Diện chẩn chữa mất ngủ có hiệu quả không?

Trong xã hội hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Giữa vô vàn phương pháp điều trị, diện chẩn chữa mất ngủ là một phương pháp được nhiều người quan tâm. Tuy chưa được nghiên cứu sâu rộng, nhiều người vẫn muốn tìm hiểu về hiệu quả của phương pháp này trong việc cải thiện giấc ngủ. Vậy, diện chẩn chữa mất ngủ có thực sự hiệu quả không? Hãy cùng khám phá để có cái nhìn rõ ràng hơn về vấn đề này.

Một vài thông tin về diện chẩn

Diện chẩn hay còn gọi là phương pháp Diện Chẩn - Điều khiển liệu pháp, là một phương pháp phòng và chữa bệnh mới trong y học cổ truyền Việt Nam, do GS. TSKH Bùi Quốc Châu sáng lập vào đầu những năm 1980. Khác với châm cứu, phương pháp này tập trung vào việc tác động lên các huyệt đạo (sinh huyệt) và những vùng tương ứng trên khuôn mặt và toàn thân, dựa trên đồ hình phản chiếu để chẩn đoán và điều trị các bệnh lý. Hay nói cách khác, diện chẩn là phương pháp chẩn đoán bệnh qua dấu hiệu và triệu chứng trên khuôn mặt.

Đối với phương pháp diện chẩn, các chuyên gia sử dụng những kỹ thuật xoa, bóp, ấn, và bấm huyệt để tác động lên các huyệt đạo trên khuôn mặt, nhằm điều trị và phòng ngừa bệnh tật. Trong số đó, việc diện chẩn chữa mất ngủ đã thu hút nhiều sự chú ý nhờ vào khả năng cải thiện tình trạng khó ngủ và giấc ngủ không sâu một cách an toàn và hiệu quả. Theo y học cổ truyền, diện chẩn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc làm giảm triệu chứng mất ngủ. Các động tác tác động lên huyệt đạo có khả năng kích thích dây thần kinh, điều hòa nhịp tim và cải thiện tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Diện chẩn chữa mất ngủ có hiệu quả không?

Diện chẩn được cho là có khả năng tăng cường nồng độ melatonin-hormone hỗ trợ giấc ngủ, đồng thời giảm căng thẳng. Nhờ đó, phương pháp này có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn, kéo dài thời gian ngủ, giảm tình trạng thức dậy giữa đêm và thức dậy sớm vào buổi sáng. Ngoài ra, diện chẩn còn hỗ trợ phòng ngừa và làm giảm tình trạng rối loạn lo âu, giảm đau nhức và cải thiện tiêu hóa.

Mặc dù diện chẩn chữa mất ngủ là một phương pháp còn khá mới mẻ đối với nhiều người, nhưng cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định hiệu quả hoàn toàn của nó trong việc hỗ trợ làm giảm tình trạng mất ngủ. Mặc dù, theo y học cổ truyền, diện chẩn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm thiểu việc sử dụng thuốc Tây, từ đó tránh được tình trạng nhờn thuốc hoặc các tác dụng phụ có hại. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt và đảm bảo an toàn khi áp dụng diện chẩn để chữa mất ngủ, bạn nên thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của chuyên gia. Hiện tại, phương pháp này vẫn chưa được khoa học chứng minh một cách toàn diện, nên việc tự ý thực hiện có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Diện chẩn chữa mất ngủ được thực hiện ra sao?

Có hai phương pháp chữa mất ngủ bằng diện chẩn, bao gồm xoa chân theo diện chẩn và gõ huyệt an thần. Cụ thể như sau:

Xoa chân theo diện chẩn

Theo các lương y, việc giữ cho chân ấm sẽ giúp ấm cổ và bụng, từ đó kích thích tuần hoàn máu, giúp lưu thông tốt hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Để cơ thể ấm lên, hãy thực hiện các bước làm ấm chân mỗi tối trước khi ngủ như sau:

• Bước 1: Ngâm chân vào nước ấm pha với tinh dầu oải hương hoặc nước gừng. Các tinh chất trong hoa oải hương và gừng có thể thấm sâu vào các huyệt vị, giúp bắp chân và hệ thống thần kinh dưới chân thư giãn, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu.
• Bước 2: Sau khi ngâm, dùng khăn bông mềm lau khô chân và bôi cao dầu lên gan bàn chân. Tránh sử dụng dầu gió vì chúng có tính chất bay hơi dễ khiến chân lạnh.
• Bước 3: Xoa bóp lòng bàn chân và gan bàn chân cho đến khi cảm thấy ấm áp, rồi dừng lại.

Thực hiện phương pháp chữa mất ngủ này đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, giảm mệt mỏi và ngủ ngon hơn.

Bấm huyệt an thần

Phương pháp diện chẩn chữa mất ngủ này không chỉ đơn giản mà còn mang lại hiệu quả, giúp người gặp tình trạng mất ngủ thoát khỏi cảm giác hồi hộp và tỉnh dậy giữa đêm, từ đó có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Trước khi tiến hành, cần xác định được huyệt an thần. Huyệt an thần, hay còn gọi là ấn đường, nằm ở vị trí giữa hai lông mày. Cách thực hiện như sau: Hãy dùng ngón tay giữa của bàn tay trái để gõ vào huyệt ấn đường. Mỗi lần gõ khoảng 200 lần trong vòng 3 phút, thực hiện trong khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Việc gõ huyệt an thần thường xuyên không chỉ giúp thư giãn tinh thần, chống mất ngủ mà còn hỗ trợ ổn định nhịp tim.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên có thể giải đáp được thắc mắc diện chẩn chữa mất ngủ có hiệu quả không? Có thể thấy, đối với trường hợp mất ngủ nhẹ do căng thẳng hoặc stress, diện chẩn có thể là phương pháp hỗ trợ làm giảm mất ngủ hiệu quả. Mặc dù phương pháp xoa bóp và ấn huyệt theo diện chẩn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những trường hợp nhẹ, nhưng không đủ hiệu quả để thay thế thuốc điều trị. Tuy nhiên, nếu bạn gặp tình trạng mất ngủ nghiêm trọng và kéo dài do các bệnh lý hoặc vấn đề sức khỏe khác, diện chẩn chỉ nên được xem là một biện pháp hỗ trợ. Do đó, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với các phương pháp điều trị y khoa như sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và liệu pháp tâm lý.