Cách trị chứng khó ngủ vào ban đêm bằng bài thuốc tự nhiên

Sử dụng các loại thực phẩm rất gần gũi như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, táo tàu… là cách trị chứng khó ngủ vào ban đêm vô cùng hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Khó ngủ gồm những nhóm nào?

Người ta chia khó ngủ thành 2 nhóm chính:

• Khó ngủ do chế độ sinh hoạt có vấn đề: ăn uống không hợp lý, rối loạn giấc ngủ, áp lực căng thẳng, sử dụng nhiều các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, café, trà…
• Khó ngủ từ nguyên nhân thực thể: tác dụng phụ của thuốc chứa cafein, corticoide… hay một vài loại thuốc lợi tiểu; khó ngủ do một bệnh lý nào đó: huyết áp cao, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm xoang, trầm cảm, rối loạn tâm thần.

Người ta chia khó ngủ thành 2 nhóm chính là do chế độ sinh hoạt hoặc do thực thể

Cách trị chứng khó ngủ vào ban đêm bằng bài thuốc tự nhiên:

Có rất nhiều cách chữa khó ngủ về đêm như việc dùng một số loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên những loại thuốc này nếu dùng trong thời gian dài không có lợi cho sức khỏe, dẫn đến hại dạ dày, hại thận. Chính vì vậy, người ta thường truyền tai nhau những cách trị chứng khó ngủ vào ban đêm bằng những bài thuốc dân gian lành tính hơn và an toàn hơn.

1. Cách chữa khó ngủ về đêm hiệu quả từ cùi nhãn tươi

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Cũi nhãn tươi 100g
• Nước lọc: 200ml

Cách dùng:

Đun cùi nhãn tươi với nước cho thành canh sau đó để nguội và dùng. Nên dùng hàng ngày nhất là lúc trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Món canh này có tác dụng tăng cường lưu thông máu lên não, tránh tình trạng suy nhược thần kinh, hạn chế căng thẳng mệt mỏi và đau đầu từ đó ngủ ngon hơn.

2. Cách trị chứng khó ngủ vào ban đêm từ hạt sen và đỗ đen

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Hạt sen để nguyên tâm
• Đỗ đen
• Lá vông 20g
• Lá dâu 20g
• Lạc tiên
• Thảo quyết minh
• Mè đen 10g
• Vỏ núc nác 6g

Cách dùng:

Cho những nguyên liệu nãy vào ấm sắc để nguội rồi uống. Bài thuốc này đặc trị chứng khó ngủ do tâm trạng bất ổn, buồn bực, chán nản. Đặc biệt có tác dụng hơn nếu người bệnh bị ù tai, đau lưng, người uể oải, tính tình nóng nảy, đau nhức đầu choáng váng, đổ mồ hôi đêm.

3. Cách trị chứng khó ngủ vào ban đêm bằng táo đỏ

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Táo đỏ tươi: 200gr
• Nước 500ml

Cách dùng:

Sắc táo đỏ lấy nước uống. Bệnh nhân có thể dùng thay nước uống hàng ngày. Bài thuốc này ngoài trị mất ngủ, khó ngủ ban đêm còn giúp mát gan, bổ thận, thoải mái thần kinh.

4. Cách trị chứng khó ngủ vào ban đêm bằng đỗ xanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Đỗ xanh: 50gr
• Đường phèn: 10g

Cách dùng:

Nấu kỹ đỗ xanh và đường phèn với 200ml nước, dùng khi còn nóng, có thể thêm một chút sữa. Món canh này là cách chữa khó ngủ cho bé về đêm rất hiệu quả vì rất dễ uống, vị ngọt mát. Đối với những người thường xuyên mất ngủ hoặc làm việc trong môi trường căng thẳng nên uống món canh này hàng ngày.

Ngoài ra những người mất ngủ nên ăn nhiều các thực phẩm giúp giảm căng thẳng, kích thích giấc ngủ như bơ, gừng, thực phẩm giàu vitamin C và E.

Linh Đan