Cảm cúm có nên tắm không? Những điều cần lưu ý khi mắc cảm cúm

Khi bị cảm cúm, nhiều người băn khoăn liệu có nên tắm hay không vì lo ngại rằng tắm có thể khiến bệnh nặng hơn. Nếu tắm sai cách, cơ thể có thể bị nhiễm lạnh, làm suy giảm hệ miễn dịch và kéo dài thời gian hồi phục. Ngược lại, nếu tắm đúng phương pháp, nó có thể giúp giảm sốt, thư giãn cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Bài viết này sẽ giúp bạn rõ hơn về chủ đề cảm cúm có nên tắm không cũng như một số vấn đề liên quan đến cảm cúm.

Người bị cảm cúm có nên tắm không?

Cảm cúm có nên tắm không là một vấn đề gây tranh cãi, bởi nhiều người lo ngại rằng tắm khi bị cúm có thể khiến bệnh nặng hơn. 

Theo quan niệm dân gian, người bị cảm cúm nên kiêng tắm để tránh nhiễm lạnh và làm cơ thể suy yếu. Tuy nhiên, từ góc độ khoa học, nếu tắm đúng cách, đặc biệt là với nước ấm, có thể giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức và làm sạch da, loại bỏ vi khuẩn. Điều quan trọng là người bệnh không nên tắm quá lâu, không dùng nước quá lạnh và cần giữ ấm ngay sau khi tắm để tránh cảm lạnh. Như vậy, việc tắm khi bị cảm cúm không phải lúc nào cũng có hại, mà cần phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể và cách tắm phù hợp.

Tắm có giúp giảm triệu chứng cảm cúm không?

Cảm cúm có nên tắm không là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt khi có những quan niệm trái chiều về vấn đề này. 

Trên thực tế, tắm khi bị cảm cúm có thể mang lại nhiều lợi ích nếu thực hiện đúng cách. Nước ấm giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ làm thông đường hô hấp khi hít hơi nước ấm. 

Ngoài ra, việc giữ vệ sinh cơ thể bằng cách tắm cũng giúp loại bỏ vi khuẩn, mồ hôi và bụi bẩn, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng thứ cấp. Những người bị cảm nhẹ, chỉ có các triệu chứng như nghẹt mũi, đau đầu nhẹ hay mệt mỏi có thể tắm với nước ấm, nhưng cần tránh tắm quá lâu và giữ ấm ngay sau đó để tránh bị nhiễm lạnh. Như vậy, việc tắm khi bị cảm cúm không hoàn toàn có hại, mà quan trọng là lựa chọn thời điểm và phương pháp phù hợp để bảo vệ sức khỏe.

Khi mắc cảm cúm, cơ thể thường suy yếu, hệ miễn dịch giảm sút, nếu tắm không đúng cách có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, tắm nước lạnh có thể khiến mạch máu co lại đột ngột, gây khó lưu thông máu, làm cơ thể bị mất nhiệt nhanh chóng, dẫn đến rét run, chóng mặt hoặc thậm chí tụt huyết áp. 

Ngoài ra, khi tắm quá lâu hoặc tắm trong môi trường gió lùa, người bệnh có thể bị nhiễm lạnh nặng hơn, khiến các triệu chứng như sốt, đau đầu, nghẹt mũi trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, không phải ai bị cảm cúm cũng có thể tắm. Những đối tượng có hệ miễn dịch yếu như trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, hoặc những người đang sốt cao, rét run, mệt mỏi quá mức không nên tắm, vì nguy cơ gặp biến chứng cao hơn, thậm chí có thể bị ngất do tụt huyết áp đột ngột. 

Hướng dẫn tắm đúng cách cho người mắc cảm cúm

Cảm cúm có nên tắm không là thắc mắc chung của nhiều người khi mắc bệnh, bởi có ý kiến cho rằng tắm có thể khiến cơ thể nhiễm lạnh và làm bệnh nặng hơn. Tuy nhiên, nếu biết cách tắm đúng, không chỉ giúp cơ thể sạch sẽ mà còn hỗ trợ giảm một số triệu chứng khó chịu như đau nhức, nghẹt mũi và mệt mỏi. Vậy tắm như thế nào là đúng cách khi bị cảm cúm? Dưới đây là một số cách tắm đúng cách dành cho người mắc cảm cúm mà bạn nên biết:

• Nên tắm bằng nước ấm khoảng từ 37 độ C đến 40 độ C để giữ ấm cơ thể và giúp thư giãn. Tránh nước quá nóng vì có thể gây khô da, mệt mỏi. Tuyệt đối không tắm nước lạnh, vì có thể làm cơ thể mất nhiệt nhanh, khiến bệnh nặng hơn.
• Chỉ nên tắm nhanh, không quá từ 10 phút đến 15 phút. Tắm lâu có thể khiến cơ thể mất nhiệt và dễ bị mệt hơn.
• Nếu đang sốt cao trên 38,5 độ C, rét run, chóng mặt thì không nên tắm vì có thể làm bệnh nặng hơn hoặc gây tụt huyết áp. Trong trường hợp này, có thể dùng khăn ấm lau người để giữ vệ sinh.
• Nên tắm vào buổi sáng hoặc chiều tối, tránh tắm khuya vì dễ bị nhiễm lạnh. Không tắm khi bụng đói hoặc ngay sau khi ăn no, vì có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
• Cần tắm ở phòng tắm kín gió, tránh bị gió lùa có thể gây cảm lạnh. Sau khi tắm xong, cần lau khô người nhanh chóng và mặc quần áo ấm ngay.
• Tắm với nước gừng hoặc thêm tinh dầu sả, bạc hà để giúp thông mũi, thư giãn cơ thể. Xông hơi trước khi tắm giúp giảm nghẹt mũi và tăng cường lưu thông máu.
• Tránh ra ngoài trời lạnh hoặc tiếp xúc với gió ngay sau khi tắm.

"Cảm cúm có nên tắm không?" là một vấn đề nhiều người quan tâm và câu trả lời phụ thuộc vào cách tắm cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người. Nếu biết tắm đúng cách, đặc biệt với nước ấm, thời gian hợp lý và giữ ấm sau khi tắm thì không những không gây hại mà còn giúp cơ thể thoải mái, giảm một số triệu chứng khó chịu của cảm cúm. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề cảm cúm có nên tắm không cũng như một số vấn đề liên quan đến cảm cúm.