngón giữa xoa bóp mũi từ dưới lên và từ trên xuống cho mũi ấm đều. Đồng thời với đó là hít vào thở ra mạnh. Thực hiện động tác này từ 10-20 lần.
• Day sụn xương mũi: Hãy đặt ngón tay ở nơi tiếp giáp giữa xương mũi và xương của sụn mũi. Sau đó day ấn 10-20 lần.
• Day huyệt nghinh hương: Huyệt nghinh hương nằm ngay bên cạnh cánh mũi, trên rãnh mũi má. Dùng ngón trỏ của 2 bàn tay day bấm lên huyệt này 10-20 lần, mỗi lần 1-3 phút.
• Xoa chân cánh mũi: Dùng cạnh ngón trỏ của bàn tay bên này và áp vào cánh mũi bên kia. Xoa lên xuống 10-20 lần.

Bài viết trên đây đã chia sẻ những cách lấy lại khứu giác hậu covid rất bổ ích. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn cải thiện tình trạng khứu giác, và sớm có lại cảm giác ngửi mùi như bình thường.

Ngọc Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp